来春!スペイン !
マドリード、バルセロナにて
書籍2弾の出版記念ツアーにご招待頂きました!!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190906/15/exercisebible/1f/2e/j/o3476210914577686791.jpg?caw=800)
約1週間のメディア取材等行われるとのこと
今からとても楽しみです!
貴重はお話をいただけ光栄に思います。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180616/16/exercisebible/c0/d6/j/o1000066714212107836.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190130/17/exercisebible/10/b0/j/o0750110214347650194.jpg?caw=800)
改めて、こうして目にかけていただけるのも
日本で体幹リセットを
手に取ってくれたあなたのおかげです。
心から感謝しております。
ご恩をお返ししていけるように!
これからも頑張っていきます!
また嬉しい報告は共有させてください!
さて今日は、この1週間で頂いた
講座やご相談等でのご質問内容から。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190803/21/exercisebible/53/f5/j/o0604048814521454069.jpg?caw=800)
悩みの中でも4割を超えていたことだけに
こちらでも共有させていただきます!
ということで
「食べてないのに太ってしまう原因」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190621/21/exercisebible/5c/5e/j/o0670044714475669745.jpg?caw=800)
運動食事が基本となるダイエット
食べ方とは山のように情報があれど、
行き着く先はたったの一つ。
「消費カロリー>摂取カロリー」
必ずこの公式で決まります。
しかしながら、
これを守ってるのに痩せないという事態。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150224/13/exercisebible/07/1c/j/t02200146_0694046213227404786.jpg?caw=800)
絶対的な公式があるのに、
なぜこんなことが起こるのか???
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170513/15/exercisebible/96/6b/j/t02200165_0640048013936338263.jpg?caw=800)
食べてないのに翌日太った、、
これが成り立ってしまうのは、
「カロリーの滞在時間」が関係しています。
体内のカロリーの滞在とは?
まず、脂質を摂ったから脂肪になる!
というわけではありません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190807/21/exercisebible/f8/cc/j/o0640042714525528314.jpg?caw=800)
摂取が消費を上回った時
カロリーが脂肪に形を変え
体内に蓄積されます。
この、カロリーが余った、
と認識されるのは約2~3日の時間が必要
見た目として現れるのは約1週間
の時間差となります。
食べ過ぎた翌日に調整。
カロリー的に問題ないのに、、
1週間後に太ってる。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170522/13/exercisebible/3e/9f/j/o0670044713943154538.jpg?caw=800)
たくさん食べて、翌日から食べないことは
〇食べた日は摂取過剰
〇食べない日は消化吸収に
カロリーをほぼ使わないので
基礎代謝の40%が減少。
消費カロリーが激減します。
結果として
カロリーを消費しきれない。。
例えば、
日曜日にたくさん食べて、
月、火食事制限。土曜日に太る、、
というのは珍しくありません。
ここでの解消のポイントとなるのは
食べてからの2~3日。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/exercisebible/4f/3c/j/t02200146_0694046213646413991.jpg?caw=800)
カロリー調整!だけではなく
次の2つの方法が効果的となります。
○食事回数を増やす
→カロリー面での調整に加え
食事の回数を5回目安に増やす。
1~2回で済ませてしまうと
○摂取カロリーの少なさ
○消化での消費カロリーの少なさから
結果的に脂肪の蓄積に繋がります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190817/01/exercisebible/a3/e2/j/o0630041914539569218.jpg?caw=800)
○朝に糖質、脂質を摂る
→食欲がなくても、これらは摂りたい!
いわば、脂肪の火付け役。
潤滑な脂肪燃焼に効果的です。
オールブラン+ヨーグルト
オリーブオイル+目玉焼き等の
等がすぐに出来る取り入れ方。
食べたら翌日は食べない!だけでは
不可解な体重増加に対応できません。
食べてからの2~3日の過ごし方で
決まる体重の原則ご参考にしてください。
ストレスで食べることが止まらない・・・
食べてしまって後悔して、
また自分を責めて辛い思いをする。
こんな自分が嫌い。
なのに、また過食を繰り返し、
体重が増加して見た目が悪くなっていく。
もっと自分のことが好きになれなくなる。
体型に悩みをかかえる5人に3人がの
食べることでの悩みを持っています。
厳密には同じものを食べても
時間や気分、代謝機能は100人に100人違う
100人中1人でも良い。
一生続く食事、その悩みを解消し、
食べることの嬉しさを取り戻してもらいたい。
今日の記事も是非ご参考にしてください。
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〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
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〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
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〇食事内容のご提案も充実
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書籍第1弾の印税は、
今年7月時点で無事に還元。
そして、続く9月からも!
第2弾で頂いた印税を、
ご受講料に50%還元させていただきます。
1弾に比べ、そのほとんどが
海外出版の準備で先行投資に宛てたため、
申し訳ございませんが、
極少数のご受講枠に限らせていただきます。
夏にご検討いただいていたあなたへ。
また、タイミング的に合わなかったあなたへ
ぜひこの機会にお早めにご連絡ください。
書籍で届けられて得られた利益は
まだ見ぬあなたのために還元。
それを通じて、あなたの負担を少なく、
そして体型の悩みが無くなることを
心より楽しみにお待ちしております!
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