本日はテレビCMのお話をいただき
打ち合わせへ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/17/exercisebible/aa/a0/j/t02200165_4032302413853500361.jpg?caw=800)
テレビ東京、テレビ朝日で
ほぼ決まりました。
嬉しいことに今まで以上に、
多方面からメディアの案件を
いただけるようになりました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160615/14/exercisebible/30/74/p/t02200147_0800053313673353236.png?caw=800)
それだけボディメイクダイエットを伝え、
お悩みの女性が減っていくことに
とても幸せを感じドキドキしてます。
あなたのお悩みが解消される内容を
届けられますように。
ということで第3弾!
昨日は「後悔しない二の腕痩せ」
本日は同じ考えとして
お腹のエクササイズとお腹痩せの関係
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160529/11/exercisebible/6b/d6/j/t02200176_0621049713658388845.jpg?caw=800)
これも誤解が多く、
なかなか抜け出せない部位。
腹筋でお腹に線が入り痩せる!
というパターンは確かに存在します。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160222/05/exercisebible/13/ca/p/t02200147_0800053313573706259.png?caw=800)
しかし、これが成功パターンかと言うと
そうではない。
この方法で叶う場合の条件は2つ
○全身の筋トレも週4回は定期的にし、
且つ腹筋も必ず取り言える
○食事はささみか卵の白身と野菜だけ
腹筋どうこうではなく痩せて
お腹の筋肉は浮き出てきます。。
運動と食事だけを中心にした生活だから
叶えられるパターンで、
それを真似しても続けることは無理。
=腹筋は痩せる!の思い込みと、
毎日腹筋しても痩せない。。
のギャップに悩んでしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170222/15/exercisebible/e3/6e/j/t02200113_0500025613874589145.jpg?caw=800)
日々忙しく、そんな時間もない、
食事の機会も多いし。
という現代女性には
別の成功パターンがあります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160214/07/exercisebible/69/14/p/t02200147_0800053313566608156.png?caw=800)
ポイントは「ヒップと背中」
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向があります。
そして、腹筋運動といえば、
「身体を丸めることを何百回も繰り返す」
これは言い換えると、
「丸めるだけに関節の動きが偏り、
伸ばす方向への柔軟性が不足する」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160315/08/exercisebible/da/74/j/t02200144_0334021813592637064.jpg?caw=800)
つまり、お腹の体脂肪が減らない理由が
揃ってしまっています。
背中とヒップの筋肉を使うと、
お腹を反る動きが引き出されます。
お腹に反りの柔軟性を出すことで、
関節の動きが全体で大きくなり、
お腹の脂肪を優位に減っていく仕組みが
出来上がります。
また、同時に筋肉は伸び縮みが大きいほど
多くのエネルギーを使うため、
全体の消費カロリーも増え
これもお腹の脂肪燃焼を促進させます。
「お腹痩せに必要な柔軟性」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170529/09/exercisebible/ec/6a/j/t02200147_0450030013948292904.jpg?caw=800)
膝を若干曲げ、両手を頭の後ろに。
お尻を突き出した反り腰にします。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170529/09/exercisebible/ba/6b/j/t02200147_0450030013948292905.jpg?caw=800)
脚の付け根から前屈。
太もも裏が張るあたりまで前屈し
15回目安に繰り返します。
背中の反りの筋力とヒップの筋力が
同時に上がり、
お腹が伸ばされた曲線が作られます。
(sns等で腹筋を出している女性は
100%お腹を突き出す姿勢の
曲線を持っています。)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160526/09/exercisebible/c7/96/j/t02000200_0200020013655811324.jpg?caw=800)
腹筋で痩せる!のではなく
この姿勢が定着しているから
腹筋でも、なんでも、
痩せるとお腹に線が入るしかなくなる
わけですね。
○くびれを作りたいのか?
○縦線を入れたいのか?
○バキバキにしたいのか?
どれもなるべくして作るもの。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160427/07/exercisebible/23/17/j/t02200146_0694046213630204990.jpg?caw=800)
一括して腹筋!となっているのは
頑張れ!と精神論を押し付けているだけ。
変わる道理がまずありません。。
あなたのお腹の縦線にお役立てください。
これらの知識をしっかり身につけたい!
あなたはダイエット講座にて
お待ちしております!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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○痩せたい時に痩せられて当たり前!
○ダイエット後にキープ出来て当たり前!
○糖質を食べながら痩せるのは当たり前!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170312/18/exercisebible/7e/97/p/t02200110_1200060013888184646.png?caw=800)
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↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
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「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向があります。
そして、腹筋運動といえば、
「身体を丸めることを何百回も繰り返す」
これは言い換えると、
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伸ばす方向への柔軟性が不足する」
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つまり、お腹の体脂肪が減らない理由が
揃ってしまっています。
背中とヒップの筋肉を使うと、
お腹を反る動きが引き出されます。
お腹に反りの柔軟性を出すことで、
関節の動きが全体で大きくなり、
お腹の脂肪を優位に減っていく仕組みが
出来上がります。
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膝を若干曲げ、両手を頭の後ろに。
お尻を突き出した反り腰にします。
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
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