14時間のフライト中に
まとめたこと。
例えば食事内容を伝える時に、
ここのアレルギーや思考、
こだわりや哲学。
これらは統一できるものではない。
だから、本や活字、動画で伝えると
誤解を生んだり、
気分を害してしまったり。。
無い方が良いけど、
避けることはまず不可能なこと。
それらを踏まえても、
日本含めこれから世界中で伝える場面では、
それらを掘り下げた根本から、
基礎を伝えていく必要がある。
ということで今日は栄養学のお話です。
栄養学を用いて健康を守る産業は、
カロリー不足にならないように。
栄養価を考えるもの。
しかし、今の飽食の時代では
先ほどの思考や哲学や学問が
様々な議論を生んでしまい、
何が良いのか本当にわからなくなる。
だからこそ大きな可能性が生まれる。
「健康的に食べて痩せる。」
これらから派生する
数々の思考や哲学は
敵対するものではなく
手を取り合ってより良く、
シンプルに伝えていくために。
皆がそうして繋がれる時代。
想いは同じ。
「人の健康を考え、
キレイでいたい気持ちを尊重し、
それを永続して叶えていくこと」が
迷わない知識を広めるために
何よりも大切です。
ということで今日は
「多様化する食事の考え」について。
今までは比較的予想できた食事時間。
しかし、近年のライフスタイルでは
統計がとれないほどに細分化され、
3時起き！？12時起き、16時起き等
十人十色に時間が分かれます。
だからこそ迷う、
○朝3時に食べると8時には空腹で辛い、、
○12時で朝昼兼用のため1日2食。
○朝5時まで飲み、16時起きには気分悪く1食
良い悪いではありません。
これが今の時代のライフサイクル。
基本的に、大勢に当てはまりそうな
朝6〜8時に起きることが前提で、
○ホルモン分泌
○生体ホルモン
○自律神経
等の算出がなされています。
しかしながら、これだけ多様になると、
基準が決められないことが多くなります。
すると、調べても調べても、
「私には当てはまらない。」
と行動への移し方すらわからなくなる。
基準を定める必要があります。
例えば食事にしたら、
○起きた時間が何時でも、それを朝と見る。
→寝起き30分以内に食事を摂る
ホルモン、生体時計、自律神経は
一旦無視しても、
血糖値の安定が作られるため、
暴食の予防になります。
○寝る前4時間までに食事を済ませること。
→21時以降食べると太りやすい、
というのも、
6〜8時起きの基準に基づくもの。
2時に寝るなら最後の食事は22時だし、
4時に寝るたら0時まで。
というように、自分のライフスタイルに
基準を作れるようにする。
この間に別に3回の小分けした食事をすれば
1日5食となります。
（基礎代謝量の約半分は消化吸収のため、
食事回数は多いほど痩せやすい）
ホルモンは？生体時計は？自律神経は？
突っ込みどころが多いですが
考えてみてください。
「7時起き、23時就寝」
多忙で、ストレスも多い現代で、
この理想の推奨を365日出来るのか？？？
出来れば何も言うことはありません。
しかし、そうでないのが多様化の今。
だからこそ、この2つの基準が必要有効。
一般的な普通が当てはまらないから、
何から始めれば良いのか？わからない。
また、情報も多すぎてより選べない。
日々多大な情報、医学論文、大学論文が
世界中で発表されていますが、
大切なのは、
あなたのライフスタイルに
どう取り入れるか？
あなたが興味関心を持つべきはそこです。
簡易ですが完結に。
ライフスタイル自体はすぐには変えられない
でも、そこに取り入れることは
今すぐ変えられる。
明日の朝から是非お試しください。
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.9月～2019.8月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(1/1更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「新春！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
無料で身に付ける！（6つの特典付き！）
「プチ片付けメソッド！」
〜人生の優先順位を付ける時間管理術〜
(ここを↓クリック)
部屋の片付けだけでなく、仕事、時間、人間関係、
これらが年々複雑になり、
心のストレスに悩むあなたへ。
自分の意思で優先順位を決め、
そして、必要なもの、不要なものを選別できるようになる！
【人生の優先順位を決める時間管理術】
そのメソッドをあなたの手に！
【10日間のみの限定で
お受け取りいただけます！】
この機会に是非！
特典を受け取り、無料でお試しください！
「それが分からないから不安。」
今太っていってるのか？
痩せていってるのか？
それが分からないから不安。
○糖質制限してる。けど、
○定期的に運動してる。けど、
○夜は食べないようにしてる。けど、
けど、停滞してたり、なぜか増えたり、
急に減ってたり。パンツきつくなったり、
急にむくんだり、パンツがゆるくなったり。
女性のダイエットは、
カロリーの収支だけじゃなくて
ホルモンのバランスで
これらが日常茶飯事に起こりますよね？
それは、不安になります。間違いなく。
逆の立場だとしたら、
不安で怖くて仕方なくなると思う。
だって、信じてやってることが
合ってるか間違ってるか分からないんです。
でも、それに時間もお金も費やしてる。
「もし、何ヶ月もやって、間違ってたら。」
失うものがあるのは耐え難い痛みです。
だからこそ、やっぱり指導者は
それを一番に考えてあげないとダメ。
自分がどうとか、良い生活したいとか、
運動大好きの延長とか、持論の押し付けとか
「ワタシガー」じゃダメ。
「あなたが」を一番優先できないとダメ。
自分がどれだけ苦しくても関係ない。
「あなたの」ために役に立てた時、
唯一その時に指導者としての
存在価値が認められるんだから。
それが募れば募るほど、
必ず指導者として幸せになれるんだから。
逆はダメ。
まずは徹底して与えること。
問題解決の方法と結果を。
人の見えない不安、痛みを、
自分のこととして考え続ける。
そして、解決してあげられるように、
自分のこと以上に考えて行動する。
そして、安心させてあげる。
これが逆になれば、
絶対に誰一人幸せにならないから。
ダイエットは、
本当に不安で不安で仕方ない。
失敗経験もたくさんあるし、
何度信じても、今は悩みが増してるし、
今度こそ！が何度も裏切られる。
生半可に関わってるようじゃダメ。
1人の人生を変えてしまうほどの悩みだから。
賛同を得たいわけじゃないし、
そんなの無理！と嫌ってもらって構わない。
でも、僕はそうあるべきだと思う。
それがあなたが痛みを話してくれて、
信用してくれていることへの
責任と恩返しです。
そして、その不安を一緒に解決できた時こそ
指導者として真に心から喜べる瞬間です。