8800社の福利厚生に
美しい体型や姿勢を!
リログラブへ
パーソナルジム初加入にむけ
専用の動画が完成!
女性が活躍する今の時代。
美容に気遣う時間もない、、
はまさに本末転倒。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160530/05/exercisebible/81/88/j/t02200147_0470031313659159677.jpg?caw=800)
charmbody青山、銀座、大阪店にて
ダイエットボディメイクで
貢献していきます!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170204/17/exercisebible/ec/e4/p/t02200147_0960064013860950238.png?caw=800)
さて、土曜日は!
お決まりの法人講座日!
今行っているのは3つ
(↓クリック)
○ダイエット専門講座
→体重体脂肪を500グラム単位で
計画的に動かせる技術。
メインはエクササイズと食事
(↓クリック)
○姿勢ストレッチ講座
→見た目重視の痩せ方
メインはストレッチ。
(↓クリック)
○モデルフードメソッド
→3食、間食含めた
食事での体重管理プログラム
一番人気は「ダイエット専門講座」
今日は休みの日の一般企業でだったので、
意外にも男性の方が多く受講。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170204/17/exercisebible/d4/df/j/t02200165_0220016513860946488.jpg?caw=800)
聞くと、もちろん自分の為もありますが、
お母さんや奥さんや娘さんが悩んでるから。
ジーンときました。。
確かに、分からないジムで浪費し
よりな柔せるより、
自信で自宅で教える方が安心。
優しさにさらにジーンとしました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170123/18/exercisebible/b9/6a/j/t02200146_0700046613852130187.jpg?caw=800)
運動の誤解として多かった2つ
〇有酸素運動はしなくて良いのか?
〇筋トレ後にプロテインはいらないのか?
「有酸素運動はしなくて良いのか?」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/17/exercisebible/ad/07/j/t02200146_0700046613816701687.jpg?caw=800)
1日の消費カロリーは
○基礎代謝70%
→何もしなくても生命維持の為に消費する
エネルギー(呼吸、体温を保つ、消化等)
○活動代謝20%
→歩く、走る等の日常活動や運動
○食事による熱代謝10%
→食べたものを熱として放出する機能
この内最も多い消費の割合を占める
基礎代謝の内訳は
○筋肉40%
○胃腸肝臓40%
○その他20%(神経、腎臓等)
つまり、
筋肉量増やすことと
消化活動を増やすこと。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160430/09/exercisebible/3a/4c/j/t02200146_0694046213632711414.jpg?caw=800)
これらで基礎代謝を増やし、
何もしていない時のカロリーを
70→75%のようにあげることが
計画的に痩せさせられるダイエットです。
有酸素運動はこの筋肉をも分解してしまい
逆に70→65%のように
消費カロリーを減らしてしまうので、
365日欠かさず走らない限り、
痩せるか痩せないか分からない
確率になってしまいます。
「運動後のプロテインは必要か?」
男性なら効果的です。
元々骨格が大きいので消費も大きい。
プロテインも飲んで、食事をしても
十分に痩せていくことができます。
女性なら不要。
ダイエットする女性は
何回も繰り返している人が多く、
とても消費の低い体質になっています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160528/13/exercisebible/63/94/j/t02200161_0300022013657588844.jpg?caw=800)
プロテインを活用すると、
その他に食べられる食事が減ります。
男性が好きな理論の話抜きで、
感情のストレスになります。
感情のストレスはホルモン学から
グレリンの分泌を増やし食欲になり、
糖質、脂質を摂って
対抗するホルモンを作ります。
ホルモンに人は勝ち続けられないので、
確実にリバウンドします。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160607/03/exercisebible/ae/bd/j/t02200165_0300022513666347257.jpg?caw=800)
もう一つは基礎代謝の40%を占める
消化吸収機能の低下。
固定のタンパク質であれば
消化に約3時間がかかりますが、
飲むプロテインなら20分前後。
消費率が運動の割合と同じなので、
2時間40分の消費できるカロリーをしなく、
大損していることになります。
つまり、内臓の基礎代謝が低下し、
食べ始めた途端に消費しきれず太る
ということです。
運動、生理、ホルモン学の
基礎はもちろん、
現代の生活スタイルに
当てはめられること。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161125/14/exercisebible/0b/c0/j/t02200154_0500034913806394077.jpg?caw=800)
これも痩せて体型を保つ為に
必要不可欠な要素です。
質問も多く頂け、
とても学びのある時間でした!
パーソナルトレーニングは
女性専用ですが、
個人講座は男性も受講可能です。
ご興味のあるあなたは是非
ご一緒にダイエット難民を
減らしていきましょう!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
新2月!枠増員!
理想の体型で春を迎える!
「モデル体型ダイエットモニター」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160826/18/exercisebible/b6/31/j/t02200146_0694046213732838640.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型ダイエットモニター」
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160530/05/exercisebible/81/88/j/t02200147_0470031313659159677.jpg?caw=800)
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ダイエットボディメイクで
貢献していきます!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170204/17/exercisebible/ec/e4/p/t02200147_0960064013860950238.png?caw=800)
さて、土曜日は!
お決まりの法人講座日!
今行っているのは3つ
(↓クリック)
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→体重体脂肪を500グラム単位で
計画的に動かせる技術。
メインはエクササイズと食事
(↓クリック)
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→見た目重視の痩せ方
メインはストレッチ。
(↓クリック)
○モデルフードメソッド
→3食、間食含めた
食事での体重管理プログラム
一番人気は「ダイエット専門講座」
今日は休みの日の一般企業でだったので、
意外にも男性の方が多く受講。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170204/17/exercisebible/d4/df/j/t02200165_0220016513860946488.jpg?caw=800)
聞くと、もちろん自分の為もありますが、
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ジーンときました。。
確かに、分からないジムで浪費し
よりな柔せるより、
自信で自宅で教える方が安心。
優しさにさらにジーンとしました。
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運動の誤解として多かった2つ
〇有酸素運動はしなくて良いのか?
〇筋トレ後にプロテインはいらないのか?
「有酸素運動はしなくて良いのか?」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/17/exercisebible/ad/07/j/t02200146_0700046613816701687.jpg?caw=800)
1日の消費カロリーは
○基礎代謝70%
→何もしなくても生命維持の為に消費する
エネルギー(呼吸、体温を保つ、消化等)
○活動代謝20%
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○食事による熱代謝10%
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この内最も多い消費の割合を占める
基礎代謝の内訳は
○筋肉40%
○胃腸肝臓40%
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つまり、
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消化活動を増やすこと。
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これらで基礎代謝を増やし、
何もしていない時のカロリーを
70→75%のようにあげることが
計画的に痩せさせられるダイエットです。
有酸素運動はこの筋肉をも分解してしまい
逆に70→65%のように
消費カロリーを減らしてしまうので、
365日欠かさず走らない限り、
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確率になってしまいます。
「運動後のプロテインは必要か?」
男性なら効果的です。
元々骨格が大きいので消費も大きい。
プロテインも飲んで、食事をしても
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とても消費の低い体質になっています。
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プロテインを活用すると、
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もう一つは基礎代謝の40%を占める
消化吸収機能の低下。
固定のタンパク質であれば
消化に約3時間がかかりますが、
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ということです。
運動、生理、ホルモン学の
基礎はもちろん、
現代の生活スタイルに
当てはめられること。
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これも痩せて体型を保つ為に
必要不可欠な要素です。
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女性専用ですが、
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
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理想の体型で春を迎える!
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
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