こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
二の腕？肩？背中？
分からないけど腕が太く見える、、
そんな脂肪のつき方に悩む女性も
多くいます。
二の腕と腕の前に溜まるのは
どんな原因があるのでしょうか？
気づかないと腕は細くならない、
腕全体をとにかく細くしたい！
多くの方が二の腕周りを動かせば！
と思いがち。
しかし、
○実際のサイズ感
○角度によって変わる太さ
これらは二の腕のみでは解決されません。
実は腕全体の太さには
背中の筋肉が大きく関わっています。
背中と腕の太さの関係
厳密の脂肪組織としては
腕に分布されるものですが、
そこが減るか減らないか？
これを握るのは背中の柔軟性。
主に
○背骨の反りの柔軟性
○脇の下の柔軟性
に不足が出ると、
体脂肪の傾向からも
腕が細くならない、、
との悩みとなりがち。。
この解決には、腕のみならず
2点のポイントを絞った
柔軟性の向上が必要となります。
夏の決定版！腕全体のすっきり！
腕自体には筋肉が数多くあり、
減らすべき脂肪も多くなります。
ここだけ、とこだわるほど
何も変わらないのが現実。
腕全体を減らす！に広げることで
負荷をかけすぎず、
バランスをとりながら
細めていくことができます。
「夏の決定版！腕全体のすっきり！」
あぐらの姿勢になり
上体を前傾させます。
両手をバンザイします。
上体を動かさないように注意し
腕だけの動作を15回目安に
繰り返します。
○あぐらの姿勢でバンザイ
→女性特有の腰の反りを抑え
腕と背中のみの可動が広がります。
普段動かさない刺激となり
柔軟性のバランスが整うと
周囲の脂肪も今までと違うように
減りやすくなります。
サイズは落ちても、
角度によって全く細く見えない、、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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気づかないと腕は細くならない、
腕全体をとにかく細くしたい！
多くの方が二の腕周りを動かせば！
と思いがち。
しかし、
○実際のサイズ感
○角度によって変わる太さ
これらは二の腕のみでは解決されません。
実は腕全体の太さには
背中の筋肉が大きく関わっています。
背中と腕の太さの関係
厳密の脂肪組織としては
腕に分布されるものですが、
そこが減るか減らないか？
これを握るのは背中の柔軟性。
主に
○背骨の反りの柔軟性
○脇の下の柔軟性
に不足が出ると、
体脂肪の傾向からも
腕が細くならない、、
との悩みとなりがち。。
この解決には、腕のみならず
2点のポイントを絞った
柔軟性の向上が必要となります。
夏の決定版！腕全体のすっきり！
腕自体には筋肉が数多くあり、
減らすべき脂肪も多くなります。
ここだけ、とこだわるほど
何も変わらないのが現実。
腕全体を減らす！に広げることで
負荷をかけすぎず、
バランスをとりながら
細めていくことができます。
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上体を動かさないように注意し
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○あぐらの姿勢でバンザイ
→女性特有の腰の反りを抑え
腕と背中のみの可動が広がります。
普段動かさない刺激となり
柔軟性のバランスが整うと
周囲の脂肪も今までと違うように
減りやすくなります。
サイズは落ちても、
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