こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ファッション選びの時に
私は足が短いから。。
と隠し系のスタイルに流れる、、
事実、多くの女性は見え方によって
足が短くなっていることが
多く見受けられます。
筋肉のつき方と脚の長さ
脚が長く見える見え方は2つ。
脚の付け根から末端にかけて
○段々と細くなる
○ほぼ同じ棒状
これらは相反するようで
脚の長さに関しては同様に長く見えます。
逆に、脚が短く太く見えてしまうのは
太もも外ーふくらはぎー足首に
各サイズ差が出てしまう時です。
多くの原因が柔軟性不足！
何をしても足痩せできない、
これは逆にやりすぎによる筋肉の肥大。
運動してないし！
というあなたも日常生活で
筋トレになってしまうほど
脚に負担をかけています。
反面、この3点の負担さえなくせれば
日常のカロリー消費×筋肉の刺激
のうち、前者だけが引き出され
脚のラインは細く長く変わります。
まっすぐなモデルの脚のライン
○脚の骨は骨盤から付く
○重力は常に垂直にかかる
この2つの事実からも
○脚の付け根のねじれの負担
○立ちしゃがみでの膝のブレ
を防ぐこと。
日常の脚へかかる負担は激減し、
短く太く見せていまう3点に
細さが作られます。
「もう言えない！自称短足解消エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○イスを持ってしゃがむ
→かかとよりの重心がキープされます。
股関節の不要なねじれは
女性の骨格上、つま先重心時が最大。
かかと側に乗せることで
ねじれの解消につながります。
○完全にしゃがみ込む
→同じくかかと重心で
しゃがみ込むことで
ヒップの筋肉が満遍なく刺激されます。
立ちしゃがみのブレは
全てヒップによるコントロールの為
この柔軟性は非常に大事。
ゆっくり、膝が内外に入らないよう
行いましょう。
脚が短い、脚が太い、、
呪文のように唱えている
あなたはご参考にしてください。
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NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
new「モデル体幹シェイプアップ」
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「Lose WeightMake」
続々重版!22000部超!
「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）
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