昨日12/25（水）17:00より
オープンのDMM公式オンラインサロン
開始早々に多くの反響を頂き光栄に思います！
中には、数週前の告知から待っていた！
と言ってくれる方もいて
とても嬉しく思います！
直接お会いできない方へ。
動画を通じてのボディメイクや、
栄養知識等きちんとお伝えしていきますので
これからどうぞよろしくお願いいたします！
（↓クリック）
「ボディメイク専門CharmBody」DMMオンラインサロン
さて、年末年始のイベントや企画も進み
より悩みに貢献していける期待感から
高揚感のような嬉しさが立ち込める今。
僕も同じですが、
悩みを悩みにしておくことは
人生で本当に辛いこと。
それを一緒に解決できることに、
何よりの人生の喜びを感じる。
あなたのその悩みに
どんな媒体でも届くように、
それだけを願っております！
さて、ということで今日は部分痩せ。
どの年代でもとても多い悩みが
ポッコリ下腹
統計では、この時期に最も悩むことが多く、
ここが痩せないと、
主観での痩せた満足感が得られづらい。
すると「変わらない」負の気持ちが強くなり
やる気がなくなり、ストレスから暴食
に繋がってしまいます。。
下腹が痩せづらい原因は
大きく３つに分けられます。
今日はこの痩せ方を
一緒に学んでいきましょう。
食べ過ぎた後、空腹でも、無意識でも
ぽっこりと定着する下腹。
同じ下腹でも原因は3つに分かれます。
○皮下脂肪によるぽっこり
○骨盤の傾きによる内臓位置低下
○腹横筋の低下によ内臓位置低下
ぽっこり下腹の原因は、
必ずこの3つのいずれかになります。
自分のこれ！を変えていければ
まず狙って変えられる部位となります。
○皮下脂肪によるぽっこり
→明らかに5センチは摘めるなら
このタイプの付き方。
体脂肪は関節の動きが少ない部位に
付きやすい傾向があります。
女性の骨格上、
股関節の外へのねじり、後ろへの可動域が
低下しやすく、
それが原因となり
下腹へ脂肪を定着させてしまいます。
ダイエットに合わせ、
この2点の柔軟性を常に高く保つことで、
下腹は優位に減っていきます。
横向きになり、
股関節を45度、膝を90度に曲げます。
足首は付けたまま
上側の膝を外に開きます。
２０回目安
○骨盤の傾きによる内臓位置低下
→これは姿勢の問題になります。
(同時に肩こり、腰痛が出やすい)
年々気をつけていても、
姿勢を保つ筋肉は低下していきます。
主に落ちるのは背中や脚の付け根等
背骨や骨盤を立たせる筋肉。
ここが低下すると骨盤が後傾し、
骨盤内に収まっている腸と、
その上に位置する胃が下方に低下します。
根本的に土台となる
背骨と骨盤を立たせることで、
内臓が本来位置に戻り解消されます。
両手を肩に当て、
肘を高い位置に保ちます。
背すじを伸ばしたまま
脚の付け根から前屈していきます。
１５回目安
(背中の筋肉と骨盤を前に傾ける
脚の付け根が刺激されます。)
○腹横筋の低下によ内臓位置低下
→これはインナーマッスルの低下。
(便秘、冷え、むくみが出やすい)
働きは主にお腹を凹ませる動き。
だからと言って、
一生懸命に意識して凹ませる！
は最も失敗しやすいこと。
普段意識していないことは、
意識できても1日で20分程度。
残りの無意識である23時間40分の方が
明らかに日常の姿勢に反映します。
言い換えると、この無意識の中に
インナーマッスルが働く形に変えること。
お腹を凹ませるのではなく、
上下から引っ張って、
物理的に凹んだ形を作ります。
あぐらで座り若干前傾。
タオルの両端を逆手で持ちます。
上体を固定したまま
バンザイしていきます。
肘が曲がらないように注意し
上体を一直線になる位置まで上げます。
15回目安
(脚の付け根と肋骨間に距離ができ
間に付く腹横筋が引っ張られます。)
年々の基礎代謝の低下により、
必ずと言って良いほど悩む下腹。
部分的に気になるのは
複雑そうで実は全身共通の原因があります。
本来ならもっと良くなっているはずなのに、
原因と求める結果が噛み合わないと、
半分も効果がでません。
自分でできる3タイプの下腹痩せ方法
あなたのご参考にしてください。
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
（新第2弾還元モニター枠は
本年10名→3名！）
