8800社の福利厚生に
美しい体型や姿勢を！
リログラブへ
パーソナルジム初加入にむけ
専用の動画が完成！
女性が活躍する今の時代。
美容に気遣う時間もない、、
はまさに本末転倒。
charmbody青山、銀座、大阪店にて
ダイエットボディメイクで
貢献していきます！
さて、土曜日は！
お決まりの法人講座日！
今行っているのは3つ
(↓クリック)
○ダイエット専門講座
→体重体脂肪を500グラム単位で
計画的に動かせる技術。
メインはエクササイズと食事
(↓クリック)
○姿勢ストレッチ講座
→見た目重視の痩せ方
メインはストレッチ。
(↓クリック)
○モデルフードメソッド
→3食、間食含めた
食事での体重管理プログラム
一番人気は「ダイエット専門講座」
今日は休みの日の一般企業でだったので、
意外にも男性の方が多く受講。
聞くと、もちろん自分の為もありますが、
お母さんや奥さんや娘さんが悩んでるから。
ジーンときました。。
確かに、分からないジムで浪費し
よりな柔せるより、
自信で自宅で教える方が安心。
優しさにさらにジーンとしました。
運動の誤解として多かった2つ
〇有酸素運動はしなくて良いのか？
〇筋トレ後にプロテインはいらないのか？
「有酸素運動はしなくて良いのか？」
1日の消費カロリーは
○基礎代謝70%
→何もしなくても生命維持の為に消費する
エネルギー（呼吸、体温を保つ、消化等）
○活動代謝20%
→歩く、走る等の日常活動や運動
○食事による熱代謝10%
→食べたものを熱として放出する機能
この内最も多い消費の割合を占める
基礎代謝の内訳は
○筋肉40%
○胃腸肝臓40%
○その他20%（神経、腎臓等）
つまり、
筋肉量増やすことと
消化活動を増やすこと。
これらで基礎代謝を増やし、
何もしていない時のカロリーを
70→75%のようにあげることが
計画的に痩せさせられるダイエットです。
有酸素運動はこの筋肉をも分解してしまい
逆に70→65%のように
消費カロリーを減らしてしまうので、
365日欠かさず走らない限り、
痩せるか痩せないか分からない
確率になってしまいます。
「運動後のプロテインは必要か？」
男性なら効果的です。
元々骨格が大きいので消費も大きい。
プロテインも飲んで、食事をしても
十分に痩せていくことができます。
女性なら不要。
ダイエットする女性は
何回も繰り返している人が多く、
とても消費の低い体質になっています。
プロテインを活用すると、
その他に食べられる食事が減ります。
男性が好きな理論の話抜きで、
感情のストレスになります。
感情のストレスはホルモン学から
グレリンの分泌を増やし食欲になり、
糖質、脂質を摂って
対抗するホルモンを作ります。
ホルモンに人は勝ち続けられないので、
確実にリバウンドします。
もう一つは基礎代謝の40%を占める
消化吸収機能の低下。
固定のタンパク質であれば
消化に約3時間がかかりますが、
飲むプロテインなら20分前後。
消費率が運動の割合と同じなので、
2時間40分の消費できるカロリーをしなく、
大損していることになります。
つまり、内臓の基礎代謝が低下し、
食べ始めた途端に消費しきれず太る
ということです。
運動、生理、ホルモン学の
基礎はもちろん、
現代の生活スタイルに
当てはめられること。
これも痩せて体型を保つ為に
必要不可欠な要素です。
質問も多く頂け、
とても学びのある時間でした！
パーソナルトレーニングは
女性専用ですが、
個人講座は男性も受講可能です。
ご興味のあるあなたは是非
ご一緒にダイエット難民を
減らしていきましょう！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
新２月!枠増員!
理想の体型で春を迎える!
「モデル体型ダイエットモニター」
(↓クリック)
「モデル体型ダイエットモニター」
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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基礎はもちろん、
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