![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170415/10/exercisebible/60/ae/p/o1334075013914253444.png?caw=800)
先日の「30代からのビジョン」も進み
NY店、LA店、パリ店、上海店、
ロンドン店、シドニー店、シンガポール店とのスカイプサミット。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161225/18/exercisebible/8f/dc/j/o4032302413829633314.jpg?caw=800)
時差の関係で、
3連休は22時に寝て0時に起きる謎の生活。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180925/13/exercisebible/67/df/j/o0750073214272575283.jpg?caw=800)
もう法人や店舗の基盤はあるので、
あとはやるのみ!
いつ何時、何処にいても何をしてても
この原動力だけは変わりません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160909/18/exercisebible/18/06/p/o0960064013744223302.png?caw=800)
打って変わり、4.5月に監修した
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180701/09/exercisebible/ce/2a/j/o0640064014221010765.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180715/16/exercisebible/7a/62/j/o1000135714229466561.jpg?caw=800)
「マイエイジ」「からだにいいこと」
のダイエット企画をきっかけに
今日は別誌
「40代からのダイエットとホルモン」
の監修撮影へ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171113/16/exercisebible/07/da/j/o4032302414069608207.jpg?caw=800)
海外店でも、今日の企画でも重なったこと。
40代からのダイエットでは
「体質変化やホルモン環境が乱れやすい」
これらは自分で知っていかないこと。
なので今日は、40代以降の女性のための
ダイエットの定義のご紹介です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170215/18/exercisebible/cf/9d/j/t02200171_0750058413869457356.jpg?caw=800)
海外店と日本の美容企業協力でまとめた
40代・50代女性の
体型変化の悩みの統計は
「下腹ぽっこり」7割強、
「ヒップが垂れる」5割弱、
「くびれがなくなる」4割強
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170215/18/exercisebible/35/01/j/t02200244_0743082513869457354.jpg?caw=800)
ここで見なければいけないのは
同じ部位でも変わる悩み方
ウエスト
20.30代
○胃がポッコリ、腰上に脂肪がつき
くびれがなくなる
40.50代
○下腹、背中に脂肪がつき横に広がり
くびれがなくなる
ヒップ
20.30代
○ヒップが下がる、大きい
40.50代
○ヒップが横に広がる、斜め下に垂れる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170627/11/exercisebible/f1/63/j/t02200140_0456029013969756672.jpg?caw=800)
全く同じヒップアップ、ウエスト痩せ
に関わらず、その対処は異なります。
再三ですが、腹筋!脚の筋トレ!では
これらのシルエットは変わらない。
また、仮に3キロ痩せても
このシルエットがある限り気付かれない。
もうやる気もなくなっていきます。
ダイエットが通用しない2つの原因
一つの原因は女性ホルモン
40代以降の女性ホルモン分泌は
ピーク時の20代~30代前半が100とすれば、
1,2と雀の涙ほどだと言われています。
(これが自律神経のバランスを崩し
特有の症状へと繋がっていきます。)
まずは女性ホルモンを増やす!
とはいかないのがここからの年代。
医療機関ではここからは治療の分野。
トレーナーの範囲を優に超えます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170117/19/exercisebible/a1/fa/j/t02200146_0694046213847792691.jpg?caw=800)
もう一つは関節のねじれ機能の低下
ホルモン、年齢により保水の機能が減少。
肌だけでなく、
軟骨、筋肉への水分、
関節の潤滑油も減り、
関節のねじれの動きが不足していきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170213/19/exercisebible/38/2b/j/t02200146_0694046213867907497.jpg?caw=800)
股関節や背骨まわりの筋肉は収縮すると
布を絞るように
捻じれて縮まる機能があるので、
この機能が最も少なくなる50代では
絞れのない横に横に広がる体型になります。
ここからのダイエットや
お腹、ヒップの形作りで
最も大切なのは
○姿勢により自律神経の働きを整える
○関節を圧迫or牽引しながらのねじれ
○運動によるホルモン分泌
となります。
○姿勢により自律神経の働きを整える
自律神経は頭ー背骨に支配される神経。
左右の骨盤の高低差、肩の高さの差は
優位にこの経路を阻害してしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170201/17/exercisebible/fe/6e/j/t02200124_1334075013858717112.jpg?caw=800)
まずは頭ー背骨ー骨盤を
自身の筋肉で一直線上に整えます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170602/16/exercisebible/8b/e3/j/t02200147_0450030013951522126.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170602/16/exercisebible/6c/57/j/t02200147_0450030013951522128.jpg?caw=800)
○関節を圧迫or牽引しながらのねじれ
股関節は圧迫することで、
肩関節は牽引することで
関節の可動域、筋肉の働く数が増えます。
書くと難しそうですが実に単純。
例えばスクワットは股関節の圧迫です。
そして、股関節の圧迫に
ねじれを伴わせることで
横に広がってしまう体型に
締まりの刺激を与えます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170301/15/exercisebible/0f/09/j/t02200147_0766051113879815430.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170301/15/exercisebible/2d/e1/j/t02200147_0766051113879815433.jpg?caw=800)
○運動によるホルモン
→美容の成長ホルモン
肌の潤い、代謝、脂肪燃焼にも最も重要。
それはそうですが、女性ホルモン同様に
その分泌量自体が下がっています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170215/18/exercisebible/70/aa/j/t02200148_0422028413869456276.jpg?caw=800)
成長ホルモンを出す系で痩せない、、
という人が多いのも
特徴を掴んでいないからです。
ホルモン出す!ではなく作る!
