こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
体型で崩れやすく、また隠しやすい部位
下腹のポッコリ。
厚着で隠しているようで、
実は隠れない、、
今日はファッションに
好影響を作る下腹の凹ませ方です。
ポッコリ下腹とファッション
自分でチェックする時以外は
常に無防備で無意識になる下腹。
その他の部位や体重と異なり
太い細いの定着がありません。
食後や体調で凹んでいたり、
ポッコリしていたり、
日に日に変わる下腹だからこそ
凹んだままの固定もまた、
作り方が異なります。
ポッコリお腹が凹む仕組み
単純に体脂肪や体重を減らしても
なかなか変わらない下腹。
これは骨盤ー背骨のラインにより
その出方が決められています。
今日は最も出やすい姿勢である
猫背＋骨盤の後傾の場合の
改善方法です。
ポッコリさせない！凹み姿勢
猫背＋骨盤の後傾は
下腹に最も緩みが出やすく、
意識もしづらくなる姿勢。
主に
○ヒップの柔軟性の低下
○背中の筋力のアンバランス
が原因となります。
両者を整え、
無意識でのお腹の凹みを
作るエクササイズです。
「ポッコリさせない！凹み姿勢」
本日は動画でお楽しみください。
○ヒップを浮かせ6秒キープ
→一見ヒップの筋トレに見えますが、
6秒キープ、スッと下ろすのは
ストレッチの方法。
硬くなり骨盤を後傾させている
ヒップに柔軟性を作ります。
背中に関しては逆で、
キープする姿勢は姿勢保持の筋肉を
効果的に鍛えられます。
背中ーヒップのバランスが整い、
下腹が出づらい姿勢に変わります。
体型にいくら気を遣っても、
下腹だけがポッコリし続ける、、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
体型で崩れやすく、また隠しやすい部位
下腹のポッコリ。
厚着で隠しているようで、
実は隠れない、、
今日はファッションに
好影響を作る下腹の凹ませ方です。
ポッコリ下腹とファッション
自分でチェックする時以外は
常に無防備で無意識になる下腹。
その他の部位や体重と異なり
太い細いの定着がありません。
食後や体調で凹んでいたり、
ポッコリしていたり、
日に日に変わる下腹だからこそ
凹んだままの固定もまた、
作り方が異なります。
ポッコリお腹が凹む仕組み
単純に体脂肪や体重を減らしても
なかなか変わらない下腹。
これは骨盤ー背骨のラインにより
その出方が決められています。
今日は最も出やすい姿勢である
猫背＋骨盤の後傾の場合の
改善方法です。
ポッコリさせない！凹み姿勢
猫背＋骨盤の後傾は
下腹に最も緩みが出やすく、
意識もしづらくなる姿勢。
主に
○ヒップの柔軟性の低下
○背中の筋力のアンバランス
が原因となります。
両者を整え、
無意識でのお腹の凹みを
作るエクササイズです。
「ポッコリさせない！凹み姿勢」
本日は動画でお楽しみください。
○ヒップを浮かせ6秒キープ
→一見ヒップの筋トレに見えますが、
6秒キープ、スッと下ろすのは
ストレッチの方法。
硬くなり骨盤を後傾させている
ヒップに柔軟性を作ります。
背中に関しては逆で、
キープする姿勢は姿勢保持の筋肉を
効果的に鍛えられます。
背中ーヒップのバランスが整い、
下腹が出づらい姿勢に変わります。
体型にいくら気を遣っても、
下腹だけがポッコリし続ける、、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム