![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170704/12/exercisebible/c1/e5/j/t02200146_0694046213974935261.jpg?caw=800)
○健康的に痩せたい!
○乳製品は健康的にダメ?
健康的に!
という言葉。幅広すぎる。
人生とは!と同じくらい。
各々の哲学や今までの経験が優先され
絞ることは不可能。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170222/15/exercisebible/8a/b4/j/t02200147_1000066813874588582.jpg?caw=800)
・健康は早寝早起き!
・健康には納豆!
・健康にはオーガニック食!
で、得られることは何???
ここが明確ではないと
健康的にしたとたんに太る、、等
ダイエットと全く結びつかない。
ダイエットでいうと「健康的」な考えには
統計からある程度まとまります。
○20代はスタイルが細い心理的な自信
○30代は食べ飲みが多いのに、
代謝は年々下がる不安の解消
○40代はホルモン変化による脂肪増加と
気分の浮き沈みする憂鬱の改善
○50代はほとんど食べなくても
ずっしりと浮き輪化するお腹の解消
○60代では軟骨の硬化からの痛み等も
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170130/17/exercisebible/c5/e7/j/t02200147_0640042713857253202.jpg?caw=800)
言い換えると、どれも共通するのは、
今までよりも悪くなっている実感が不健康。
これを改善することが主観的な
ボディメイクダイエットで得られる
「健康的」になります。
哲学の混ざる一般的な「健康」
統一制がないから、突発的に出てくる
ヘルシー!健康的!体に良さそう!
ハマってますよ、罠に。
何事もやってみないとわからない。
だからこそ、「健康そう!」
に見えることに誘導されてしまいます。
すると、健康そうなことしてる私、偉い!
の気持ちが優先され続け、
体型のことは段々と離れされていきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161031/15/exercisebible/00/3b/j/t02200147_0468031213786380526.jpg?caw=800)
その行き着く先は、代謝上
「ふっくらとした元気な人!」となります。
もちろん個々の哲学ですから
良い悪いと言ってるわけではない。
しかしながら、ダイエットと健康を
結びつけたい場合なら完全NG。
先ほどの年代別の統計を叶えることが
必然的に「健康的にダイエット」
に繋がります。
幸せなことをドンドン増やせば健康!
でも、それ以前に、
不安や不快に思うことを取り除かなければ
心の健康状態にはなれません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161030/12/exercisebible/63/0c/j/t02200146_0694046213785337037.jpg?caw=800)
年代、体の変化、ホルモン変化。
それと体型、体重を変えること。
ここを合わせて変えていく視点が、
「ダイエットと健康」を結びつけ
心も体も健全な状態を保つことに繋がる。
間違えては出口のない迷宮入りになる
健康とダイエット。
健康的そうだからやってみる!
ではなく、その健康と私のダイエットは
どう繋がっているの?
と見つめてみることが大切なことです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/17/exercisebible/4d/51/j/t02200151_0600041313901886806.jpg?caw=800)
この手の話は尽きないために、
健康とダイエットの統計と結びつけ方。
○○をするとき、
一回一歩下がって考えてみる。
だってそれがあなたの数ヶ月後の体に
直結することだから。
これだけの情報過多の社会。
自分の体のことは
一番考えてあげなくてはいけませんね。
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