(少し専門的に。そのためには、
その前駆体となるIGF-1という成長因子に
分泌の刺激を加えること)
これはサイズの大きな筋肉に
物理的な大きな負荷をかけること。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160918/07/exercisebible/89/3a/p/t02200147_0960064013751048108.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160918/07/exercisebible/2b/11/p/t02200147_0960064013751048107.png?caw=800)
ヒップだけで下半身を持ち上げる!
という負荷は日常絶対にありません。
新たに成長ホルモンの生成自体が増え
睡眠時等の成長ホルモンに好影響を出します。
ホルモン、基礎代謝の低下で
普通の運動、食事のダイエットが効かず、
頑張っても体型の変化を止められない、、
のが50代女性。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161117/19/exercisebible/cb/c4/j/t02200146_0694046213800256199.jpg?caw=800)
自律神経のバランスから、
心身ともにかかるストレスも
さらにとても大きくなるはず。
大人らしくスタイルを保ちたい!
裏腹に、、できない、痩せない、
というのは方法の選び方によるもの。
40代でも50代でも、
今の心身の特徴をつかめれば
変えられないカラダはまずありません。
私でも変われた!の証明に
自分で痩せられる知識を身にるける!
ご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!3~8月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/17/exercisebible/f7/43/p/t02200147_0800053313585486180.png?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「【9月還元モニター25名
→2名
(お問い合わせ頂いた方の
初回日程が決まり次第終了
9/23更新)
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
リリース7日で5万着突破!
初着あと70着!
【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~
ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介!
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180421/13/exercisebible/7a/14/j/o0391050014174792683.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180819/11/exercisebible/a8/92/j/o0558030914250363638.jpg?caw=800)
(↓クリック)
リリース7日で5万着突破!
【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~
~知人のジムより新書籍のお知らせ~
〜モデルがこっそり続ける〜
「ながらエクサ」9/20刊行
毎日必ずするあの動きや、この動き。
何かをしながらできるエクササイズが満載!
(詳しくはこちらをクリック↓)
![]() | モデルが、こっそり続ける 痩せてキレイになる ながらエクサ! 1,404円 Amazon |
「終わってないから。」
「勇気を持って、あと一歩!」
啓発的な言葉が飛び交っています。
説得され、恐怖を煽られ、
飛びついてしまうこともある。
その時は「そうかも!」と思わされ、
でも、結局元と変わらない。
もとより悪くなる。。
それがあなたも知ってるダイエット業界。
「結局、何しても変わらない。」
何も悪くないのに、
ただこの悩みを無くしたいだけなのに。
何年も。何年も。
その繰り返しに費やしてしまう。
この業界にずっといるからこそ、
痛いほどわかる。腹が立つほどわかる。
どこにぶつけていいかも分からない。。
僕も同じ。同じなんです。
うまい話は毎日毎日、
勘弁してほしいほど来る。
嫌味ったらしく断るなら、
当然匿名アンチが増える。
でも「だから何?」
信念がある。
ずっと悩み続けてきた体型の悩み。
「それを解消して、一新させてあげる。」
それさえ出来れば、他はどーでもいい。
何年も何年も、悩んで、信じて、
それでも変わらなくて。
「諦めてる。」
【終わってないから!】
声を大にして言いたい。
根本のその気持ち。
それを変えるためだけに僕の人生がある!
僕はそう思っています。
どう思われようが僕には関係ないし、
利害で考えても、その人の自由。
でも、声を大にして言いたい。
【終わってないから!】
名前も顔も住所も番号も全部出す。
絶対に逃げられない責任。
その責任を持って、
ダイエットの悩みに向き合うこと。
絶対に終わらせない。
必ず変えて、叶えてあげたい。
これまでの何年、何十年の悩み続けたこと。
裏表とかの利害はいらない。
何かを頑張るのに、理由なんて必要?
僕はいらないと思う。
自分が悩み続けて、悩み続けて。
それでも変わらなくで、抜け出せなくて。
これなら信じられる!でも抜け出せなくて。
何年も何年も悩み続けたこと。
そして今は、
それを解消してあげられる立場。
それにどれだけの想いがあるか。
「それだけ。」
それに理由がいるか?
いらない。
どれだけダイエットを試して、
嫌な経験して、もう諦めてても。
そこから救い出せること。
これだけが僕らにできること。
それが根源にあるから、理由なんてない。
それを追求し続けることに理由はない。
99%の人にわかってもらえなくていい。
全然いいです。当然だから。
でも、今悩んでいるあなたにだけは。
ハッキリと伝えていきたい。
「半ば諦めてる。」
そのダイエット、体型の悩みは
必ず変えられる。
どんな媒体でもいいんです。
講座だろうが、パーソナルだろうが、
ブログでも雑誌でもサイトでも他社でも。
どんな媒体でもいい。
あなたのその悩みがなくなるなら。
あなたにとって、為になり、意味があり、
そして効果があり悩みが改善されること。
そこだけにフォーカスしている。
これまでとこれからも、ずっと同じ。
その中で、あなたに。
「これは私にとって価値がある!」
と思ってもらえるように。
毎日毎日考えて、書いています。
メルマガもブログも他のどの媒体でも。
あなたにとって
そう思ってもらえることが
何よりの望みです。