今日は2月から行っている
都内スポーツクラブでのダイエット講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160722/18/exercisebible/99/70/p/o0800053313703848461.png?caw=800)
ダイエットプログラムとして導入するために
サービスやデスクの方も含め
に痩せる知識の研修です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150915/08/exercisebible/26/59/p/o0640096013425358087.png?caw=800)
ジムスタッフだからこそ見えないこと。
サービスやデスクの方々は入り口。
言い換えると、「健康的に痩せたい」
の要望に一番初めに出会う人。
始める前なので、半信半疑だし
不安もいっぱいな状況なわけです。
そこできちんと説明できて、
安心させてあげられる
ことが大切ですね。
ということで今日は
40代50代からの
ダイエットの不安について
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170215/18/exercisebible/70/aa/j/t02200148_0422028413869456276.jpg?caw=800)
情報や方法が氾濫しすぎて
「若々しく!キレイに!」
へのハードルが高すぎる。
ダイエット→リバウンドを繰り返し
また始めようとした時の葛藤
これらの心理には3つあります。
○体型が20歳若返って何をする?
○そんなに痩せたいと思ってない
○そんなに今頑張る目標がない
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161121/22/exercisebible/44/ba/j/o0694046213803599033.jpg?caw=800)
そして、
これらの心理を作っているのは
「過去のダイエット経験の結果」
長く人生を過ごしす中で、
これらが多くの方の芯にあります。
「うちは他所と違います!痩せます!」
もう、、ウンザリするほど聞き、
痩せなかったり、続かなかったり、
リバウンドしたり、体調崩してしまったり。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160329/09/exercisebible/50/05/j/t02200142_0632040713605006559.jpg?caw=800)
20代でもダイエットのしすぎで
全く痩せなくなってしまった、、
と泣きながら相談に来るのが
女性の美容への想い。
それを何十年も繰り返した50代には
「痩せます!」の言葉に
一歩引いてしまうのが普通でしょう。
また、代謝が下がったり、ホルモン関係で
痩せづらい年代。
と言われ続けると、
さらに一歩引いて、無理。
と身構えてしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170213/19/exercisebible/f6/b5/j/t02200146_0694046213867907493.jpg?caw=800)
しかし、無意識に心に持っているのは
「今より○○になりたい」の成長心理。
たくさんの挑戦で
成功したり、失敗したり、
笑ったり、泣いたり、
手に入れたり、失ったり。
経験をたくさんし、
色んな欲求がなくなっても。
自尊心を大切にしたい!
これだけは
一生なくなることはありません。
○人に感謝される
○人に認められる
○人に頼られる
嬉しくない人はいませんね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160806/17/exercisebible/1a/7c/j/t02200146_0694046213716451937.jpg?caw=800)
良い悪い含め、多くの経験をする
この年代の女性ほど、
よりこれらが大切だと知っています。
「痩せます!」に一歩、二歩
引いてしまうのも、
もし痩せなったら、辛い思いをする。
=自尊心が損なわれる。
とブレーキをかけてしまいます。
だからこの年代からのダイエットには
「今より○○になりたい!」を
今を0として目標作ることが必要です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161119/19/exercisebible/6a/34/j/t02200165_4032302413801781896.jpg?caw=800)
「ジムでのNG例」
○みんな5キロ痩せてます!
→私は痩せなかったらどうしよう、
○19時以降食べてはいけません!
→食べてしまったらどうしよう、
○お腹が10センチ細くなります!
→細くならなかったらどうしよう、
これらは全て自尊心を傷つけ、
せっかくの行動意欲にブレーキをかけます。
言い換えると、ほぼ途中でやめる目標。
そして、続かないことにまた傷付きます。。
「必要な目標作り」
○2つか3つの選択肢を作ること。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170115/11/exercisebible/65/2d/j/t02200146_0694046213845941557.jpg?caw=800)
例 ウエストを減らしたい
1をするとお腹が3センチ減る
2をすると下腹ーヒップ集計が3センチ減る
3をすると現状維持
例 5キロ痩せたい
1をすると5キロ痩せる
2をすると3キロ痩せる
3をすると現状維持
言われたことを
できた!できなかった、ではなく
どれを選んだか?の選択は
自分で選ぶ自主性が持てるので
取り組み方が変わります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170216/00/exercisebible/d3/3f/j/t02200186_0236019913869722407.jpg?caw=800)
○ダイエットにブレーキをかけるもの。
○今より○○になりたい!の気持ち。
双方を理解し、
あなたをゴールに導くこと。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161128/08/exercisebible/b1/05/j/t02200147_0694046313808553177.jpg?caw=800)
代謝、ホルモン、大切にしていること含め
今よりも変わっていけることが
50代女性に絶対必要な目標作りです。
個々にダイエットの基礎知識を
0から学びたいあなたはこちらから↓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2018.3.4月新着!58件のお声追加!
