こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
〇ファッショ誌の流行り!
〇おしゃれの流行り!
今年も変わらぬ人気のガウチョ
最先端を楽しむ反面、、、
見た目にはガテン系!?
と見られることが多々あります。。
ガウチョの見た目の違い。
おしゃれだなぁ。と見え方と
ガテン系!?の見え方。
大げさに聞こえますが、
はっきりとこの2つに分かれます。
腰回りがすっきり!
足首にかけて徐々に広がるガウチョ。
流行りに加え、
下腹や太もも、足首の体型カバー効果を
疑わないスタイル。
しかしながら
太もも、足首にサイズがあると
おしゃれが一気に崩れて見えてしまいます。
太もも外、足首のサイズのデメリット
全く一つもメリットがない
太もも外、足首の太さ。。
本来ならいらないこれらの部位も
ここが気になる。。
と悩む女性の方が増えている現代。。
ここには「今」を象徴する
反り腰+猫背が原因になっています。。
反り腰+猫背が作る下半身太り
年々落ちる姿勢の筋肉。
逆に姿勢は見た目上よく保ちたい!
という意識の高さが反り腰を。
また、スマホやデスクワーク、
育児や料理等。
手を前に出す動作が日常になる現代では
同時に猫背も作り出します。
これらがぶつかってしまい、
猫背+反り腰が合わさり
骨盤を徹底して前傾気味に傾けます。
これが体重全体の負担を
脚で受ける形となり、
下半身太りを定着させてしまいます。
「現代!の抜け出し!下半身痩せ」
足を腰幅に開きます。
両手をバンザイし、つま先立ち。
身体を目一杯反らせます。
身体を丸めて目一杯しゃがみます。
立つときのみを素早く行い
15回目安に繰り返しましょう。
○全身を反らせる
→反り腰だから反ったらまずいのでは?
は誤解。
普段反るのは腰だけなので、
ここで腰だけでなく全身を反ることで
腰だけにかかる反りの負担を分散できます。
また同時に背中の筋肉も強く働き
猫背の解消へと繋がります。
○しゃがみ込む動作
→完全にしゃがみ込むことで
唯一ヒップ上部+下腹が
同時に使われます。
これらは骨盤前傾時に働かない部位なので
しっかり働くことで
骨盤を垂直方向に傾けます。
脚ばかりが太くなりやすいのは
現代のライフスタイルからは
まず避けられないこと。
それを知った上で対策することで
スラッとしたおしゃれを選べる
脚のラインへと変わっていきます。
おしゃれのはずが、、
体型でおしゃれを損ねている、、
あなたはご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容の一部をSNS公開
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0から学ぶダイエット資格取得講座
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○ストレスをコントロールするストレッチ
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○全身を反らせる
→反り腰だから反ったらまずいのでは?
は誤解。
普段反るのは腰だけなので、
ここで腰だけでなく全身を反ることで
腰だけにかかる反りの負担を分散できます。
また同時に背中の筋肉も強く働き
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○しゃがみ込む動作
→完全にしゃがみ込むことで
唯一ヒップ上部+下腹が
同時に使われます。
これらは骨盤前傾時に働かない部位なので
しっかり働くことで
骨盤を垂直方向に傾けます。
脚ばかりが太くなりやすいのは
現代のライフスタイルからは
まず避けられないこと。
それを知った上で対策することで
スラッとしたおしゃれを選べる
脚のラインへと変わっていきます。
おしゃれのはずが、、
体型でおしゃれを損ねている、、
あなたはご参考にしてください。
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「モデルじゃなくても受けられますか?」
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
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