![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/22/c0/p/t02200147_0960064013740975582.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/74/e7/p/t02200147_0960064013740975581.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/bb/3a/p/t02200147_0960064013740975584.png?caw=800)
9/4(日)放送のダイエット特番
ぽっちゃりママのダイエット奮闘記
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/db/19/p/t02200147_0960064013740975585.png?caw=800)
今回は体重102キロの大家族のお母さん!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/16/fa/j/t02200124_0640036013740983457.jpg?caw=800)
息子さんの結婚式までに
キレイにドレスを着て出席したい!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/f4/34/p/t02200147_0960064013740975586.png?caw=800)
今回はNYやLAでも展開されている
セレブ式ダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e4/9f/p/t02200147_0960064013740978079.png?caw=800)
日本女性に合わせたエクササイズで
出演させていただきました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/25/65/p/t02200147_0960064013740976919.png?caw=800)
お越しくださっているモデルの方々にも
撮影にご協力してくださいました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/29/b1/p/t02200147_0960064013740976917.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/7a/8b/p/t02200147_0960064013740978082.png?caw=800)
「60日で−20キロオーバー」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/04/a9/p/t02200147_0960064013740978081.png?caw=800)
聞こえはいいですが
リスクはいっぱい!
今回懸念していたのは4つ
1.途中で辛くて嫌になる
2.停滞が長引いて嫌になる
3.体調を崩す
4.その後のリバウンド
あらかじめそのリスクを無くすよう
プログラミング。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/9b/70/p/t02200147_0960064013740982266.png?caw=800)
○バレエエクササイズ
→移動×体重=消費カロリーなので、
まずは柔軟性を増やす。
○BOSSボール
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/a6/24/p/t02200147_0960064013740979852.png?caw=800)
→普段使わない
小さな筋肉を目覚めさせる
○空中ヨガ
→リラックス、リフレッシュ
○ブラジリアンナッツ
→油不足による脂肪分解の抑制を防ぐ
○血糖値のコントロール
→完全カットはリバウンドの原因。
吸収速度と摂る時間を考慮
○水分量を多く摂る
→ダイエットの全ての化学反応の媒体
体重1キロにつき50CCが代謝アップの目安
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/75/68/p/t02200147_0960064013740981300.png?caw=800)
エクササイズの幅を広げることで
飽きずらく、意欲的に取り組めます!
順調に10キロまでは痩せ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/7a/c0/p/t02200147_0960064013740981298.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/b8/a3/p/t02200147_0960064013740976918.png?caw=800)
必ず来る途中の停滞も、、、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/fe/80/p/t02200147_0960064013740981299.png?caw=800)
エクササイズの幅や
同じ筋肉は使わない
運動量や内容の調整で
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e0/5d/p/t02200147_0960064013740979853.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/80/12/p/t02200147_0960064013740978080.png?caw=800)
3日ほどで抜け一気にまた−5キロ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
期日の7日ほど前に20キロオーバーでき
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/84/c7/p/t02200147_0960064013740981296.png?caw=800)
残りの7日は少し体重を戻す流れで
大きなリバウンドを防ぎました。
結果!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/9c/2b/p/t02200147_0960064013740979854.png?caw=800)
息子様ご夫婦、旦那様
ご家族やご親族の方々にも
褒められ、笑顔が絶えない
お母さんにとても感動!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/b1/1d/p/t02200147_0960064013740979851.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/2a/df/p/t02200147_0960064013740979855.png?caw=800)
途中の困難はあっても、
必ず最後は笑ってもらえる!!
トレーナーという立場は
その人だけでなく、周りの人も含め
人生を預かるということ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
いつでも楽しく!
誇りと責任をもって!
これからも多くの女性を
キレイに!笑顔に!
変えていきます!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/7a/e3/p/t02200147_0960064013740990502.png?caw=800)
ご協力くださった全ての皆様
ご覧頂いた全ての皆様
本当に素晴らしい気合を与えていただき
ありがとうございます!
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