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.8月～2019.7月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「8月まで多くのご応募ありがとうございました。
復活！新規枠12月は若干名ご調整しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(11/19更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新11/19更新)
【急募！】
10.11月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
「出会いによって人生は変わる」
今の自分があるのは、
これまで関わってきた方々の
影響を受けているから。
ボディメイクで
「世界中の体型の悩みをなくす！」
と10年前から公言していると、
何もない若造が何言ってんだ、、
と99%の人達は離れていきました。
でも、その中でも1%の方々は
僕の背中を押してくれ、
ドンドン押し上げてくれました。
誰もが知ってる美容品会社の社長様
誰もが知ってるダイエットジムの社長様
この出会いがなければ、
僕は今ここにいない。
だからこそ今思う。
ダイエットで成し遂げたい！
悩みから解消されたい！
そう強く思っているあなたへは、
ちゃんとそれを叶えてあげたい。
一度助けられた経験をしているからこそ、
その意味も嬉しさも分かっている。
誰と関わるかで人生は変わる。
あなたにとっての出会いが、
これを叶えるものであるように。
1回の短い人生。有限な時間だから、
悩まなく楽しく過ごしたい！
ただそれを叶えたいだけなのに、
何年もダイエットに悩むのは
とてもとても辛いこと。
ここでのあなたとの出会いは
それをなくすきっかけ。
きちんと知識をつけて、
必ずその悩みが抜け出せる日まで。
あなたの背中をそっと押していく。
あなたにとって、
人生に意味がある価値を作れるように。
今日の内容もそんな想いで。
あなたに伝われば幸いです。
オープンのDMM公式オンラインサロン
開始早々に多くの反響を頂き光栄に思います！
中には、数週前の告知から待っていた！
と言ってくれる方もいて
とても嬉しく思います！
直接お会いできない方へ。
動画を通じてのボディメイクや、
栄養知識等きちんとお伝えしていきますので
これからどうぞよろしくお願いいたします！
（↓クリック）
「ボディメイク専門CharmBody」DMMオンラインサロン
さて、年末年始のイベントや企画も進み
より悩みに貢献していける期待感から
高揚感のような嬉しさが立ち込める今。
僕も同じですが、
悩みを悩みにしておくことは
人生で本当に辛いこと。
それを一緒に解決できることに、
何よりの人生の喜びを感じる。
あなたのその悩みに
どんな媒体でも届くように、
それだけを願っております！
さて、ということで今日は部分痩せ。
どの年代でもとても多い悩みが
ポッコリ下腹
統計では、この時期に最も悩むことが多く、
ここが痩せないと、
主観での痩せた満足感が得られづらい。
すると「変わらない」負の気持ちが強くなり
やる気がなくなり、ストレスから暴食
に繋がってしまいます。。
下腹が痩せづらい原因は
大きく３つに分けられます。
今日はこの痩せ方を
一緒に学んでいきましょう。
食べ過ぎた後、空腹でも、無意識でも
ぽっこりと定着する下腹。
同じ下腹でも原因は3つに分かれます。
○皮下脂肪によるぽっこり
○骨盤の傾きによる内臓位置低下
○腹横筋の低下によ内臓位置低下
ぽっこり下腹の原因は、
必ずこの3つのいずれかになります。
自分のこれ！を変えていければ
まず狙って変えられる部位となります。
○皮下脂肪によるぽっこり
→明らかに5センチは摘めるなら
このタイプの付き方。
体脂肪は関節の動きが少ない部位に
付きやすい傾向があります。
女性の骨格上、
股関節の外へのねじり、後ろへの可動域が
低下しやすく、
それが原因となり
下腹へ脂肪を定着させてしまいます。
ダイエットに合わせ、
この2点の柔軟性を常に高く保つことで、
下腹は優位に減っていきます。
横向きになり、
股関節を45度、膝を90度に曲げます。