痩せながら学ぶダイエット資格取得講座
○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180211/20/exercisebible/78/44/j/o4032247214129629452.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/17/exercisebible/f7/43/p/t02200147_0800053313585486180.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris,74カ国認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
~日本歴代!最も売れているダイエット本~
「体幹リセットダイエット」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180206/04/exercisebible/59/63/j/o1478110814126154650.jpg?caw=800)
おかげさまで【120万部突破!】
毎日ブログを見てくれているあなたへ
1日1つ!痩せ方の知識をプレゼント
(↓クリック)
「すぐ読み!」
モデル体型をつくる6つの食事方法
「無料登録は4月末で終了!」
「番外編!GWスペシャル」
~ご両親にありがとう~
「ご両親にありがとう」
銀座店店長の中村のお母様
パーソナルを担当させていただき
ありがとうございます。
表参道店店長の横田のお父様
お店の商品を紹介していただき
ありがとうございます。
話は遡りますが、
先日は久々に秘書と食事へ。
2014年の会社立ち上げ後からの中。
当日19歳だったかな?
岡山から一人上京してきて、
ジムに来てくれ僕がボディメイクを担当。
それがきっかけで一緒に働くように。
「雇おう!」ではなくて
「一緒に働かせていただきます。」
これが僕の仕事観。
人生の多くの時間を捧げる仕事を
こんな何の実績もない所で
費やしてくれると決めてくれたこと。
だからお母様にもご挨拶に。
と言っても立ち上げ時なので
365日休みなくバタバタでとても行けず。
メールで失礼と思いましたが
お伝えさせていただきました。
月日が流れ、ようやく昨年。
秘書とお母様と
食事に行くことができました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170707/09/exercisebible/04/db/j/o4032302413976938119.jpg?caw=800)
お母様は「いつもお世話になってます。」
と仰ってくれましたが、
逆です。真逆なんです。
「こちらこそご一緒に働かせていただいて
日々感謝しております。」に尽きます。
人生は人です。
知識や技術や接客の後天的なものは
きちんと教えれば誰でもできます。
でも人間性は変えられません。
だから、何をするか?より誰とするか?
が一番大切。
そんな人に立ち上げの苦しい時から
支えられていることに毎日感謝してます。
普段僕は講座や撮影でいっぱいで
あまり会社に顔を出さないので、
先日は会うのも久々。
赤坂で待ち合わせし食事へ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180429/11/exercisebible/be/36/j/o0420035014179937454.jpg?caw=800)
その時に蘇ったこと。
「初めて飯行った時はサイゼリアだった!」
前にもトレーナーやスタッフに書いたけど、
「あなたたちのおかげで僕はここにいる」
あなたのおかげお客さんは幸せになるし
あなたのおかげでジムを広げられる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160912/17/exercisebible/b5/0b/j/o0300019913746692604.jpg?caw=800)
だから本人はもちろんのこと、
ご家族にも
「佐久間と一緒に働いてよかった」
と思ってもらいたい。
お父様にもお母様にも
お祖父様お祖母様にも。
ご兄弟にも。
言うだけなら誰でもできます。
行動と結果で示さなければ
そんな想いも無意味だし、全員に迷惑。
だからこそ、全てを捨ててでも頑張れます。
僕はやりたいことをフルにやれる幸せ。
みんなは仕事の楽しさ、自己実現の幸せ。
(メチャクチャ苦労かけてますが、、)
それが第一にあって、
ボディメイクダイエットを広められ
あなたの幸せに繋がる。
こうして体型の悩みがなくなっていく。
組織として一つの目標を目指している以上
一番大切なのは人。
大切な人を想い守っていくこと。
もちろん、その結果あなたの幸せを守る
ことにも繋がっています。
体型でもあなたの悩みがなくなることで、
それを一緒に喜んでくれる人がいます。
言うまでもなく、それも含めて携わることが
指導者としての存在価値です。
長々とありがとうございました。
GW満喫してくださいね!
