本日朝の情報番組「ZIP」
オリコン書籍総合で
「体幹リセット」紹介いただきました！
3周も連続で出させていただき
光栄に思います。
まだ見ぬ多くの方の希望となりますように。
また本日発売の「美的」
「1日1分の本気ダイエット」
監修させていただきましたました。
雑誌の媒体は読む層が異なるので、
あらゆる層に体型の悩みを変える方法を
お伝えでき嬉しく思います。
ぜひご覧ください。
そして今日は
昨年半年間、連載していた
雑誌でのタレントの痩せ方企画
今年も話をいただきました！
お役に立てるよう頑張ります！
雑誌は2月に入ると春企画になります。
ファッション、美容、ダイエットも春向け。
冬はマフラー、コート等
上半身の厚着によって
気になることが減る腰幅の広さ
春服を選ぶ時期になると
腰幅が急に気になり始めます。
腰が横に張っている＝骨盤が開く
というのは100%勘違い。
骨盤は強力な靭帯で固定されていて
閉じ開きの機能はありません。
ではなぜ腰幅が広がるのかというと
腰骨の下にある脚の骨。
ここが外に押し出されることで
腰幅が広がってしまいます。
ファッションでは
○脚が短く見える
○脚の付け根で引っかかる
○ウエストがきつくなる
等の悩みを作り出します。
骨盤幅が広がる原因は2つ
○猫背＋反り腰による骨盤前傾
○太ももの裏ーヒップ横の弱さ
この2点が組み合わさると
骨盤下の脚の骨を
外に押し出す力が働き続け
外ももがパンパンに張った状態となります。
言い換えると、
脚の骨を内に押し込む刺激を加えることで
腰幅は狭めることができます。
「おしゃれが広がる！腰幅狭めエクササイズ」
脚を前後に開き
前側の足に重心を乗せます。
背筋を伸ばし両手を胸の前で組みます。
若干股関節、膝を曲げ
上体を前傾していきます。
動作中も前脚に重心を残したまま
行いましょう。
15回目安に行い
反対も同様に繰り返します。
○片脚ずつ行う
→前脚側のヒップ横ー太もも裏の刺激が増え、
脚の骨を内に押し込む筋力が養われます。
○エクササイズ動作
→背中、太もも裏メインの姿勢筋が使われ
骨盤前傾の傾きを
垂直に立たせる効果があります。
はじめにここを整えておくと
腰幅からくる悩みはなくなり、
痩せる＝おしゃれが楽しくなる
という実感が出てきますね。
これも体型の変え方の基本ですが、
知らないと努力だけで
なんとかしようとしてしまう。
頑張っても変わらず、
余計に悩みが増えてしまいます。
情報過多の時代。これからは
ノウハウが自分を守る術。
大きな価値になっていきます。
こうして一つずつ
身に付けていきましょう！
ダイエットを積み重ねると、
これまでの経験で培った常識という
「足場」を固めります。
反面、新しい領域への挑戦には
失敗したら後に引けない。
と及び腰になります。
こういった背景から起こること。
これまでに歩んできた道のりで、
他人と自分を比べては
優越感に浸ったり落ち込んだりと、
「今の自分がどのあたりにいるのか」
ということにに一喜一憂しがち。
○できるできない、
○優れてる劣っている、
○痩せてる太ってる
嫌なことや想いから逃げること、
離れることは負けではありません。
ストレスと向き合った結果の解決策です。
前向きな決断をした！
と、自分の行動一つひとつを評価することが
健全にダイエットに取り組むために大切。
そして、これからは
「知っている→出来る」にこだわること。
あなたの新たな一歩に自信を持たせ、
形となって身についていく。
これまでのダイエットを前向きに捉える！
その経験があるから前に進める！
ダイエットの悩みを無くしたい、、
想い続けていることは必ず叶えられます。
そんなきっかけになれれば幸いです。
個々にダイエットの基礎知識を
０から学びたいあなたはこちらから↓
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０から学ぶダイエット資格取得講座
○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。
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「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容の一部をSNS公開
(↓クリック)
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
【１２０万部突破!】日本で１番売れたダイエット本
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」
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【詳しい書籍内容はこちら】
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閉じ開きの機能はありません。
ではなぜ腰幅が広がるのかというと
腰骨の下にある脚の骨。
ここが外に押し出されることで
腰幅が広がってしまいます。
ファッションでは
○脚が短く見える
○脚の付け根で引っかかる
○ウエストがきつくなる
等の悩みを作り出します。
骨盤幅が広がる原因は2つ
○猫背＋反り腰による骨盤前傾
○太ももの裏ーヒップ横の弱さ
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言い換えると、
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こうして一つずつ
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ダイエットを積み重ねると、
これまでの経験で培った常識という
「足場」を固めります。
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こういった背景から起こること。
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他人と自分を比べては
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離れることは負けではありません。
ストレスと向き合った結果の解決策です。
前向きな決断をした！
と、自分の行動一つひとつを評価することが
健全にダイエットに取り組むために大切。
そして、これからは
「知っている→出来る」にこだわること。
あなたの新たな一歩に自信を持たせ、
形となって身についていく。
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