夏に監修したエクササイズ企画
ファッション誌「シュプール
公式サイトにて
再掲載いただきました。


(↓クリック)
1日4分! 
目からウロコの“フレームダイエット”


腰上、脇周り、首周りの
ボディメイク方法となってます。
ぜひご参考にしてください!


さて、本日は雑誌取材と撮影へ。

こちらも年内ラストの雑誌となり、
暖かくお見送りいただきました。

3年前から関わらせて頂いているので
とても感慨深く、若干寂しさも。。



ともあれ、これまで何度も
ご企画をいただけた事に
心から感謝しております。
発売前にまたご報告します!


さて近年、急増している
筋トレでのダイエットに取り組む女性。

ダイエット業界にいると、
当たり前!と思うことも
一般的には「そうなの!?
と情報に差が出てしまうことが多い。


今日は、そのジレンマともいえる
筋トレとダイエットについての知識です。

あなたはこんな誤解をしていませんか?
筋トレで筋肉が増えると痩せる!


これは結果論であって
正しくは誤解です。太ります。

なぜなら???

筋肉が増えるには「同化作用
が必要だからです。

体は常に365日、24時間
「同化」と「異化」を繰り返します。
同化→カロリーが飽和し
脂肪も筋肉も体重も増える
異化→カロリーが足りず
脂肪も筋肉も減る

つまり、筋肉がついた!
ヒップにボリュームが出る!ことは
=太ってきている証拠になります。

誤解を招かないように。
これは後の順序を考慮すると
正しいことなんです。



体は生理学で、この同化と異化が
繰り返されていることは決まっています。

まず同化作用を起こすため、
食べる。筋トレをする。
これにより
普段使わない筋肉を目覚めさせる
必要な筋肉に肥大の負荷を加える
30日は食事がダメでした、、
となっても全然オッケーです。

次に異化を踏まえて、
カロリーを抑える。回数の多い筋トレ。
絶対的なカロリー消費
肥大しない負荷で。脂肪燃焼


まとめると、30日サイクルで、
筋肉を目覚めさせる、増やす
筋肉を減らす、脂肪も減らす
を意図して作ること。
有効に痩せていくためには
欠かせないことです。

言い換えれば、
食事は筋トレ時期は甘くて良い
消費の時期だけきちんと

わかっていると、
とってもストレスフリーで
やりやすいんです。


効果的に抜くところ、やるところ。
これが見えるととっても楽です。

頑張り続ければ、、、
と努力の先に何かある!
の精神論ではなく、
痩せるべくして痩せる。

これを知っていることが大切なんです。
30日サイクルでの目標立て。
ぜひお試しください、



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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美容大国 韓国での
「体幹リセットダイエット」
日本での評価もありご好評と伺いました。


人生働ける時間を仮に40年とすると、
知り合えない人の方が圧倒的に多い。

「ここが世界中の体型の悩みを無くす夢」
と矛盾して悩んでいること。

一人ではどうにもならないことですが、
そこに「本」という希望ができたこと。


ここ一点に想いと全ての知識をつぎ込み、
それが海を渡って伝わっていく。

今でも夢のようです。
でも夢に生きてるから
それが現実になるとやっと、
やっと一歩前に進んだ。
としみじみ実感できます。

夢見ることはバカと罵られますが、
叶えていくと一気に景色が変わります。

辛いときは、
見返してやる、、とか思ってますが、
いざ一つでも叶うと、
そんなくだらないことはもう忘れてる。

こんな世界があったんだぁ。
と可能性に感無量になる。

もちろん、当たり前ですが
全てがうまくいってるわけではない。
正直100個挑戦して、
やっと2~3個うまくいく程度。

後の97回の挑戦は失敗続き、
超ネガティブで地獄の日々です。

だからこそ、一つでも夢に近づくと
誰よりもうれしさを感じます。

あなたも人に言えない戦いがあると思います。
何をやってもうまくいかない。

でもその中で一つでも悩みが解消されると
見える世界は一気に変わります。

僕がダイエット情報を毎日発信するのは、

「それが現実になる!」

の一つの夢をかなえてあげたいから。

これを一つのきっかけにして
あなたの選ぶ道に繋がればいい。

1日1つ知識を身に付け、
あなたの選択肢が広がり、
行動し、あなたの見える世界が広がること。

毎日1つの知識を受け取ってもらって、
あなた自身の選択肢を広め
あなた自身が幸せを掴めること。
それだけを心から願っています。