足首は付けたまま
上側の膝を外に開きます。
２０回目安
○骨盤の傾きによる内臓位置低下
→これは姿勢の問題になります。
(同時に肩こり、腰痛が出やすい)
年々気をつけていても、
姿勢を保つ筋肉は低下していきます。
主に落ちるのは背中や脚の付け根等
背骨や骨盤を立たせる筋肉。
ここが低下すると骨盤が後傾し、
骨盤内に収まっている腸と、
その上に位置する胃が下方に低下します。
根本的に土台となる
背骨と骨盤を立たせることで、
内臓が本来位置に戻り解消されます。
両手を肩に当て、
肘を高い位置に保ちます。
背すじを伸ばしたまま
脚の付け根から前屈していきます。
１５回目安
(背中の筋肉と骨盤を前に傾ける
脚の付け根が刺激されます。)
○腹横筋の低下によ内臓位置低下
→これはインナーマッスルの低下。
(便秘、冷え、むくみが出やすい)
働きは主にお腹を凹ませる動き。
だからと言って、
一生懸命に意識して凹ませる！
は最も失敗しやすいこと。
普段意識していないことは、
意識できても1日で20分程度。
残りの無意識である23時間40分の方が
明らかに日常の姿勢に反映します。
言い換えると、この無意識の中に
インナーマッスルが働く形に変えること。
お腹を凹ませるのではなく、
上下から引っ張って、
物理的に凹んだ形を作ります。
あぐらで座り若干前傾。
タオルの両端を逆手で持ちます。
上体を固定したまま
バンザイしていきます。
肘が曲がらないように注意し
上体を一直線になる位置まで上げます。
15回目安
(脚の付け根と肋骨間に距離ができ
間に付く腹横筋が引っ張られます。)
年々の基礎代謝の低下により、
必ずと言って良いほど悩む下腹。
部分的に気になるのは
複雑そうで実は全身共通の原因があります。
本来ならもっと良くなっているはずなのに、
原因と求める結果が噛み合わないと、
半分も効果がでません。
自分でできる3タイプの下腹痩せ方法
あなたのご参考にしてください。
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
（新第2弾還元モニター枠は
本年10名→3名！）
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.8月～2019.7月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「8月まで多くのご応募ありがとうございました。
復活！新規枠12月は若干名ご調整しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(11/19更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新11/19更新)
【急募！】
10.11月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
「出会いによって人生は変わる」
今の自分があるのは、
これまで関わってきた方々の
影響を受けているから。
ボディメイクで
「世界中の体型の悩みをなくす！」
と10年前から公言していると、
何もない若造が何言ってんだ、、
と99%の人達は離れていきました。
でも、その中でも1%の方々は
僕の背中を押してくれ、
ドンドン押し上げてくれました。
誰もが知ってる美容品会社の社長様
誰もが知ってるダイエットジムの社長様
この出会いがなければ、
僕は今ここにいない。
だからこそ今思う。
ダイエットで成し遂げたい！
悩みから解消されたい！
そう強く思っているあなたへは、
ちゃんとそれを叶えてあげたい。
一度助けられた経験をしているからこそ、
その意味も嬉しさも分かっている。
誰と関わるかで人生は変わる。
あなたにとっての出会いが、
これを叶えるものであるように。
1回の短い人生。有限な時間だから、
悩まなく楽しく過ごしたい！
ただそれを叶えたいだけなのに、
何年もダイエットに悩むのは
とてもとても辛いこと。
ここでのあなたとの出会いは
それをなくすきっかけ。
きちんと知識をつけて、
必ずその悩みが抜け出せる日まで。
あなたの背中をそっと押していく。
あなたにとって、
人生に意味がある価値を作れるように。
今日の内容もそんな想いで。
あなたに伝われば幸いです。