こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
足痩せ、脚痩せ、美脚
の尽きない検索ワード。
足のむくみをとる！足の筋肉を鍛える！
程度では、
まずモデル脚になることはありません。。
ほとんどの足痩せできない原因
ほとんどこれ！と言えるほどに
足に悩みのある女性は
○太もも外、前の筋肉の張り
○うちもも、太もも裏のたるみ
これらに分類されます。
それに対して、
運動、マッサージは
どう効果があるのか？？？
その方法に満足していないあなたは
読み進めてください。
太もものサイズの決まり方
太ももは4方向から
大きな筋肉に囲われる部位。
その中で最もサイズを出すのが
太ももの外、次に太もも前となります。
反対に、全く使われない部位が
太もも裏と内もも
このアンバランスが足の
不自然なサイズアップをさせてしまいます。
モデル足のバランス法則
足の筋肉のこれらのアンバランスは
○体重を減らしても変わらない
○足痩せ○○をしても変わらない
これは日常的に太もも外、前を
使いすぎるクセがあるからです。
まず！そのクセを取り除くことが
直接的で最も早い足痩せ方法となります。
「無くす！唯一の足痩せができない理由」
本日は動画でお楽しみください
○うつ伏せでの膝曲げ
→太ももの裏側が刺激されます。
唯一！と言えるほどに
太ももの裏側は全く使われない部位。
日常での使われ方に結ぶために
片脚ずつ行うことが効果的となります。
○うつ伏せ動作
→身体と地面の接地が多く
膝を曲げる運動で
太もも裏にピンポイントに刺激が
出やすくなります。
普段使われない部位を
ピンポイントで刺激することで
日常使われすぎる
太もも前、外の負担が軽減します。
サイズダウンが最も早い
足痩せの方法の一つと言えます。
残すは足だけ！！！
と何年も思い続けてるけど、、
足の形が一向に変わらない、、、
あなたはご参考にしてください。
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
new「モデル体幹シェイプアップ」
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続々重版!22000部超!
「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）
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