今年は東京で11月に開催される
ミスインターナショナル74カ国大会
先駆けて、各業界誌にて
ボディメイクジムとしてご紹介頂きました！
例年の流れからも、これからより
各メディアでの紹介と増えそうです。
流行って！目立って！
ではなく、ボディメイクを広めるために。
指導者はあくまで脇役。
主役は実際にボディメイクに励むあなた。
一人一人の人生で
より理想を叶えていけるように
これからサポートしていきます！
また並行して
日本では年始のコラボ企画
健康商品会社の会報誌監修
の話を頂きました！
また刊行時にご報告いたしますね！
まだ見ぬ方々へも、
また多く広まることを願っております！
さて、健康誌、ミスコンなどでも同様
事前の多数のアンケート等で
とても多いご意見は
漠然とした健康や体型の不安だそう。
○太りたくない
○健康でいたい
○体型に悩みたくない
具体的にどうするのか？の改善ではなく、
なんとなく、やっておけば良さそう！の
予防の面が求められている。
しかしこの予防は、
モチベーションになりづらく
気がつけば結局、悩みが増えている。
良さそう！でたまたま3キロ痩せても、
○自分が気にしてる部位が残る、
○具体的にどう保っていけばいいの？
○何をしたらいつどうなるの？
この再現性がないから、
いつまでも情報を追い続けてしまい
またゴールが見えなくなる。
今日は、痩せる方法と同じく大切な
メンタル面の整え方です。
「痩せたい！」
との願望はあっても、
具体的に3キロ痩せたらどうなるか？
具体的に10キロ痩せたらどうなるか？
痩せれば人生が変わる！
↑とても抽象的なことになってる、、
だから漠然と、痩せたい！
が先走り痩せても同じく、
痩せたい！と悩んでしまう。
例えば、
写真で顔がパンパンなことに気づいた。
→痩せなきゃ！ではない。
こういう方は、意外と腕は細いのに
顔だけむくみが出やすい。
などの特徴があったりします。
だから首ー鎖骨周りの柔軟性、血流リンパを
整えれば「痩せなきゃ！」の
根源を解決できるわけです。
たとえ1キロくらいの変化であっても、
10キロ痩せたような！写真が大好きになる程！
自分にとっては大きな変化となります。
イスに座った状態で
両手を体の後ろで組みます。
真下に向かってピーン！と伸ばします。
10秒キープ×6回繰り返します。
例えば、お腹でパンツがきつい、
→痩せなきゃ！これも違う。
できることから取り組んで、
3キロほど痩せた！でも穿けなかったり、
中には穿けて、パンツサイズが下がると
今度は太ももが入らず悩んだりする。
エンドレスでゴールが長い、続かない。
まず今の地点では、
肋骨位置を高くすると、
お腹の脂肪の位置が上がりスッキリ穿ける。
さらに重心位置の高さ＝脚の負担の軽減
なので、物理的に太もものサイズが減る。
すぐにパンツは穿けて、
喜んでる数週間のうちに
太もものサイズもスッキリしていく。
あぐらで座り、肘同士を掴み合います。
頭を通してバンザイし
上体を左右に倒します。
10往復目安に繰り返しましょう。
あ、痩せたかも！
と新しいパンツを選ぶ時に
嬉しく楽しくなるんですね。
両者とも、痩せなきゃ！の
抽象的なことに左右されない
楽しみができる。
ダイエット自体は
自分の人生の中に
気付きや好きなこと、楽しみができる！
そんな体験を作るための手段でしかない。
どうやってダイエットの楽しさや
モチベーションを保てるか？
というのは完全なこっち視点。
そこじゃないんですね。
ダイエットという手段を通じて、
どうやって日常の気づいていない楽しみや
不快に思っていることを取り除くか？
10キロ痩せる！ことがダイエットではなく
楽しみを得る！不快がなくなる！
この変化がダイエットに求められるもの。
繰り返しますが、何キロ痩せる！は
単なる手段に惑わされない。
何があれば嬉しくて、何が今の不快なのか？
そこを支点にするから、
成功するダイエットになります。
5キロ8キロと漠然と進めるから、
苦労して達成した！でも満たされない、
リバウンド→前は良かったなぁ、、
新しいダイエット探し。
が延々と繰り返されます。
ダイエットにのまれない。
ダイエットを利用する。
今悶々としてる
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だからダイエットは終わらない。
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もし、痩せ方を自分で知っていれば。。
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ただ痩せて綺麗になりたい。
体型を保ち続けたい。
好きなものを食べたいだけなのに。
それが叶わない、いつまでも悩み続ける。
いつまでもいつまでも。
だからそれを無くしたい。
自分の抱えている問題が
問題でなくなること。
これが叶った時。
これが人生の中でどれだけ嬉しいか。
どんなに想っても、続けても、
頑張ってるのに、結局今ら何も変わらない。
【早くそこから連れ出してあげたい。】
再三ですが、僕が持ってる知識なら
どんな媒体でもいい。
それを知って、試してみて、
悩みが悩みでなくなる！
僕自身が感じていた閉塞感と不安
【誰も教えてくれなかったから。
自分で選んで、自分で決めて、
自分で行動するしかなかったから。】
だから、それをちゃんと教えたい。
多分ダイエットで、
そこまで辛い経験をしてる人の方が少ない。
でも今、目の前のあなた一人がそうなら
僕にとって、とても大切なこと。
教えるから。全部。
そのダイエットの悩みは終わるから。
必ずそれを伝えられるように
今日も明日も伝え続けていく。
それが唯一したいこと。
それが唯一指導者としての価値です。
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具体的に3キロ痩せたらどうなるか？
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イスに座った状態で
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肋骨位置を高くすると、
お腹の脂肪の位置が上がりスッキリ穿ける。
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楽しみを得る！不快がなくなる！
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単なる手段に惑わされない。
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これが人生の中でどれだけ嬉しいか。
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再三ですが、僕が持ってる知識なら
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【誰も教えてくれなかったから。
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自分で行動するしかなかったから。】
だから、それをちゃんと教えたい。
多分ダイエットで、
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でも今、目の前のあなた一人がそうなら
僕にとって、とても大切なこと。
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それが唯一指導者としての価値です。