本日は横浜の美容専門学校にて講座へ。
3回目となりエクササイズへ。


今日も懸命に取り組んでいただき
ありがとうございました!

さて、最後の雑談で
今日は興味深い質問を頂いたので、
あなたにも共有していきます。

痩せてもくびれができないから、
着たい洋服が着れない。



専門学校だけあって、
ファッション業界に進む方も多い。


人の体型に合わせて
洋服を選ぶのもそうですが、
洋服に合わせて体型の変え方を知る!
ということもとっても大切。

そうしたら、ご自身の悩みはもちろん
教えてあげれば人にもっと喜んでもらえる!

ということで、今日は
ファッションの要。
自然なくびれを作る
方法のご紹介です。


まず、自然なくびれが出ると
脚の長さを作る
ヒップ位置を上げる
二の腕を細く見せる
等の効果を得られます。

ファッションでは
ワンピース
スキニーパンツ
タイトスカート
の時に身体のラインの
曲線と細さを作る決定部位。


でも、痩せてもくびれができずに
多くの女性がこれらのファッションで
体型に悩みを抱えてしまいます。


ダイエットして痩せたのに、
なんで似合わないのかが分からない。。
そんなあなたのために役立つ知識です。


くびれがキレイにできるかできないかは肩と股関節の柔軟性
決まっています。

この2つの関節は作りが同じで、
球関節(360度自由に動く)と言います。

関節の動きが大きい部位は脂肪がつきづらい
傾向があるので、
肩と股関節の柔軟性が同じであれば、
くびれ位置がおへその2センチ上
理想の位置に作られます。


しかしながら、現代のライフスタイルから
肩周りの柔軟性のほう大きくなり、
股関節のほうが動きが少なくなっています。

これがくびれができず、
肋骨周りがげっそりする
腰上に脂肪が乗る
原因となります。

すると、パンツやスカートでの
ウエストー腰幅に差が出てしまい
下半身に合わせた
サイズの大きな洋服に変わっていく。
また、肋骨周辺の筋肉も減るため
重心位置も下がり、
足にガッチリ筋肉が付きやすくなります。


ポイントは肩周り股関節を繋いでいる
肩甲骨ー背骨ー股関節の連動性を作る事。

無理に股関節だけのストレッチ等をしても
まず効果はありません。
体は連動して動いているので、
これらは
同時に整えていく必要があります。

背骨の柔軟性を増やす

イスに座り右腕を前ならえ。
左では右手の手首を掴みます。

1.

腕と身体ごと斜め下に捻り

2.

左斜め上に向かって腕を動かします。
(大げさにボーリングをするイメージ)

逆動作で1.に戻ります。
反対の腕も同様に行いましょう。


股関節の柔軟性を増やす
1.

仰向けになり、片方の脚と
つま先を外に向け真っ直ぐ伸ばします。

2.

右外から左上に向かって
大きく動かします。
(同じでボーリングのイメージ)

こちらも逆動作で1.に戻ります。
反対の足も同様に行いましょう。

これらにより
背骨の柔軟性が増える
→代償的に肩の柔軟性は制限される
股関節の柔軟性が増える
と3つの関節の柔軟性が整っていきます。

痩せるとどういう体型になるのか?
は確実にコントロールできます。

このバランスで痩せていけば、
くびれはおへその2センチ上に作られ、
洋服の幅が広がっていきます。


痩せて○○を楽しんでいる!
というワクワクするイメージは
誰もが持っています。

それは漠然と痩せても叶わないことが多い。
なりたいイメージに合わせて、
作っていくこと
がゴールまでの最短距離。
あなたのダイエットの
ご参考にしてください。




~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

新着!3~9月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座



勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法


(↓クリック)
【10月還元モニター計35名
→満員御礼により終了】
(10/23更新)
10月も多くのご応募ありがとうございました。
11月は若干名となっているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容のご提案も充実


(↓クリック)
24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット



リリース7日で5万着突破!
初着あと70着!

【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~

ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介!
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。



(↓クリック)
リリース7日で5万着突破!
【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~





お知らせ(新10/21更新)
【急募!】
12月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の最終枠ができました。
2018のラスト2名となりますので、
お早めにお問い合わせください。


私もボディメイク専門の
トレーナーになりたい!


祝!第20期生記念!
ボディメイク専門トレーナー
公認資格養成講座

(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座




「ダイエット成功には習慣を持つこと」

習慣とは、特に深く考えたり、
意気込んだりすることなく行えること。

その習慣化により、
今の体型、体重が定着しています。

習慣は、毎日飛び上がるほど
ワクワクした気持ちで目覚めることでもなく
逆に毎日が努力と葛藤になるわけでもない。

つまり可もなく不可もない無意識のこと。

痩せたい、太りたくないという気持ちは
その習慣を抜け出さなければいけない。
というメッセージです。

ただ、嫌なことは習慣にはなりません。
本来は、嫌で上手くいかないときにこそ
「好きであることが自分を助けてくれる」

好きなこと=ダイエットではなく、
好きなこと=自分がキレイになること。

行動にそれが結びつけば、
諦めるという選択肢が存在しなくなります。

「やっても痩せない…」
もしかしたら、あなたが今ツラく、
自分の人生に生きがいを見つけられないほど
追い込まれてしまっているなら、
この自分がキレイになるために!
という思考が必要です。

同じダイエットをするにも、
向き合い方が変わってきます。

そして、痩せ方を身に付けていけば
やればキレイになる!の楽しさが
新しい習慣に加わり変化になります。

その後は習慣なので無意識に定着。
もう余計に悩むことも、
諦めることも無縁。

今、あなたに
差し迫った期日があってもなくても、
習慣を作っていくことが大切なんです。

今のダイエット市場は、
差し迫って痩せたい!欲求を
ガツン!と痩せることで解消すること。

もちろんそれも大切です。
しかし、あなたも経験してるその後。。

一時のイベントとして頑張ろう!
だと、その後の習慣は変わらないので、
結局前に戻ってしまう。

やるときはやる!が好きな方は良い選択。
でも、そうでなく。
常に悩まない体型、体重を望むなら
惑わされない知識を身に付けて
習慣化していくことが必要です。