ヨーロッパフィットネスサイト
「fitworld」にて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200313/18/exercisebible/76/05/j/o0750101914727439455.jpg?caw=800)
ヨーロッパ300万部超
ベストセラー書籍として
ご紹介頂きました!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
総合ファッションサイト
「international fashion news」にて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200221/18/exercisebible/52/24/j/o0750112814716667300.jpg?caw=800)
運動と食事のバランスについて
監修させていただきました!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
ヨガ ピラティス フィットネスサイト
「vozpopuli」にて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200313/18/exercisebible/d5/d5/j/o0750107214727439452.jpg?caw=800)
体幹とコア、インナーマッスルについて
監修させていただきました!
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【記事内容はこちらから】
さて、今日から7月!
本日は1日ウェブサイト監修の記事作成。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180802/10/exercisebible/78/49/j/o0560038914240056058.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170302/18/exercisebible/34/dc/p/o0640041113880663355.png?caw=800)
直接会えない現状でも
誌面やウェブ上に知識を残せること。
大切な財産のになる積み重ねです。
美容サイト、雑誌に
法人でのコラム等
貴重なご企画を数々頂き
本当にありがとうございます。
さて、運動や食事面の知識。
今やその情報も多くあるため、
それらを通じて
自分の中でも構築されていくもの。
いわゆる自己流です。
もちろん、それがストレスなく
自分に合っているなら一番良い。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190913/01/exercisebible/59/82/j/o0678045214585770226.jpg?caw=800)
しかし、いつまでも
これをすれば大丈夫!
とストレスのない方法を見つけられない。
そうして今もまだ
あれこれと情報に流されてしまい、
ダイエットのゴールが見えないでいる、
今日はそんなあなたのために、
必ず知っておきたい
ダイエット前のマインドセットです。
「今より良くなりたい!」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170421/07/exercisebible/0b/62/j/t02200151_0600041313918709074.jpg?caw=800)
自尊心の5大欲求の一つ「成長欲」
痩せても痩せても、必ず訪れます。
○1週間で1キロ痩せた!
○2週間でウエスト3センチ減った!
○1ヶ月で体脂肪3パーセント減った!
これらはとってもすごいことです。
しかしながら、荒々しいダイエット広告に
煽られてしまい、
「もっと上手くいったのでは???」
と成長を打ち消す
不安を作り出してしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170522/13/exercisebible/3e/9f/j/t02200147_0670044713943154538.jpg?caw=800)
一度整理しましょう。
「1週間で体重1キロ減った!」
=ダイエットでは体脂肪1キロ減。
=1週間で7200kcalも使った!
というとてつもなくすごい事実。
運動で例えると、
フルマラソンの42.195キロ×3回で
やっと消費できるカロリー量。
まず走れませんよね???
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/17/exercisebible/ad/07/j/t02200146_0700046613816701687.jpg?caw=800)
つまり、300グラム痩せるのでも
フルマラソン1回分の消費量。
すごいことなんです。
不安になるのは痛いほど分かりますが、
まず!その前に!
自分を褒めてあげてください。
仮に、
○なんでもっと痩せないの!?
○なんでここが痩せないの!?
と叱り続けていて、やる気湧きますか???
これは精神論ではありません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170902/09/exercisebible/0f/e3/j/t02200165_0400030014018352348.jpg?caw=800)
米国の論文で
「ストレスが消費カロリーを減らす」
ことが証明されています。
例えば、
○あー食べちゃったぁ、やばいかも〜
と軽く思ってるときは、
意外と増えてない!
○こんなにきっちり頑張ってるのに、、
と追い込まれてる時ほど、
思うように効果がでない。
経験ありませんか???
これが何よりの証拠です。
9000社以上の指導事例からも、
痛いほど感じています。
だから、一番最初にすることは、
まず今の良いところを1つ認めること。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170723/09/exercisebible/b2/81/j/t02200151_0640044013988577933.jpg?caw=800)
ここをスタートにしないと、
どんなに優れた方法でも
必ず不満が出てリバウンドします。
必ず、100パーセントです。
○お腹は出たけど、体脂肪は増えてない!
○太ももは張ってるけど、体重はキープ!
○ヒップは垂れてるけど、姿勢は良くなった!
「否定しても、そのあと肯定」が
痩せの王道パターン。
心理学上もこれは間違いなく決まっています。
日常生活であなたも思うこと。
文句、愚痴ばっかり言ってる人とは
付き合ってたくないですよね?
あなたは自分自身に対して
そうなっていませんか???
ストレスを自らため込んでいませんか?
直接話さずこれを伝えるのはとても難しい。
でも、ここで書けばあなたも
一つ自分を認められ、進んでいける!
という想いを込めています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170829/10/exercisebible/d7/c6/j/t02200146_0703046714015575637.jpg?caw=800)
ダイエットでは少なからず
ストレスを感じるもの。
心理的にもケアできる知識が必要です。
あなたは必ず
今の悩みから抜け出せます。
大丈夫。
今もこうして読んでくれていることが
確実に悩みの解消に向かっていること。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170828/09/exercisebible/59/96/j/t02200151_0640044014014832429.jpg?caw=800)
だからこれからも一緒に
今の悩みや不安も共有し、
それが変わり得られる喜びをイメージして
楽しく進んでいきましょう!
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
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・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
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復活!「書籍第2弾でも!
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【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2018.9月~2019.8月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
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「2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏の!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
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〇食事内容のご提案も充実
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「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
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