都内スポーツクラブでのダイエット講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160722/18/exercisebible/99/70/p/o0800053313703848461.png?caw=800)
ダイエットプログラムとして導入するために
サービスやデスクの方も含め
に痩せる知識の研修です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150915/08/exercisebible/26/59/p/o0640096013425358087.png?caw=800)
ジムスタッフだからこそ見えないこと。
サービスやデスクの方々は入り口。
言い換えると、「健康的に痩せたい」
の要望に一番初めに出会う人。
始める前なので、半信半疑だし
不安もいっぱいな状況なわけです。
そこできちんと説明できて、
安心させてあげられる
ことが大切ですね。
ということで今日は
40代50代からの
ダイエットの不安について
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170215/18/exercisebible/70/aa/j/t02200148_0422028413869456276.jpg?caw=800)
情報や方法が氾濫しすぎて
「若々しく!キレイに!」
へのハードルが高すぎる。
ダイエット→リバウンドを繰り返し
また始めようとした時の葛藤
これらの心理には3つあります。
○体型が20歳若返って何をする?
○そんなに痩せたいと思ってない
○そんなに今頑張る目標がない
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161121/22/exercisebible/44/ba/j/o0694046213803599033.jpg?caw=800)
そして、
これらの心理を作っているのは
「過去のダイエット経験の結果」
長く人生を過ごしす中で、
これらが多くの方の芯にあります。
「うちは他所と違います!痩せます!」
もう、、ウンザリするほど聞き、
痩せなかったり、続かなかったり、
リバウンドしたり、体調崩してしまったり。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160329/09/exercisebible/50/05/j/t02200142_0632040713605006559.jpg?caw=800)
20代でもダイエットのしすぎで
全く痩せなくなってしまった、、
と泣きながら相談に来るのが
女性の美容への想い。
それを何十年も繰り返した50代には
「痩せます!」の言葉に
一歩引いてしまうのが普通でしょう。
また、代謝が下がったり、ホルモン関係で
痩せづらい年代。
と言われ続けると、
さらに一歩引いて、無理。
と身構えてしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170213/19/exercisebible/f6/b5/j/t02200146_0694046213867907493.jpg?caw=800)
しかし、無意識に心に持っているのは
「今より○○になりたい」の成長心理。
たくさんの挑戦で
成功したり、失敗したり、
笑ったり、泣いたり、
手に入れたり、失ったり。
経験をたくさんし、
色んな欲求がなくなっても。
自尊心を大切にしたい!
これだけは
一生なくなることはありません。
○人に感謝される
○人に認められる
○人に頼られる
嬉しくない人はいませんね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160806/17/exercisebible/1a/7c/j/t02200146_0694046213716451937.jpg?caw=800)
良い悪い含め、多くの経験をする
この年代の女性ほど、
よりこれらが大切だと知っています。
「痩せます!」に一歩、二歩
引いてしまうのも、
もし痩せなったら、辛い思いをする。
=自尊心が損なわれる。
とブレーキをかけてしまいます。
だからこの年代からのダイエットには
「今より○○になりたい!」を
今を0として目標作ることが必要です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161119/19/exercisebible/6a/34/j/t02200165_4032302413801781896.jpg?caw=800)
「ジムでのNG例」
○みんな5キロ痩せてます!
→私は痩せなかったらどうしよう、
○19時以降食べてはいけません!
→食べてしまったらどうしよう、
○お腹が10センチ細くなります!
→細くならなかったらどうしよう、
これらは全て自尊心を傷つけ、
せっかくの行動意欲にブレーキをかけます。
言い換えると、ほぼ途中でやめる目標。
そして、続かないことにまた傷付きます。。
「必要な目標作り」
○2つか3つの選択肢を作ること。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170115/11/exercisebible/65/2d/j/t02200146_0694046213845941557.jpg?caw=800)
例 ウエストを減らしたい
1をするとお腹が3センチ減る
2をすると下腹ーヒップ集計が3センチ減る
3をすると現状維持
例 5キロ痩せたい
1をすると5キロ痩せる
2をすると3キロ痩せる
3をすると現状維持
言われたことを
できた!できなかった、ではなく
どれを選んだか?の選択は
自分で選ぶ自主性が持てるので
取り組み方が変わります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170216/00/exercisebible/d3/3f/j/t02200186_0236019913869722407.jpg?caw=800)
○ダイエットにブレーキをかけるもの。
○今より○○になりたい!の気持ち。
双方を理解し、
あなたをゴールに導くこと。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161128/08/exercisebible/b1/05/j/t02200147_0694046313808553177.jpg?caw=800)
代謝、ホルモン、大切にしていること含め
今よりも変わっていけることが
50代女性に絶対必要な目標作りです。
個々にダイエットの基礎知識を
0から学びたいあなたはこちらから↓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2018.3.4月新着!58件のお声追加!
