こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
見た目に惹かれる美しさ。
ファッション、美容、体型と
トータル的なものである中、
ここに共通するのは鎖骨ライン
見過ごされがちなここの形は
見た目の美人度をアップさせます。
見た目と鎖骨のライン
鎖骨は身体で最も表面に浮き出た骨。
そして、その形は
見た目を大きく左右します。
理想は横一線に並ぶ左右の鎖骨。
これが作られる条件は
○自然な背中のS時ライン
○頭の位置が高く、弾けた顎
○左右に力が抜け、落ちる肩
これらが見た目の姿勢で
美しさを作る必須な条件となります。
見た目を悪くする鎖骨
その逆に、
Ｖ時に引きあがる鎖骨は
上半身の柔軟性バランスを崩し、
強そう、怖そう、な印象を作り
近づきづらい雰囲気を作り出します。
また、鎖骨は
非常にストレスに敏感な骨。
寒さ一つでも、
ぐっとＶ時に引き上がり、
印象を変えてしまいます。
そんな時、
素早く鎖骨位置を整えることを
メイクを直すような感覚で
取り入れらると心強い武器になります。
全身に伝わる鎖骨効果
上半身の姿勢を自然な真っ直ぐに変える
横一線な鎖骨の綺麗さ。
まっすぐ伸びた背骨を支える
その下の骨盤も自然と垂直に整い
脚のまっすぐ伸びた綺麗さも
作り出します。
その基礎としても踏まえ、
鎖骨の整え方のご紹介です。
「見た目を変える！鎖骨美人エクササイズ」
イスに座り背すじを伸ばします。
カラダの後ろで
肘同士を掴み組みます。
肩の位置を変えないように
首をゆっくりと左右に傾けます。
○カラダの後ろで腕を組む
→固くなると、鎖骨をＶ時に曲げ
埋もれさせていまう
首、肩の前がストレッチされます。
○左右に首を倒す
→左右交互に行うことで、
首周りの筋肉が
伸びと縮みを繰り返します。
筋肉は伸びと縮みを
交互に繰り返すほど
柔軟性が上がる性質があり、
ストレッチ後の持続効果が高まります。
首回り、肩周り、骨盤を含めた
偏って固まった姿勢が改善され
見た目の美しさのアップに繋がります。
ファッション、美容と同様に
手軽に取り入れられる鎖骨メイク
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
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