こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春夏秋と
季節を選ばない心地よさの
ロングジレラップスタイル。
おしゃれで心地よい！
と好まれるファッションでも
目立つはファッションを崩す
ヒップの位置です。
細身の印！Iライン体型
ファッションにより手に入る
体型は大きく3つ。
○Aラインの背高、脚長効果
○Iラインの細身、小顔効果
○Xラインのメリハリ効果
無意識にも、最も人気のあるのは
Iラインな傾向。
今日はIラインの引き出し方を
ご紹介していきます。
決め手となるのはヒップの○○
どこをどうすれば
細身のあるスタイルになるのか？？
よりキレイ！を目指すために
体型を変化させたい！
その手段としてのダイエット。
そこにIライン効果をプラスするには
ヒップの横ー脇腹の固定力が
必要となります。
ヒップ横ー脇腹で骨盤固定
Iラインのファッションスタイルを
崩してしまう原因として
骨盤ー股関節のブレがあげられます。
○歩く時に左右に揺れるヒップ
○立っている時に横にはみ出る脇肉
これらは下半身のボリュームを
助長させて見せてしまいます。
根本的に、
脚のエクササイズ！ダイエット！
よりも、骨盤ー股関節のブレを防ぐ
ことがIライン体型の
基礎の基礎となります。
今すぐ変わる！Iライン効果
ここで、ヒップエクササイズや
腹筋エクササイズ！と走るのは
非常にナンセンス。
普段の姿勢や歩き姿を変えるのに
単一のエクササイズではまず不可能。
常に、無意識に多くの筋肉が働く
日常生活だからこそ、
そこに沿ったエクササイズが必要です。
「今すぐ変わる！Iライン体型作り」
イスに座り、片方の脚を
浅めに組みます。
脚を組んだまま、背筋を伸ばし
立ち上がります。
10回目安に行い
反対も繰り返します。
○脚を組んだま立ち上がる
→地面側の脚、組んでいる側の脇腹が
同時に働きます。
日常動作はほぼ左右非対称。
ヒップと脇腹は対角に使われます。
これが骨盤ー股関節の左右のブレを防ぎ
下半身の細身の効果
を最大に引き出します。
ファッションで得られる
細身効果を体型で作る！
エクササイズです。
おしゃれしても、痩せても
下半身がぼってりみえるから似合わない
と感じるあなたは
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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決め手となるのはヒップの○○
どこをどうすれば
細身のあるスタイルになるのか？？
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体型を変化させたい！
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そこにIライン効果をプラスするには
ヒップの横ー脇腹の固定力が
必要となります。
ヒップ横ー脇腹で骨盤固定
Iラインのファッションスタイルを
崩してしまう原因として
骨盤ー股関節のブレがあげられます。
○歩く時に左右に揺れるヒップ
○立っている時に横にはみ出る脇肉
これらは下半身のボリュームを
助長させて見せてしまいます。
根本的に、
脚のエクササイズ！ダイエット！
よりも、骨盤ー股関節のブレを防ぐ
ことがIライン体型の
基礎の基礎となります。
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非常にナンセンス。
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○脚を組んだま立ち上がる
→地面側の脚、組んでいる側の脇腹が
同時に働きます。
日常動作はほぼ左右非対称。
ヒップと脇腹は対角に使われます。
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