こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カラダの部位によっては引き締まり
別の部位によってはプルプル。。
太ってるの？痩せてるの？
この見分けは二の腕の内側で決まります。
部位別の脂肪層の厚さと
女性の身体で、脂肪層の暑い部位は
ヒップ→バスト→二の腕
という順番で分かれます。
これはホルモンや構造上で
分布の脂肪の割合自体を変えることは
不可能となります。
しかしながら、
脂肪が集中する部位として
特に悩まれる激しい二の腕！！
これには大きく2つの理由があります。
脂肪と筋肉の付きやすさ
体型を決めるのは脂肪と筋肉
土台となる姿勢の上に
脂肪と筋肉が付き、
今の体型になります。
そして、分布以外にも
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向があり、これが
部分的な太さに悩みをかかえる
大きな原因となってしまいます。
この時期に悩みやすいのが二の腕！
筋肉によるサイズ引き締まりの
影響が最も小さく、
脂肪の厚さがそのまま体型に出てしまう部位。
二の腕の内側のプルプルだけが残る、
という場合、
どのような解消方法があるのでしょうか？
二の腕のプルプル無くし
人の視線上、薄着の時期は無意識に
二の腕サイズで体型を判断してしまいます。
他の部位がスリムでも、
二の腕のせいでだらしなく見えてしまう、
なんてことも珍しくありません。
不自然に厚みの出る二の腕の内側。
この改善には
○関節の適切な可動制限を作る
○筋肉の収縮力を引き出す
ことが効果的となります。
「痩せやすい二の腕作り」
本日は動画でお楽しみください。
○半端な可動域での腕立て伏せ
→肘ー肩がカラダの後面のみで
動きます。
これは肩ー胸にストレッチがかかる
日常と真逆の動作。
関節のアンバランスが取り除かれ
柔軟性が向上します。
また、肘がカラダの後ろにあり、
押す動作をするとき！
最も二の腕の内側の筋肉が働きます。
筋肉の伸び縮みは形悪く膨張して見える
体脂肪のサイズ感を整えるのに重要
すっきりしたラインに変わっていきます。
本来の自然なバランスに変えるだけで
あなたの二の腕の悩みは間違いなく軽減
していきます。
とりあえず！！！他はいいから
目立つ二の腕だけ痩せたい！
あなたはご参考にしてください。
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
new「モデル体幹シェイプアップ」
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