本日より都内スポーツジムでの
ダイエット講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160904/16/exercisebible/38/a8/p/t02200147_0960064013740123807.png?caw=800)
原理原則を学び
痩せさせる技術として
○これからの自分のため
○今悩んでいる方々のため
ご活躍できるよう貢献していきます。
以前も書きましたが、
指導側でも
経験則になりやすいダイエット。
それは当然。
筋トレ方法や有酸素運動の方法等は学べても
ダイエットを学ぶ機会は
ありそうで無いから。
ということで今日は
ダイエット中に悩んでしまう話。
「今までは痩せたのに」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170619/14/exercisebible/91/87/j/t02200146_0694046213964192061.jpg?caw=800)
順調に痩せたのに
○今まで以上にご飯を減らしても
○今まで以上にきつい運動をしても
○今まで以上に日常を気をつけても
もう1キロも変わらない。
ダイエットをやめる最も多い理由。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170902/09/exercisebible/0f/e3/j/t02200165_0400030014018352348.jpg?caw=800)
○カラダが慣れてきたから
○筋肉が減って痩せづらくなったから
等、考えられる原因は多々ありますが、
最も大きな原因は
頑張りすぎたから。
例えば、自転車。
乗りたい!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/17/exercisebible/bf/2d/j/t02200147_1055070313927372971.jpg?caw=800)
○友達は乗れてるから!
○乗れたらかっこいいから!認められるから!
○乗れたら自信を持てる!褒められる!
転んで泣いてケガして、
やっと乗れた時、
違う世界に進んだほどの感動。
‥‥今も自転車に乗るたび、
それに感動してますか???
しませんね。。
もう、伸び幅がないんです。
一度乗れてしまうとそれ以上はない。
ダイエットで言うと、キレイになるために!
と一旦理想に変わるまでとっても楽しい。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170616/14/exercisebible/d9/6e/j/t02200146_0694046213961897123.jpg?caw=800)
でもその先がないと、マンネリしてしまい
もうソツなくこなせるようになります。
=運動のキツさ、食事制限等
どれだけ突き詰めていっても、
そこにはもう伸び幅がない。
たどり着けるゴールがないんです。
なら、やめちゃいましょう。
余計にストレスが溜まるだけです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170327/14/exercisebible/de/8a/j/t02200151_0640044013899575447.jpg?caw=800)
逆にそんなストレスをなくして
普通に過ごせばどれだけ気が楽か。
「それじゃ太る、」
いえ、太りません。
太る=食べる原因には
必ずその引き金となる要因があります。
「頑張ってるのに報われない心理ストレス」
自尊心が低下し、自暴自棄になる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170321/11/exercisebible/bd/8c/j/t02200151_0600041313895048842.jpg?caw=800)
痩せたのに戻ってしまう原因は
圧倒的にこれになります。
ダイエットは机上の計算だけではなく、
感情、環境の二時的要因が
掛け算でかかります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170331/16/exercisebible/87/9c/j/t02200340_2353363813902600770.jpg?caw=800)
理想としては、最も変化の出る
はじめの14日~60日前後でキチンと変える。
その喜びを持って頻度を下げる。
→維持に回ること。
現状維持は衰退?いえ、前進です。
本来ほっといたらマイナスに衰える身体を
変わらずプラスに保っているわけですから。
もっと!もっと!と
より明るい光を求めていくと、
同様に影もより濃くなります。
それだけ辛い思い→ストレスが増す。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170326/17/exercisebible/17/02/j/t02200151_0640044013898879363.jpg?caw=800)
過去にあれだけ痩せたんだから!
の変化の幅が小さくなる
(目指してる光になかなか辿り着けない)
すると追ってくる闇に
飲み込まれていきます。
だから大切なのは
今まで考えもしなかった
維持、休憩、休息のスピードダウン。
これも運動食事と同様に
痩せるために、リバウンドを防ぐために
必ず必要なことと知ってほしい。
今日からダイエット頑張ろう!
↓
痩せてからの理想の生活をイメージ!
