ヨーロッパフィットネスサイト
「fitworld」にて
ヨーロッパ300万部超
ベストセラー書籍として
ご紹介頂きました！
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総合ファッションサイト
「international fashion news」にて
運動と食事のバランスについて
監修させていただきました！
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ヨガ ピラティス フィットネスサイト
「vozpopuli」にて
体幹とコア、インナーマッスルについて
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さて、今日から7月！
本日は1日ウェブサイト監修の記事作成。
直接会えない現状でも
誌面やウェブ上に知識を残せること。
大切な財産のになる積み重ねです。
美容サイト、雑誌に
法人でのコラム等
貴重なご企画を数々頂き
本当にありがとうございます。
さて、運動や食事面の知識。
今やその情報も多くあるため、
それらを通じて
自分の中でも構築されていくもの。
いわゆる自己流です。
もちろん、それがストレスなく
自分に合っているなら一番良い。
しかし、いつまでも
これをすれば大丈夫！
とストレスのない方法を見つけられない。
そうして今もまだ
あれこれと情報に流されてしまい、
ダイエットのゴールが見えないでいる、
今日はそんなあなたのために、
必ず知っておきたい
ダイエット前のマインドセットです。
「今より良くなりたい！」
自尊心の5大欲求の一つ「成長欲」
痩せても痩せても、必ず訪れます。
○1週間で1キロ痩せた！
○2週間でウエスト3センチ減った！
○1ヶ月で体脂肪3パーセント減った！
これらはとってもすごいことです。
しかしながら、荒々しいダイエット広告に
煽られてしまい、
「もっと上手くいったのでは？？？」
と成長を打ち消す
不安を作り出してしまいます。
一度整理しましょう。
「1週間で体重1キロ減った！」
＝ダイエットでは体脂肪1キロ減。
＝1週間で7200kcalも使った！
というとてつもなくすごい事実。
運動で例えると、
フルマラソンの42.195キロ×3回で
やっと消費できるカロリー量。
まず走れませんよね？？？
つまり、300グラム痩せるのでも
フルマラソン1回分の消費量。
すごいことなんです。
不安になるのは痛いほど分かりますが、
まず！その前に！
自分を褒めてあげてください。
仮に、
○なんでもっと痩せないの！？
○なんでここが痩せないの！？
と叱り続けていて、やる気湧きますか？？？
これは精神論ではありません。
米国の論文で
「ストレスが消費カロリーを減らす」
ことが証明されています。
例えば、
○あー食べちゃったぁ、やばいかも〜
と軽く思ってるときは、
意外と増えてない！
○こんなにきっちり頑張ってるのに、、
と追い込まれてる時ほど、
思うように効果がでない。
経験ありませんか？？？
これが何よりの証拠です。
9000社以上の指導事例からも、
痛いほど感じています。
だから、一番最初にすることは、
まず今の良いところを1つ認めること。
ここをスタートにしないと、
どんなに優れた方法でも
必ず不満が出てリバウンドします。
必ず、100パーセントです。
○お腹は出たけど、体脂肪は増えてない！
○太ももは張ってるけど、体重はキープ！
○ヒップは垂れてるけど、姿勢は良くなった！
「否定しても、そのあと肯定」が
痩せの王道パターン。
心理学上もこれは間違いなく決まっています。
日常生活であなたも思うこと。
文句、愚痴ばっかり言ってる人とは
付き合ってたくないですよね？
あなたは自分自身に対して
そうなっていませんか？？？
ストレスを自らため込んでいませんか？
直接話さずこれを伝えるのはとても難しい。
でも、ここで書けばあなたも
一つ自分を認められ、進んでいける！
という想いを込めています。
ダイエットでは少なからず
ストレスを感じるもの。
心理的にもケアできる知識が必要です。
あなたは必ず
今の悩みから抜け出せます。
大丈夫。
今もこうして読んでくれていることが
確実に悩みの解消に向かっていること。
だからこれからも一緒に
今の悩みや不安も共有し、
それが変わり得られる喜びをイメージして
楽しく進んでいきましょう！
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・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
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「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
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「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
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復活！「書籍第2弾でも！
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一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.9月～2019.8月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
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1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
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