本日で197社目となる法人の
オフィシャルダイエット講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151108/18/exercisebible/72/46/j/t02200165_0800060013478127545.jpg?caw=800)
当初はダイエット業界関係者の受講が多い
と思ってましたが、
整体、エステ、看護、介護、一般企業等
多岐にわたっています。
体型や見た目は、第一印象の決め手。
また、生活習慣予防の観点でも
体重、体脂肪を
自分でコントロールできることは
これからの多忙さを踏まえても
ニーズがあるものになってきています。
おかげさまで
このオフィシャルダイエット講座、
個人、法人含め4948人突破!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161030/17/exercisebible/a4/44/j/t02200165_0831062313785525489.jpg?caw=800)
自分で学ぶ!
ダイエットの新しいジャンルなので、
感想のお声をたくさん欲しい!
5000人までモニターをとります。
その統計として、筋トレ、ストレッチの
誤解もかなり多いですが、
一番多いのは食事に関して。
「炭水化物と脂質」の摂り方
例えば、先日人から聞いた
テレビでの
○ラーメンだけ
○揚げ物だけ
の1週間生活
痩せたのは揚げ物だけの方。
これはなぜ???
カロリー的には揚げ物の方が高い。
それに揚げる=衣がある=炭水化物。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170827/11/exercisebible/61/6b/j/t02200111_0583029314014129538.jpg?caw=800)
どちらも炭水化物&脂質大量なのに、
何がどう違うの???
全く異なります。
まずは脂質の種類
○ラーメンの場合
糖質量は平均60グラム
脂質は豚骨、鶏ガラ、牛脂等の
動物性脂肪がメイン
○揚げ物の場合
糖質量は平均40グラム
脂質はサラダ油、キャノーラ油等
植物性油脂メイン
糖質は大した差はありません。
脂質量も大した差はない。
しかもカロリーは揚げ物の方が高い。
それでも揚げ物が痩せたのは
2タイプの油に差があります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170805/16/exercisebible/d7/14/j/t02200146_1200079613998289757.jpg?caw=800)
○飽和脂肪酸(主に動物性)
○不飽和脂肪酸(主に植物性油脂)
後者には不飽和脂肪酸である
オメガ6.3、オレイン酸という
体内では作られない
・体脂肪を分解するホルモン
・基礎代謝を増やすホルモン
の材料となる脂質が含まれます。
指導者としては基本となりますが、
意外にも一般的には知られていない。
これが意味するのは、
食事では油、脂身、ドレッシングを省きに省き
痩せのホルモンが作れない、
→痩せない体質を自ら作っている。
のようなこと。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170819/13/exercisebible/94/33/j/t02200165_0703052714008413355.jpg?caw=800)
一時痩せるためには、
カロリーが大幅に減るので効果的。
それがジムやサロンの絶対条件だからです。
しかし、ご存知の通り、
終わって食べればリバウンドです。
それがダイエット業界。
リバウンドしません!
(あなたが今のままの食事でいればね。)
が悲しくも多くのダイエットの現実。
○知っていれば揚げ物も味方にできる。
○知らないとパサパサの鶏肉だけになる。
ピックアップして食事の記事は
多く書いていますが、
書きすぎてもどこから試そうか、
と悩んでしまうことも事実。
これからの食欲の秋。油物が一番増えます。
さらに冬にはケーキやケンタッキー。
切り離したくても切り離せません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170824/23/exercisebible/65/96/j/t02200146_0703046814012471268.jpg?caw=800)
その度に運動!食事制限!
そしてリバウンドを繰り返すなら、
食べ方を含め、0がダイエットを学び
1人で不安にならないようにすることが
とても健全なこと。
ダイエット講座には
そんな想いを込めています。
モニターで受け持てる人数も
あとわずか。
長年悩みは増し、また望み続けている
好きに食べられる秋冬にしたい!
あなたは是非お待ちしております。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0から学ぶダイエット資格取得講座
1人の時も不安にならない。
〜ほっとできる強みの知識〜
○痩せよう!と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる!
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170312/18/exercisebible/7e/97/p/t02200110_1200060013888184646.png?caw=800)
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「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
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モデルが秘密にしたがる
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オフィシャルダイエット講座
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自分で学ぶ!
ダイエットの新しいジャンルなので、
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誤解もかなり多いですが、
一番多いのは食事に関して。
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例えば、先日人から聞いた
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○ラーメンだけ
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どちらも炭水化物&脂質大量なのに、
何がどう違うの???
全く異なります。
まずは脂質の種類
○ラーメンの場合
糖質量は平均60グラム
脂質は豚骨、鶏ガラ、牛脂等の
動物性脂肪がメイン
○揚げ物の場合
糖質量は平均40グラム
脂質はサラダ油、キャノーラ油等
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糖質は大した差はありません。
脂質量も大した差はない。
しかもカロリーは揚げ物の方が高い。
それでも揚げ物が痩せたのは
2タイプの油に差があります。
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後者には不飽和脂肪酸である
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・体脂肪を分解するホルモン
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の材料となる脂質が含まれます。
指導者としては基本となりますが、
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一時痩せるためには、
カロリーが大幅に減るので効果的。
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しかし、ご存知の通り、
終わって食べればリバウンドです。
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リバウンドしません!
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これからの食欲の秋。油物が一番増えます。
さらに冬にはケーキやケンタッキー。
切り離したくても切り離せません。
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その度に運動!食事制限!
そしてリバウンドを繰り返すなら、
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とても健全なこと。
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○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
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