↓
毎日がんばるぞ!と意気込む
↓
数日後、、
↓
運動は時間がない、
サプリや酵素など手軽商品ないかな
↓
やっぱ痩せないな、私は痩せづらい体質、
↓
ストレスで暴食、リバウンド
何年も体型に悩んでいるあなたは
このように、
同じパターンで繰り返し失敗しています。
するたびに最終的に失敗してしまい、
ダイエット=落ち込むの式になっていまう、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170615/13/exercisebible/49/a9/p/t02200124_1334075013961162556.png?caw=800)
これは潜在意識に刷り込まれ、
ネガティブな意見が優っている
状態になります。
怖くてもうダイエットしたくない、、
のではなく、
ダイエット自体は積極的!興味津々!
なのに、無意識に決めてしまっているから
失敗パターンに突っ込んでしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/15/exercisebible/63/51/j/t02200151_0600041313901797823.jpg?caw=800)
ダイエットを成功させ
その後も成功グセをつけるには、
このパターンを抜け出すこと。
何よりも一番に優先すべきです。
ジムの在り方として、
その期間で痩せられるのは当たり前。
感動も何もありません。それが仕事だから。
よい人間関係は必ずギブアンドテイク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160823/19/exercisebible/78/c7/j/t02200147_0694046313730586810.jpg?caw=800)
あなたが困っていることを根本から解消し、
〇痩せ方、保ち方を身に付けてもらえる。
〇出会えてよかったと感動してもらえる。
この価値交換が
これからのダイエットの
根本になると思っています。
個々にダイエットの基礎知識を
0から学びたいあなたはこちらから↓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0から学ぶダイエット資格取得講座
○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170312/18/exercisebible/7e/97/p/t02200110_1200060013888184646.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/17/exercisebible/f7/43/p/t02200147_0800053313585486180.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
【120万部突破!】日本で1番売れたダイエット本
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170425/16/exercisebible/71/39/p/t02200124_1334075013922017075.png?caw=800)
(クリック↓)
【詳しい書籍内容はこちら】
ダイエット講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160904/16/exercisebible/38/a8/p/t02200147_0960064013740123807.png?caw=800)
原理原則を学び
痩せさせる技術として
○これからの自分のため
○今悩んでいる方々のため
ご活躍できるよう貢献していきます。
以前も書きましたが、
指導側でも
経験則になりやすいダイエット。
それは当然。
筋トレ方法や有酸素運動の方法等は学べても
ダイエットを学ぶ機会は
ありそうで無いから。
ということで今日は
ダイエット中に悩んでしまう話。
「今までは痩せたのに」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170619/14/exercisebible/91/87/j/t02200146_0694046213964192061.jpg?caw=800)
順調に痩せたのに
○今まで以上にご飯を減らしても
○今まで以上にきつい運動をしても
○今まで以上に日常を気をつけても
もう1キロも変わらない。
ダイエットをやめる最も多い理由。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170902/09/exercisebible/0f/e3/j/t02200165_0400030014018352348.jpg?caw=800)
○カラダが慣れてきたから
○筋肉が減って痩せづらくなったから
等、考えられる原因は多々ありますが、
最も大きな原因は
頑張りすぎたから。
例えば、自転車。
乗りたい!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/17/exercisebible/bf/2d/j/t02200147_1055070313927372971.jpg?caw=800)
○友達は乗れてるから!
○乗れたらかっこいいから!認められるから!
○乗れたら自信を持てる!褒められる!
転んで泣いてケガして、
やっと乗れた時、
違う世界に進んだほどの感動。
‥‥今も自転車に乗るたび、
それに感動してますか???
しませんね。。
もう、伸び幅がないんです。
一度乗れてしまうとそれ以上はない。
ダイエットで言うと、キレイになるために!
