こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
キレイになりたい！
はゴールのない永遠のテーマ。
ダイエットもより自分の理想へと
近づくためのもの。
しかし、理想と裏腹に、
痩せると貧相、不健康に見える、、
そんな悩みも多くあります。
痩せると貧相に見える原因
苦労して理想な体重に痩せた！
‥なのに、ゲッソリ見え心配される、、
せっかくの頑張りが水の泡になり
どうすれば良いのか、、
と不安が襲ってきます。
痩せてげっそり見える原因には
大きく2つ。
○肋骨位置が下がること
○肩甲骨が上がったまま固定されること
が挙げられます。
痩せて差が付く部分のサイズ
○お腹が痩せると肋骨が出る
○体重が減るとバストが減る
落としたい部位、したくない部位が
逆転してしまうダイエット時。
先の2つの柔軟性を整えても
実は一時的でしかありません。
肋骨、肩甲骨の柔軟性には
股関節や骨盤が関係しており
それらのバランスも同時にとることが
貧相に見せない痩せ方に
必須となります。
痩せて貧相、を抜け出すために！
貧相に見えるのは
○肋骨の浮き出
○バストの低下
○姿勢の悪化
これらの低下を防ぎ、
減らしたい部位だけが減ること。
せっかくの自分磨きだからこそ
プラスになるように取り入れたいもの。
姿勢を含め改善する
ダイエット時の多い悩み
ゲッソリ見える対策のご紹介です。
「脱！痩せて貧相エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○あぐら姿勢でバンザイ
→仰向けのあぐらの姿勢は
骨盤の傾き、股関節の捻れを抑えます。
反り腰は肩甲骨、肋骨の位置を
悪くしてしまう原因。
捻れを抑えフラットな状態に保ちます。
その上でのバンザイは
○肋骨位置の引き上げ
○肩甲骨を下に下げる
働きがあり、柔軟性の向上、
その後のキープに効果的です。
頑張って頑張って痩せた！
なのに、キレイよりも不健康に見える、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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大きく2つ。
○肋骨位置が下がること
○肩甲骨が上がったまま固定されること
が挙げられます。
痩せて差が付く部分のサイズ
○お腹が痩せると肋骨が出る
○体重が減るとバストが減る
落としたい部位、したくない部位が
逆転してしまうダイエット時。
先の2つの柔軟性を整えても
実は一時的でしかありません。
肋骨、肩甲骨の柔軟性には
股関節や骨盤が関係しており
それらのバランスも同時にとることが
貧相に見せない痩せ方に
必須となります。
痩せて貧相、を抜け出すために！
貧相に見えるのは
○肋骨の浮き出
○バストの低下
○姿勢の悪化
これらの低下を防ぎ、
減らしたい部位だけが減ること。
せっかくの自分磨きだからこそ
プラスになるように取り入れたいもの。
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→仰向けのあぐらの姿勢は
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反り腰は肩甲骨、肋骨の位置を
悪くしてしまう原因。
捻れを抑えフラットな状態に保ちます。
その上でのバンザイは
○肋骨位置の引き上げ
○肩甲骨を下に下げる
働きがあり、柔軟性の向上、
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