さて5回目となる
健康促進の企業でのダイエット講座
7月から始まったこちらでの講座も
本日最終日！
今日は最後の雑談時に
「ポロッ」と口から出た
こんな言葉と心理について。
「体型はそう簡単には
変わらないものだと思ってた。」
それは本当？
幾度となくダイエットをしては痩せず
辛い思いをして今に至った。
これは心理的に壁を作り
「体型は簡単には変わらない」
とどんどん信じ込んでしまいます。
でもその度に、
その壁を越えようと
心で思うだけでなく、行動をし、
その想いを変えようとしている。
これは素晴らしいことで、
唯一自分を変えられる方法です。
しかし、ほとんどの悩みを持つ人は、
今何が、どのくらい足りていないのか、
がはっきり分からない。
スタートがふわふわしてるから、
ゴールも見えず、
どのくらいでどこまで変われるか？
も分からない。。
漠然とした不安に駆られてしまうので、
少し痩せても、少し太っても、
いつでも不安から抜け出せなくなります。
これはとても怖いことです。
変わった先の理想像に対して、
今の自分は何が足りていないのか？
ダイエットする前には、
ここを明確に知ることが必要。
○糖質制限の後なのか？
○動かず食べ過ぎ、がスタートなのか？
○筋トレ経験は豊富でがっちりしてるのか？
○ジムに行ったことがない未経験か？
○複数のジムに行った後のリバウンドなのか？
ここさえ決まれば、
目標までが一直線に繋がります。
・楽しくワイワイ運動したり、
・自分を辛い環境に追い込んでみたり、
・良かれと習慣に取り入れたり、
好きなこと、嫌なことを色々試しても
このスタートが決まっている人と
そうでない人は大きな差が出ます。
前者は毎日の変化にワクワクした気持ち。
後者は良い変化が出ても不安なまま。
毎日が努力と葛藤の日々になることは
まず間違いない。
痛みは、考えているときが一番痛い。
意外にも、何もしていない人より、
目標に向かって頑張ってる人の方が
悶々とした不安で辛さが大きい。
「頑張ってるのに辛い」
「今自分がどのあたりにいるの？」
「いつになったら終わるの？」
これがダイエットの最大の敵とも言えます。
だからこそ自分の状態を知っていく
痩せるための知識が必要。
○今いるところ
○目標までの距離
○どのような道で進むか
ハッキリ見えていれば、
向かう道も楽しいし、自分のペースを作れる
這いつくばって暗い道を進むのではなく、
明るく前向きに、笑って歩いていけます。
物に不自由がなく、
物の価値がもうほとんどない今の時代。
あなたに必要な情報や、
知識を身につけることが、
最も価値が高いことになります。
少しでも理想の状態に近づこうとしてるのに
逆に苦しくなっていく。
そんなあなたのために
知識で道を作っていければ幸いです。
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でも太りたくない。。
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最も大きくなっているが成長欲です。
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胸に新しいことを始めます。
しかし、
これまでの経験から
無意識に行動パターンが似てきてしまい、
それほど代わり映えしない。
思い描いたことが、ただ希望になってしまい
同じ不満に、同じ行動に、同じ結果に。
今の時代は
人とのコミュニケーションも薄くなり、
自分は何なのか？？？がわからなくなる。
そして、その上で悩んでいる体型もある。
人生でうまく行かないことがあると
かわいそうな私と哀れみ、
落ち込み、怒り、
すっかり取り乱していしまいます。
そして、多くの時間を無駄にします。
でも、ネガティブに
痩せない、太り続けるかもしれない、
と心配することを、
今そうなっていない現実より
大きな動揺にしてはいけません。
この時代に必要なのは、
自分に自信を与えてくれ
楽観的な気持ちにしてくれる。
気分を楽にしてくれる状態になれること。
一つ一つダイエットの基本を知っていき、
あなたが思い描く自分、理想、未来に
一歩でも近づけるよう願っております。
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