12/15からだにいいこと

(↓クリック)
「体幹リセットエクササイズ」
監修させていただいてます!
お楽しみに!


さて本日より、
全国の雑誌やウェブ、メディア媒体に
体幹リセットダイエットが
公開リリースされました。


取材時や撮影時はなるべく帰国します。
知識を広めるために、
これからもダイエット難民の方々へ
ご貢献していきます。


ダイエットの取材や撮影では、
たくさんの気づきがあります。
こちらは普通に思っていることも
えっ!そうなの!?
といわれることもその逆もたくさんある。


ということで、今日あったことから。
ダイエット中に
「えっ、なんで痩せてないの?」と愕然。
それが暴食、体調不良に繋がり
あなたの行動の気持ちを
ストップさせてしまう原因

女性ホルモンの乱れとダイエット

成長ホルモン!アドレナリン!
な運動面は置いておいて、
今日は女性特有の悩みとなる
ホルモンの話。



最も痩せなく、むくみ。
食欲、イライラ、体調不良

すべて襲ってくる黄体期

ここでは、我慢して運動!
はまず100%通用しません。


なぜならホルモンによる体の反応だから。
人はホルモンで動いているので、
分泌されているホルモンには
絶対に勝てません。



むくみやすい黄体期では
女性ホルモンのうち
プロゲステロンが優位になり
水分の保有
食欲増進、
不定愁訴(不明な体調不良)
気持ちの不安定
が引き出されます。

ここで運動ストレスが大きくかかると
コルチゾルという分解ホルモンが
多く分泌され、
筋肉(基礎代謝)を逆に低下させ
月の痩せ期にも痩せなくなります。

この時はなるべくストレスをかけず
リラックスを得ることが必要。

では、あなたの一番のリラックスは???


食べること
これに勝るものはありませんね?

食欲を活かす食べポイントは3つ
果物
→新鮮な消化酵素
水溶性の繊維質が含まれ
この期に分解が大きくなる
タンパク質を保護、
基礎代謝の低下を抑えます。

発酵食品
豆腐、納豆、ギリシャヨーグルト
→エストロゲンの分子に類似し、
プロゲステロンのマイナス作用を軽減。

生野菜
→小腸の蠕動運動を促し、
食べたことでのカロリー消費を増やします。
また、小腸の働きを活発にすることは
たんぱく質の吸収を促進するために必要です。


これらは
加工、調理してあるほど効果を薄めます。
缶詰、0脂肪ヨーグルト、
温野菜、スープの野菜
はこの時期は適切とは言えません。

良いと聞くことも多いこれらも
通常時ならメリットもありますが、
この周期の時にどうメリットがあるのか?
を理論立てるのは無理でしょう。


ダイエットで付き物な
これ良いの?
これ食べると痩せる、太る。
この運動は痩せる?
の無数の疑問。
女性の場合、痩せ期、痩せない時期、
ホルモンの影響が非常に強いので、
これ!と言い切るのがまず不可能。

今はこれで痩せるけど、
2週間後はもうこれでは痩せない。
ということは多々あります。


しかし、1人の人のことなら話は別。
1人のホルモンの流れは決まっているので
それに合わせられれば
比較的スムーズに
時期と食べるもの、時期と運動方法
プログラミングできるものです。

指導者は運動を一緒にするだけの人
ではありません。
運動を手段にして身体を変えること

つまり、エクササイズで
どうホルモンを分泌させるか?
エクササイズしていない時には
どうホルモンを分泌しているか?
を考慮して
プログラミングしていくこと。

目標に寄り添ってるつもりでも
ここを理解していないと
ダイエットは辛く耐えるもの。
その割に痩せない、、

辞める原因を作ってしまうことに。

これらの知識があなたのダイエットの
お役に立ちますように。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

新着!3~11月!新773件の感謝の手紙・推薦文追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座



勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法


(↓クリック)
11月も多くのご応募ありがとうございました。
12月は今年最後。
還元モニター15→2名となっているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(12/7現在)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容のご提案も充実


(↓クリック)
24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット



お知らせ(新12/7更新)
【急募!】
12月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に1名の最終枠ができました。
2018のラスト1名となりますので、
お早めにお問い合わせください。


私はボディメイク専門の
トレーナーにる!!


祝!第20期生記念!
ボディメイク専門トレーナー
公認資格養成講座

(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座



一時在庫切れ→再入荷!
リリース30日で30万着突破で!
【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~

ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介!
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。



(↓クリック)
リリース30日で30万着突破!
【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~




「怖くて仕方がない」

信じること。
それらしい言葉を受け、
それを自分の心から信じ行動する。

でも、もう何回、、
その期待と応えに裏切られてきたか。

そんな経験ばかりしていると、
もう怖くて仕方がない。
僕も全く同じ。

だから、半端に信じないほうがいい。
心からこれはいい。
あなた自身がそう思えない限り。

なんども書いてますが、
うちが一番!というわけではないし
うちよりも合ってるところがある!
というのもまた現実。

もちろんそれでいいと思ってる。

僕らのやるべきことは、
体型の悩みをなくすこと。

これを聞いてうまく利用してやろう、
なんて人は分かるので、無視します。
でも、そうではなく
本当に心から悩んでる。

何をしても変わらず、
今も変わらず悩んでる。。

そんなあなたにだけ届けたい。
知識が届き、あなたの悩みがなくなるように
今日の内容もお役に立てれば幸いです!

信じることは不安でしかないけど、
信じなければ変わるものも変わらない。
だからこそ、
あなたの悩みに真摯に。
これからも付き合っていきます。