年末年始ー成人の日の3連休!
その間の5.6日はまさに勝負!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160126/18/exercisebible/db/d5/p/t02200147_0800053313550699626.png?caw=800)
○スポーツクラブへ
ボディメイク資格の導入
○海外ファッションブランド店の
特典加入
○ファッションコレクションへの
ボディメイクジム参入
一斉にプレゼン開始です。
企画はバッチリ!成功も頭の中にある!
あとはタイミングと熱意だけです。
今年も頑張ろう!
さてさて、まだ年始なので
今日は過程が大切という話
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161125/14/exercisebible/0b/c0/j/t02200154_0500034913806394077.jpg?caw=800)
ダイエットボディメイクをする上で
「○○のために!」というの理想像
未来にどうしているのか?
それを噛み砕いていくと
今やるべきことが見えてきます。
例えば2人の例
女優として活躍中の加藤夏希さん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ae/16/j/t02200314_0350050013838551906.jpg?caw=800)
昨年、タイツやストッキングでの
美脚の強調する体型の為に
パーソナルトレーニング。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151026/21/exercisebible/4d/c7/j/t02200285_0640082913465864646.jpg?caw=800)
(↑取材もきたので一応写真です。)
脚メインのモデルでは
脚だけでなくヒップやくびれも必要。
すると誰でも
ヒップ、くびれのエクササイズを!
と考えがちですが、
一番先にやることはO脚の解消
なぜか?
「立った時の脚の形のため!」
違います。
骨盤後傾のO脚があると、日常で
○ヒップの筋肉を使わない
→ヒップが下がってしまい
脚を短く見せてしまう。
○太ももの外で体重を支えてしまう
→骨盤の左右の柔軟性が低下し
ウエストがくびれなくなり
脚を太く見せてしまう。
結果として、
部分のエクササイズは後回し!
まずは根本のO脚から改善するのが
ゴール、またその先を見ても
お互いにとって正しい選択となります。
雑誌テレビで活躍中の
おのののかさん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160313/15/exercisebible/5f/81/p/t02200330_0640096013591162394.png?caw=800)
昨年当時はランニング等の
イベントが多かったそうで
脚が太くなっていく。
骨格的に脚の長さがあることで
背骨が丸まり骨盤前傾になっている。
日常しゃがむことに
エネルギーを使ってしまうので
カラダが無意識に背中を丸めてしゃがむ
という癖がつきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160317/17/exercisebible/a4/b0/j/t02200165_0480036013594609401.jpg?caw=800)
脚の筋トレ等はまず必要ありませんね。
丸まった背中が骨盤下の脚への
重りとなっているので、
肩甲骨ー背中のエクササイズのみで
ランニングで負担がなくなり
脚痩せできる姿勢に変わります。
(ランニングは
前傾の筋肉の使い方が良いので
骨盤はそのままにしておきます。)
モデル撮影やランニングという
今の時点に立つまでの過程。
過程はゴールではないので、
ゴールに向かってどう体型を作るのか?
別のゴールでは
○食べても太りづらい体質
○棒状の脚
○モデル体重
順に過程は
○食事の改善で体質改善
○脚の負担をなくすための筋トレ
○不要な脂肪、筋肉も削る筋トレ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
ゴールがあってたどり着くまでの
過程であるプラン。
どうな方法でもゴールから期間を逆算でき、
どんな過程を経て、いつたどり着くのか?
が分かるものが
人生を無駄にしない選択です。
人生の主役は自分自身!
なりたい体型で保ち続けられてこそ
日々も楽しめるというものです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
2017決定版!
モデルの脂肪&筋肉を減らす食べ方を学ぶ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161202/11/exercisebible/8e/45/j/t02200165_0960072013811805044.jpg?caw=800)
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「【モデルフードメソッド+4講座】」
2017年読み初め!自宅で簡単ボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160915/00/exercisebible/ef/99/j/t02200146_0698046313748577536.jpg?caw=800)
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「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
その間の5.6日はまさに勝負!
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○スポーツクラブへ
ボディメイク資格の導入
○海外ファッションブランド店の
特典加入
○ファッションコレクションへの
ボディメイクジム参入
一斉にプレゼン開始です。
企画はバッチリ!成功も頭の中にある!
あとはタイミングと熱意だけです。
今年も頑張ろう!
さてさて、まだ年始なので
今日は過程が大切という話
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161125/14/exercisebible/0b/c0/j/t02200154_0500034913806394077.jpg?caw=800)
ダイエットボディメイクをする上で
「○○のために!」というの理想像
未来にどうしているのか?
それを噛み砕いていくと
今やるべきことが見えてきます。
例えば2人の例
女優として活躍中の加藤夏希さん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ae/16/j/t02200314_0350050013838551906.jpg?caw=800)
昨年、タイツやストッキングでの
美脚の強調する体型の為に
パーソナルトレーニング。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151026/21/exercisebible/4d/c7/j/t02200285_0640082913465864646.jpg?caw=800)
(↑取材もきたので一応写真です。)
脚メインのモデルでは
脚だけでなくヒップやくびれも必要。
すると誰でも
ヒップ、くびれのエクササイズを!
と考えがちですが、
一番先にやることはO脚の解消
なぜか?
「立った時の脚の形のため!」
違います。
骨盤後傾のO脚があると、日常で
○ヒップの筋肉を使わない
→ヒップが下がってしまい
脚を短く見せてしまう。
○太ももの外で体重を支えてしまう
→骨盤の左右の柔軟性が低下し
ウエストがくびれなくなり
脚を太く見せてしまう。
結果として、
部分のエクササイズは後回し!
まずは根本のO脚から改善するのが
ゴール、またその先を見ても
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雑誌テレビで活躍中の
おのののかさん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160313/15/exercisebible/5f/81/p/t02200330_0640096013591162394.png?caw=800)
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イベントが多かったそうで
脚が太くなっていく。
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背骨が丸まり骨盤前傾になっている。
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脚の筋トレ等はまず必要ありませんね。
丸まった背中が骨盤下の脚への
重りとなっているので、
肩甲骨ー背中のエクササイズのみで
ランニングで負担がなくなり
脚痩せできる姿勢に変わります。
(ランニングは
前傾の筋肉の使い方が良いので
骨盤はそのままにしておきます。)
モデル撮影やランニングという
今の時点に立つまでの過程。
過程はゴールではないので、
ゴールに向かってどう体型を作るのか?
別のゴールでは
○食べても太りづらい体質
○棒状の脚
○モデル体重
順に過程は
○食事の改善で体質改善
○脚の負担をなくすための筋トレ
○不要な脂肪、筋肉も削る筋トレ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
ゴールがあってたどり着くまでの
過程であるプラン。
どうな方法でもゴールから期間を逆算でき、
どんな過程を経て、いつたどり着くのか?
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人生の主役は自分自身!
なりたい体型で保ち続けられてこそ
日々も楽しめるというものです。
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パーソナルトレーニングジムCharmbody
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2017年読み初め!自宅で簡単ボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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