おととい、昨日に続き
外資法人ダイエット講座3日目。
アメリカとの時差で朝6時からの開始。


日本でもそうですが、
近年のダイエットでは、
情報過多から、いろいろ試しすぎてしまい
逆に痩せなくなっている傾向があります。
本編は後半にて。


講座を終え、
週1の全体ミーティングへ向かう途中。
経済書を買いに都内の啓文堂書店へ。



こんなにも大きくご展開いただけ
もう、シンプルに
ありがとうございます。
以外の言葉が浮かびませんでした。。


ということで今日は、
痩せたいと頑張り続けているのに、
思うようにいかない。。
もう何をしてよいかわからない。
あなたの為の内容です。


延々のダイエットのストレス
ダイエットを何度も何度も繰り返していると
カラダがだるくて動く気にならない
食べることが止まらない食べてしまう
心から笑うことが減っていく

それらの根底には、
どうせやっても痩せないから。
という過去の経験が蓄積しているから。

また懸命な女性ほど、
悪くもないのに自分を責めてしまい、
辛い思いをさらに上乗せしてしまう。

こんな自分が嫌い。


さらに、活動の低下やストレスの過食により
体重の増加が止まらなくなり、
もっと自分のことが好きになれなくなる。

自尊心が低下し、自信もなくなっている。
情報過多の現代に最も多い状況です。

期間が立つほど、重くなったいき
もしかしたら、
このまま抜け出せないのではないか?
と暗闇の中を歩くような感覚に
陥っていしまう事も少なくない。


これがどれだけ人生に生き辛さを与えるか。


ポジティブにダイエット!
お腹に縦線を入れたい!
ヒップはキュッと高く!
背中は少しくらい筋肉見えたほうが良い!

違う。‥‥全くやる気にならない。


自分を責めすぎないで。
オッケー!今のままで大丈夫!
なかなか頑張ってるじゃん」

違う。‥‥褒められても嬉しくない。


では何が必要なのか???
自分にOKのサインを出せること


どんどん向上することでも、
現状を認めてあげることよりも、
自分で納得できることが大事。

でも、納得できないから今悩んでいる。

その悩みには100人に100人違うし、
私の悩みは分かってもらえない。
と最初から諦めてしまうこともある。
今の心情であれば当然です。

意気込んだ!ダイエットも
これに賭けた!ダイエットも
絶対目標を叶える!ダイエットも経験し、
今も悩んでしまっているんだから。

ただ、一つだけ言えることは、
他人と過去は変えられない。
自分と未来は変えられる



生まれつき、人には自己愛があり
1番に自分のことが好きなもの。

それが、いくつもの小さな失敗経験が増え、
だんだんとそんな自分が嫌になる。

どんどんプラスに!
マイナスも認めよう。
よりも欲しいものは、普通な安心。


特に優れて目立ちまくる!や
特に劣っていて嫌になる、ではなく
普通に食事を楽しんで。
普通に見たものに感動して。
普通に洋服をワクワク選ぶ。

その当たり前が今楽しめていないことが
自分に納得できない根本原因です。


そのストレスが、
自律神経失調、ホルモン不安定で
倦怠感、食欲過剰と現れてしまう。

何をどうすれば、、、
あなたの普通を取り戻して、
自分にオッケーサインを出せること。


ダイエット自体は言い換えると
自ら栄養失調に陥れることです。
それが続けば体調を壊して当然。


痩せるペースや体温を下げない知識
食べる回数や代謝をあげる栄養
ホルモン環境を保つ自分の習慣
自分の調子はコントロールできること。

今が辛く、動けない。変わらない。
でもそれを変えられるのは唯一自分。


強い気持ちを!!!
とか、そんなものは必要ありません。

元々当たり前に持っていた
自分への愛、普通を楽しめる体質、体型。
それを取り戻す、リセットする。

ふんわりでも、軽い気持ちでも、
今そこから一歩。前に出ることが大切。
仮に一歩も出なくても、出ようかなぁ。
と思った時点で解決に向かっています。

心は人には見えませんが、
ダイエットでどうにもならない辛さがある。
そんなあなたの助けになれれば幸いです。



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