と一旦理想に変わるまでとっても楽しい。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170616/14/exercisebible/d9/6e/j/t02200146_0694046213961897123.jpg?caw=800)
でもその先がないと、マンネリしてしまい
もうソツなくこなせるようになります。
=運動のキツさ、食事制限等
どれだけ突き詰めていっても、
そこにはもう伸び幅がない。
たどり着けるゴールがないんです。
なら、やめちゃいましょう。
余計にストレスが溜まるだけです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170327/14/exercisebible/de/8a/j/t02200151_0640044013899575447.jpg?caw=800)
逆にそんなストレスをなくして
普通に過ごせばどれだけ気が楽か。
「それじゃ太る、」
いえ、太りません。
太る=食べる原因には
必ずその引き金となる要因があります。
「頑張ってるのに報われない心理ストレス」
自尊心が低下し、自暴自棄になる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170321/11/exercisebible/bd/8c/j/t02200151_0600041313895048842.jpg?caw=800)
痩せたのに戻ってしまう原因は
圧倒的にこれになります。
ダイエットは机上の計算だけではなく、
感情、環境の二時的要因が
掛け算でかかります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170331/16/exercisebible/87/9c/j/t02200340_2353363813902600770.jpg?caw=800)
理想としては、最も変化の出る
はじめの14日~60日前後でキチンと変える。
その喜びを持って頻度を下げる。
→維持に回ること。
現状維持は衰退?いえ、前進です。
本来ほっといたらマイナスに衰える身体を
変わらずプラスに保っているわけですから。
もっと!もっと!と
より明るい光を求めていくと、
同様に影もより濃くなります。
それだけ辛い思い→ストレスが増す。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170326/17/exercisebible/17/02/j/t02200151_0640044013898879363.jpg?caw=800)
過去にあれだけ痩せたんだから!
の変化の幅が小さくなる
(目指してる光になかなか辿り着けない)
すると追ってくる闇に
飲み込まれていきます。
だから大切なのは
今まで考えもしなかった
維持、休憩、休息のスピードダウン。
これも運動食事と同様に
痩せるために、リバウンドを防ぐために
必ず必要なことと知ってほしい。
今日からダイエット頑張ろう!
↓
痩せてからの理想の生活をイメージ!
↓
毎日がんばるぞ!と意気込む
↓
数日後、、
↓
運動は時間がない、
サプリや酵素など手軽商品ないかな
↓
やっぱ痩せないな、私は痩せづらい体質、
↓
ストレスで暴食、リバウンド
何年も体型に悩んでいるあなたは
このように、
同じパターンで繰り返し失敗しています。
するたびに最終的に失敗してしまい、
ダイエット=落ち込むの式になっていまう、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170615/13/exercisebible/49/a9/p/t02200124_1334075013961162556.png?caw=800)
これは潜在意識に刷り込まれ、
ネガティブな意見が優っている
状態になります。
怖くてもうダイエットしたくない、、
のではなく、
ダイエット自体は積極的!興味津々!
なのに、無意識に決めてしまっているから
失敗パターンに突っ込んでしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/15/exercisebible/63/51/j/t02200151_0600041313901797823.jpg?caw=800)
ダイエットを成功させ
その後も成功グセをつけるには、
このパターンを抜け出すこと。
何よりも一番に優先すべきです。
ジムの在り方として、
その期間で痩せられるのは当たり前。
感動も何もありません。それが仕事だから。
よい人間関係は必ずギブアンドテイク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160823/19/exercisebible/78/c7/j/t02200147_0694046313730586810.jpg?caw=800)
あなたが困っていることを根本から解消し、
〇痩せ方、保ち方を身に付けてもらえる。
〇出会えてよかったと感動してもらえる。
この価値交換が
これからのダイエットの
根本になると思っています。
個々にダイエットの基礎知識を
0から学びたいあなたはこちらから↓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0から学ぶダイエット資格取得講座
○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170312/18/exercisebible/7e/97/p/t02200110_1200060013888184646.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/17/exercisebible/f7/43/p/t02200147_0800053313585486180.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
【120万部突破!】日本で1番売れたダイエット本
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170425/16/exercisebible/71/39/p/t02200124_1334075013922017075.png?caw=800)
(クリック↓)
【詳しい書籍内容はこちら】