先日無事に終えた
ミスインターナショナル日本大会
公式ボディメイクジムとして4期目。


今年も無事に全員を良い状態で
舞台に上がってもらえて一安心。


つかの間、始まります。11月は世界大会
今年も70カ国を超える代表が来日。

これから約1ヶ月間のダイエット講座
よろしくお願いします!


身体の作りは世界共通。
痩せ方をきちんと学んで、
これからの人生でも役立てられるよう
伝えていきます。

ということで今日は
あなたにも伝えたい
ダイエット前のマインドセットです。

今より良くなりたい!


自尊心の5大欲求の一つ「成長欲
痩せても痩せても、必ず訪れます。

1週間で1キロ痩せた!
2週間でウエスト3センチ減った!
1ヶ月で体脂肪3パーセント減った!

これらはとってもすごいことです。
しかしながら、荒々しいダイエット広告に
煽られてしまい、
もっと上手くいったのでは???
と成長を打ち消す
不安を作り出してしまいます。


一度整理しましょう。
1週間で体重1キロ減った!
=ダイエットでは体脂肪1キロ減。
=1週間で7200kcalも使った!
というとてつもなくすごい事実。

運動で例えると、
フルマラソンの42.195キロ×3回
やっと消費できるカロリー量。

まず走れませんよね???


つまり、300グラム痩せるのでも
フルマラソン1回分の消費量。

すごいことなんです。

不安になるのは痛いほど分かりますが、
まず!その前に!
自分を褒めてあげてください。

仮に、
なんでもっと痩せないの!?
なんでここが痩せないの!?
と叱り続けていて、やる気湧きますか???
これは精神論ではありません。


米国の論文で
ストレスが消費カロリーを減らす
ことが証明されています。

例えば、
あー食べちゃったぁ、やばいかも〜
と軽く思ってるときは、
意外と増えてない!
こんなにきっちり頑張ってるのに、、
と追い込まれてる時ほど、
思うように効果がでない。

経験ありませんか???
これが何よりの証拠です。

9000社以上の指導事例からも、
痛いほど感じています。

だから、一番最初にすることは、
まず今の良いところを1つ認めること。


ここをスタートにしないと、
どんなに優れた方法でも
必ず不満が出てリバウンドします。
必ず、100パーセントです。

お腹は出たけど、体脂肪は増えてない!
太ももは張ってるけど、体重はキープ!
ヒップは垂れてるけど、姿勢は良くなった!
「否定しても、そのあと肯定」が
痩せの王道パターン。
心理学上もこれは間違いなく決まっています。

日常生活であなたも思うこと。
文句、愚痴ばっかり言ってる人とは
付き合ってたくないですよね?

あなたは自分自身に対して
そうなっていませんか???
ストレスを自らため込んでいませんか?

直接話さずこれを伝えるのはとても難しい。
でも、ここで書けばあなたも
一つ自分を認められ、進んでいける!
という想いを込めています。


ダイエットでは少なからず
ストレスを感じるもの。
心理的にもケアできる知識が必要です。

あなたは確実に痩せられます。
今の悩みは無くせます。


大丈夫。
今こう書いていることが、
それを全て分かっている証拠。


あなたの悩みが変わり、無くなれば
あなた以上に僕も嬉しい!

一緒体型の悩みを共有し、
これから得られる喜びをイメージして
楽しく変わっていきましょう!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

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