~~~~~~~~~~~~~~~~~
【新着!本日より受付開始】
2019年1月7日
全国の書店で発売決定!
(↓クリック)
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」
〜究極の部分やせ〜


Amazonにて予約開始になりました!
(まだ表紙は伏せています。
近日中に公開いたしますのでお楽しみに!)
~~~~~~~~~~~~~~~~~

本日3日目
お台場でのダイエット講座へ。
美容サロン、旅行会社3社合同の
韓国、台湾、中国企業の美容セミナー。


国関係なく、美容への想いは強い。
ヒシヒシと感じる。

そしてそれに関わらせて頂いていることに
改めて嬉しく思いました。
みなさん今日もお疲れさまでした!


さて、今日はエクササイズの講座で、
筋トレがメイン。
質問で多かったのは、
上は痩せるけど脚が痩せない。

これもアジア女性特有の悩み。

この原因は
骨盤の角度が後傾気味
→体重負荷が余計に脚にかかる
欧米に比べ骨盤幅が広い
→太もも外に筋肉がつきやすい
欧米に比べ肋骨幅が大きい
→背中の筋肉が付きづらく、
重心位置が下がり脚の負担になる

これら3つが合わさると、
太ももが前と外に張り、太くなる。
体型が定着してしまいます。

今日はこれらの原因を
体系立てて細くする手順です。
理解して、いつでも再現できるように。
あなたの頭の中の知識にくわえてください!


まず、良くある脚痩せ勘違いが
脚はの筋肉は代謝が高いから
しっかり筋トレ!
脚の筋肉が少ないから脚が太い!
内腿の筋肉を増やせば脚痩せできる!

脚が太くなる2つの理由である
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる
3.脂肪と筋肉で太くなる

1の場合はこれらで改善されます。
しかしながら、ほとんどの場合が
2と3の筋肉で太くなっています。


運動時はもちろんのこと、
日常生活自体でも脚主体の動きばかり。
立つ、座る、歩く、
小走り、階段、坂道、自転車等
日常の動きの80%は脚の運動です。

この中で、
自分の筋力の67%以上がかかると
脚の筋肉が肥大
していきます。

67%という主観的な感じ方は
脚が疲れた。
脚がむくむ
脚が重い。
全身が疲れた。

この負荷では主に、糖質がエネルギーになり
その代謝産物として疲労物質の乳酸がたまり
脚や体に疲労を感じさせます。


つまり、脚や体が疲れた。
と感じた時点で脚の筋肉には
肥大に必要な67%以上の負荷がかかり
それに耐えられるようメキメキ発達します。

これらのことを踏まえても、
さらにその上から
脚の筋トレ!ジャンプ!ランニング!
+ガンガンプロテイン!

としていれば、さらに太くなるのは
誰の目から見ても明らかです。。


脚やせですべきことは
この67%の脚肥大の負荷を
日常でかけないこと。



そこに必要なのが、
骨盤ー背骨の傾き。

ここが反り腰や猫背になっていると、
骨盤下の脚に負担がかかります。


つまり、根本的に脚の運動ではなく、
骨盤ー背骨をまっすぐに整える
脚の負担は軽減=細くなる
流れが作られます。

骨盤ー背骨の位置をリセットする方法

横向きになり
股関節を45度
膝を90度に曲げる。

上側の膝を開くように上げる
45度ほど開くのが目安
左右20回

骨盤が後傾すると、
股関節を開く動きが制限されます。

これをピンポイントで引き出すことで
連動して骨盤の位置が立っていき、
骨盤後傾が解消されます。



脚を大股に開き
膝とつま先を外に向ける


脚の間に長方形の形が
出来るところまでしゃがむ。
15回

○先に骨盤を垂直にした前提で、
次にその骨盤を動かないように固定します。

この動きでは、骨盤の傾きを決める
内ももーヒップが同時に刺激され、
骨盤を強力に固定します。

また、肘を方と同じ高さにすることで、
背骨も自然な位置にリセットされます。

姿勢の維持刺激でこの背骨の位置が定着、
骨盤の傾きも整うことで
骨盤ー背骨のクセがリセットされます。


これらにより、
骨盤ー背骨のクセが無くなると
その下の脚にかかる負担も
本来の日常に必要な筋力40%前後となり
まず肥大することがなくなります。


また、筋肉は使わなければ減る
性質があるので、
今ついている筋肉が減り細くなります。

見よう見まねでまずは十分!
まずは0→1へ踏み出すことが
あなたの脚痩せを叶える第一歩です!
どんな女性も、脚の負担さえなくせれば
読者モデルレベルの脚には変われます。

ご参考にしてください。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

新着!3~10月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座



勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法


(↓クリック)
11月も多くのご応募ありがとうございました。
12月は今年最後。
還元モニター若干名となっているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(12/1現在)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容のご提案も充実


(↓クリック)
24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット




ダイエットしたいのに、不安、何も信用できないあなたへ。
【11/28~12/13の期間限定】
【完全無料】
ハーバート・スタンフォード大学発
ダイエット用に特化された
「行動心理学動画」


ダイエット以前に、、、
ダイエットを始めたいのに始められない
目標が明確に決まらないから動けない
決意して初めても全然続かない
だから将来への不安が増えていく
自分に自信がなくなっていく

そんなあなたへ。
その一歩を踏み出すきっかけに。
4つの無料動画と6つの特別特典ももらえるので
ぜひ観ててみてください!


(↓クリック)
【完全無料】ハーバード・スタンフォード大学監修
ダイエット用に特化された「行動心理動画」



「人生が変わった!と思う時は?」

環境や会う人、職場など、
自分で完全にコントロールできないことが
あなたの人生を決めることは多い。

でもそこ変わった!は
良い方向にも悪い方向にも
なる可能性がある。

唯一、自分でコントロールできて
良い方向にだけ進む「変わった!」は?

「知識が身についた時」
○仕事で新しいことを覚えた時
○新しい料理を覚えた時
○美味しいお店を見つけた時

情報社会の今だからこそ、
誰でも「○○の方法」の知識を
求め続けています。

知識を身につけて、成長していく。
自分のベースが一段階上がって喜べる。

逆に一番つまらなく辛いのは、
言われるがままに流されること。

自分の選択じゃないから
容量もわからないし、
合ってるのかもわからない。
辞めたい。

これがダイエットでも多い
辞めてしまいリバウンドする流れ。

今あなたに必要なのは、
色んな方法が流行る、
芸能人が絶賛!系の広告、
メディア情報が増え続けても、
あなたが自分で
「何をすべきか知っている」状態でいること

つまり、知識を身につけること。
「自分の痩せ方が分かる!」

流されて失敗する不安もなくなり、
成長を実感し、何より楽しく喜べる。

今や選んだ側の責任!
のようになってしまっているダイエット業界
誰のせいでもなく、
そういう時代になってきている。

だからこそ、知識は一生ものの財産。
あなたを守れるのはあなただけ。

こうして今日も一つ知識を身につけ、
実践し、自分の痩せ方を覚えていく。

一人一人が痩せ方を覚えれば、
不要な情報に
振り回されることも無くなります。

あなたがそんな状態になれるように
これからも日々知識をお伝えしていきます!