一昨年前から福利厚生で行っている
外資企業でのダイエット講座。
久々の再開です。


元々アメリカが発端なので、
オンラインでご受講いただきました。

ということで今日は、
世界共通の検索ワード5位「痩せ方
にまつわるお話です。

世界中の人々が共存で生きている以上
人対人の関係を避けることはできない。


人からどう見られるか?
が気にならない人はいません。

性格、態度、話し方等あれど、
唯一目で見れるのは見た目の体型。


ここで現れる感情は、
あの人より綺麗になりたい
あの人とは横に並びたくない、、
あの人には勝ってる!

ダイエットにも少なからず
人と比べる感情はあります。

そして、たくさんの情報を浴び、集め、模索し
長年ダイエットに励む。


しかしながら、
もう悩みがなくしあわせ!という人は
ほんの一握り。

ここには、どんな違いがあるのか?

悩みが無くならない女性の思考パターン。
情報を集めすぎることの代償
10日で5キロ痩せる方法
寝るだけで痩せる方法
飲むだけで痩せる方法
塗るだけで痩せる方法
機械を使うだけで痩せる方法

次から次に現れる、
痩せそうなネタを学び、
それに時間を費やしてしまう。


方法にとらわれ、本質がないと、
いつまでも理想が手に入らない。

これを解決するには
本質は何かをしっかり知る」ということ。


例えば、先ほどの方法でも、
基礎知識が身についていれば
10日で5キロ痩せる方法
→あ、糖質制限と運動量の汗で
体の水分が減るわけね。

寝るだけで痩せる方法
→あ、寝るときの腰の反りの負担に合わせて
他の筋肉に分散させて消費を上げるのね。

飲むだけで痩せる方法
→あ、少しの単糖で血糖値を一時上げ、
食欲を抑える。同時に胃を膨らませるのね。

塗るだけで痩せる方法
→あ、皮膚刺激で発汗を促して、
アドレナリン分泌を狙ってるのね。

機械を使うだけで痩せる方法
→微弱な電流で
受動的に筋肉を収縮させるのね。

やり方と良し悪しが丸見えになります。


すると、自分自身の価値観がゆらがずに、
やるやらないを自分で選べる
わけです。

経験からも、目標を達成するためには、
苦しくてきつい事を
繰り返し行わなければならない。。


というイメージがある。
でもそれは間違いです。


プラスのことをやっているのに、
すぐに目に見えないから、
変えたらマイナスなことをしていた。
この負のスパイラルにハマってしまうから、
苦しくても苦しくても一向に痩せない。

以前に失敗した経験があるにも関わらず、
今回は何とかなるだろう!
と同じことをしてしまう。
もしくは、同じ系統のことをしてしまう。


努力が違った方向に向かってしまう。

例え、小さなミスでも、
自分がするはずがない!
と思っているミスをしたときには
やる気がなくなりストレスも溜まる。

逆に言うとこれはチャンスなんです。
新しいことを試チャンス。
今までも違ったことをするための。


そして、どんなことをするにも、
その本質、基礎、理論が必要です。

これは私の体型に効果があるのか?
脂肪というより固太りだけど痩せるか?
すごくキツいけど、やる価値はあるのか?
これが分かってしまえば、
痩せられない理由がなくなります。


そう自主的に
ダイエット知識を持つ方が増えること。

そして、それを通じて、
あなたが幸せであることが僕の願いです。



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