夏のダイエットは冬には通用しない理由

ー恒例のトレーナーミーティングへ。


夏の終わりからの
パーソナルトレーニングは
目標作りや進め方も変化が必要。


春夏の場合は多くの場合
○○までに！○○のために！
の具体的日時が決まっています。

その場合は、そこに合わせることと、
○常に刺激を変化させる
○ゴールから逆算する
○痩せた後のキープどうするか？


これらが基本になります。


そして、秋口から冬場にかけては
これらとは異なります。


○○ために！の先へのことよりも
・今まで○○で痩せなかった
・今までの経験上冬は太りがち
等、今までのことに対しての
悩みが多くなる。

そこを考慮すると、
○筋トレの刺激は安定させる
○2週間目処の中間ゴールから逆算する
○急激なエクササイズ、食事変化は避ける
と根本的に変わっていきます。


いつから始めるのか？
これからのこと？今までのこと？
どちらに焦点を当てるのか？

どんなエクササイズをするかよりも
一番最初に大切なこれらのこと。

パーソナルトレーナーの差を作るのは
指導以外の時間に
どれだけその人のことを考えられるか？
で決まります。

エクササイズして変わるのは当たり前。
あなたの悩み、想いがどう変るのか？




過程と結果は並行して変えていくことが
パーソナルトレーニングには不可欠です。



ミーティング後には
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