痩せながら学ぶダイエット資格取得講座
○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180211/20/exercisebible/78/44/j/o4032247214129629452.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/17/exercisebible/f7/43/p/t02200147_0800053313585486180.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris,74カ国認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
~日本歴代!最も売れているダイエット本~
「体幹リセットダイエット」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180206/04/exercisebible/59/63/j/o1478110814126154650.jpg?caw=800)
おかげさまで【120万部突破!】
毎日ブログを見てくれているあなたへ
1日1つ!痩せ方の知識をプレゼント
(↓クリック)
「すぐ読み!」
モデル体型をつくる6つの食事方法
「無料登録は4月末で終了!」
「番外編!GWスペシャル」
~ご両親にありがとう~
「ご両親にありがとう」
銀座店店長の中村のお母様
パーソナルを担当させていただき
ありがとうございます。
表参道店店長の横田のお父様
お店の商品を紹介していただき
ありがとうございます。
話は遡りますが、
先日は久々に秘書と食事へ。
2014年の会社立ち上げ後からの中。
当日19歳だったかな?
岡山から一人上京してきて、
ジムに来てくれ僕がボディメイクを担当。
それがきっかけで一緒に働くように。
「雇おう!」ではなくて
「一緒に働かせていただきます。」
これが僕の仕事観。
人生の多くの時間を捧げる仕事を
こんな何の実績もない所で
費やしてくれると決めてくれたこと。
だからお母様にもご挨拶に。
と言っても立ち上げ時なので
365日休みなくバタバタでとても行けず。
メールで失礼と思いましたが
お伝えさせていただきました。
月日が流れ、ようやく昨年。
秘書とお母様と
食事に行くことができました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170707/09/exercisebible/04/db/j/o4032302413976938119.jpg?caw=800)
お母様は「いつもお世話になってます。」
と仰ってくれましたが、
逆です。真逆なんです。
「こちらこそご一緒に働かせていただいて
日々感謝しております。」に尽きます。
人生は人です。
知識や技術や接客の後天的なものは
きちんと教えれば誰でもできます。
でも人間性は変えられません。
だから、何をするか?より誰とするか?
が一番大切。
そんな人に立ち上げの苦しい時から
支えられていることに毎日感謝してます。
普段僕は講座や撮影でいっぱいで
あまり会社に顔を出さないので、
先日は会うのも久々。
赤坂で待ち合わせし食事へ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180429/11/exercisebible/be/36/j/o0420035014179937454.jpg?caw=800)
その時に蘇ったこと。
「初めて飯行った時はサイゼリアだった!」
前にもトレーナーやスタッフに書いたけど、
「あなたたちのおかげで僕はここにいる」
あなたのおかげお客さんは幸せになるし
あなたのおかげでジムを広げられる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160912/17/exercisebible/b5/0b/j/o0300019913746692604.jpg?caw=800)
だから本人はもちろんのこと、
ご家族にも
「佐久間と一緒に働いてよかった」
と思ってもらいたい。
お父様にもお母様にも
お祖父様お祖母様にも。
ご兄弟にも。
言うだけなら誰でもできます。
行動と結果で示さなければ
そんな想いも無意味だし、全員に迷惑。
だからこそ、全てを捨ててでも頑張れます。
僕はやりたいことをフルにやれる幸せ。
みんなは仕事の楽しさ、自己実現の幸せ。
(メチャクチャ苦労かけてますが、、)
それが第一にあって、
ボディメイクダイエットを広められ
あなたの幸せに繋がる。
こうして体型の悩みがなくなっていく。
組織として一つの目標を目指している以上
一番大切なのは人。
大切な人を想い守っていくこと。
もちろん、その結果あなたの幸せを守る
ことにも繋がっています。
体型でもあなたの悩みがなくなることで、
それを一緒に喜んでくれる人がいます。
言うまでもなく、それも含めて携わることが
指導者としての存在価値です。
長々とありがとうございました。
GW満喫してくださいね!