今朝の情報番組「Zip」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171025/11/exercisebible/78/a0/j/o1200080014055907542.jpg?caw=800)
今週もオリコン総合2位となり
体幹リセットご紹介いただきました!
海外情報誌「グリッター」3月号
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180207/13/exercisebible/a6/09/j/o0460060014126936675.jpg?caw=800)
〜今どきモデルの1日の過ごし方〜
ボディメイクスタジオcharmbody
ご掲載いただきました。
健康情報誌「サンキュ!」3月号
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180207/13/exercisebible/c0/c7/j/o0397050014126933761.jpg?caw=800)
冷えない、太らない、むくまない
3つのリセットエクササイズ
監修させていただきました。
今週も多くのメディア様に
取り上げてもらえ光栄に思います!
ということで今日も雑誌取材へ。
毎回毎回言っていること。
新しいメソッド!という流行りではなく、
もう10年以上かけて学問、統計、論文を
0から学んできた基礎知識。
言わば、次々出てくるダイエットに
惑わされないように。
きちんとやってるのに痩せない、
という体質をリセットできるように。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151026/21/exercisebible/4d/c7/j/o0640082913465864646.jpg?caw=800)
日本、アメリカ、パリ、シンガポール等
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180207/13/exercisebible/55/e8/j/o2000100014126950332.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
美容の本場で経験を積んできたこと。
すべてのダイエットの基礎基本
基盤になれることを願ってます。
ということで、今日はダイエットからくる
情緒不安定になってしまう気持ちについて。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180129/16/exercisebible/cd/69/j/o1000066714121256409.jpg?caw=800)
何かで失敗した時、
○怒られた回数以上に褒められていても、
悪いところにばかり目がいってしまう。
○ひとつのことから悪いことをどんどん連想してしまう。
○失敗を過大評価しすぎ、長く落ち込む。
本来は嬉しいことである
○髪の毛を切った時
○ネイルを変えた時
○気に入った洋服を買った時
悩みも不安も
一気に打ち消す幸せな気分になれる!
‥‥はずが、何か悪いことが起こるのでは、、
と疑ってしまう。
ポジティブよりも
ネガティヴな思いが激しい。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180129/16/exercisebible/d6/96/j/o0694046214121256402.jpg?caw=800)
これは自分の強みを
まだ見つけていないということ。
強みは生きていく上で
喜びを素直に感じるために
とても大切になります。
「強みが一つもない人」などはいません。
そんなあなたは自分の価値がわからず、
常に不安に包まれ、自分の存在意義が
わからなくなってしまっています。
そしてこの形の見えない強みは、
成功を重ねるにつれ蓄積されていきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150907/21/exercisebible/14/0d/j/o0469031413418653617.jpg?caw=800)
強みを自覚し、成功体験を持っているほど、
行動に一貫性を持たせたい!
という心理から、
○辛いこともポジティブに!
○嬉しいことは全力で喜ぶ!
という思考に変わっていきます。
逆に弱みと思っている部分が
目に見えていると、
先のネガティヴな思考が癖になってしまい
何をしても楽しめない。。
という状況に陥ってしまう。
体型に悩み、弱みと思っている女性は
まさにネガティヴ思考のクセになりやすく
行動へのためらいを持ったり、
行動への意味付けが
できなくなってしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151011/07/exercisebible/28/a0/j/o0469031313450289254.jpg?caw=800)
奮起して試したダイエットも、
思うようにいかない=失敗が積み重なり
さらにネガティヴなループにはまる。。
しかし、失敗の中でも必ず言えるのは
「自分が成長できる機会である!」
ということ。
「できる可能性とできた喜び」
ダイエット=成長できる機会は
○自分を強みを作り、自分を守ること
○知識が付き、成長することが楽しい
を叶えるための方法です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151011/07/exercisebible/a6/02/j/o0478030713450289255.jpg?caw=800)
今まで弱みだった体型の悩みが、
強みに変わること。
内からも外からもポジティブになれる。
痛みを知っているからこそ、
それが叶うことは何物にも代えがたいこと。
一生同じ体で過ごすからこそ、
こうありたい!の理想を叶え
それを強みに持つことの意味は大きい。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151025/06/exercisebible/5c/6d/j/o0470031313464114715.jpg?caw=800)
ダイエットは太る痩せるの2択ではない。
それを通じて人生に与える影響を
どれだけ大きいものにできるか?
という観点が大切になってきます。
情報過多で何が正しいのか、
弱みだから積極的になれない。。
そんな状況にあるのは本当に辛いこと。
体型の悩みを無くす!
これに込める意義はとてつもなく大きい。
そしてそれを叶えるのことが
ダイエットでの最大の社会貢献になります。
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○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/17/exercisebible/f7/43/p/t02200147_0800053313585486180.png?caw=800)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
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