こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
二の腕痩せに励み頑張るも、
先にバストが落ちる、、
減らしたい部位と相反して、
減らしたくない部位が痩せてしまう、
そんな思いをしているあなたへ。
二の腕が減らずバストが減る理由
バストは高く、二の腕は細く！
が上半身のボディラインの基本。
しかし、それが逆になってしまう
ことは頻繁に起こります。
これは二の腕とバストを繋ぐ
背中ー肩甲骨の柔軟性が関係します。
柔らかければ良いわけではない！
柔軟性はしなやかな身体といわれ、
体脂肪に関しても
柔軟性の高い部位はつきづらい
傾向があります。
これらからも身体は柔らかい方が良い！
と推測されがちですが、
○柔らかすぎる部位は減りやすい
○柔らかすぎる部位は筋肉が付きづらい
とも言えます。
そして、二の腕が残り
バストが減る悩みを持つ女性は
○肩甲骨下部の硬さで二の腕が残る
○肩の柔らかさでバストが落ちる
というバランスになります。
二の腕ーバストラインを整える
他にも肋骨の硬さ、背骨の硬さと
細かな部分は関係しますが、
メインとなる肩甲骨ー肩
これらのバランスを中心に
補助的に柔軟性を上げることが
時間をかけず二の腕ーバストの
バランスを整える手順になります。
「二の腕を減らし、バストを上げる」
膝を曲げ、手を後ろに付いた姿勢で
座ります。
軽くヒップを浮かせ、
前後に歩きます。
前後に1〜2メートル歩き
1分間続けましょう。
○手を後ろに付き歩く
→肩の前を中心に、
肋骨、背骨にストレッチがかかります。
また、体重を支えるために
肩甲骨下部が働きます。
動きの中で筋力のバランスが整い
二の腕が減る条件、
バストが減らない条件が整います。
ダイエット時の
アンバランスな痩せ方が改善され
上半身のボディラインが
整うでしょう。
痩せるとバストが減り
二の腕が変わらず、より太く見える、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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柔軟性の高い部位はつきづらい
傾向があります。
これらからも身体は柔らかい方が良い！
と推測されがちですが、
○柔らかすぎる部位は減りやすい
○柔らかすぎる部位は筋肉が付きづらい
とも言えます。
そして、二の腕が残り
バストが減る悩みを持つ女性は
○肩甲骨下部の硬さで二の腕が残る
○肩の柔らかさでバストが落ちる
というバランスになります。
二の腕ーバストラインを整える
他にも肋骨の硬さ、背骨の硬さと
細かな部分は関係しますが、
メインとなる肩甲骨ー肩
これらのバランスを中心に
補助的に柔軟性を上げることが
時間をかけず二の腕ーバストの
バランスを整える手順になります。
「二の腕を減らし、バストを上げる」
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座ります。
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前後に歩きます。
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→肩の前を中心に、
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また、体重を支えるために
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動きの中で筋力のバランスが整い
二の腕が減る条件、
バストが減らない条件が整います。
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