こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
夏前にやはり気になるヒップ。。
大きさ？形？位置？
これらが全て崩れる時は
「ヒップが横に垂れている」時です。
ヒップの横垂れの危険！
女性の身体で
2番目に脂肪層が厚いヒップ。
それだけに形は体型自体を
そのまま表します。
ヒップを高く小さく保つ上で
欠かせないのは
姿勢とヒップ周りの3つの筋肉。
これらが崩れた時、、
ヒップは横に垂れ下がり広がります。
ファッション、体型が似合わない！
パンツスタイルや上半身との合わせは
全てヒップを中心にコーデされます。
つまり、ヒップが体型に合っていないと
○着たい服が似合わない
○上下のサイズが異なる
という誤差がいつまでも出てしまいます。
ヒップはヒップで形を作ることが
これからの季節を楽しむための
最重要ボディメイクと言えます。
また、それはお腹周りのサイズにも
同様に比例します。
ヒップコーデボディメイク
ヒップは骨盤から足の骨に対して付く
大きな筋肉。
それだけにここのサイズの増大は
お腹や足等のサイズにも比例。
それらを含め、トータル的に
ヒップサイズを変える方法をご紹介します。
「ヒップコーデエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○足を逆に組み持ち上げる
→ヒップのストレッチ、
足の付け根のエクササイズが
同時に行われます。
○仰向けでの動作
→腰が地面に接地するので
腰の緊張感が減りストレッチされます。
この3点が同時に刺激されると
ヒップ位置は高く、幅狭く変化します。
そして、関節の動きも整うので
周囲のお腹、足の脂肪も減りやすくなります。
ヒップが嫌い、、
そして、ぼやける下半身も嫌い、、
と思い続けている女性は
ご参考にしてください。
「まずは1回!モデル体型習慣」
Modeldody
Exercise
Three months
(↓クリック)
「土日の朝の美の習慣」
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で出来ちゃう！
「プチトレーナーとは？」
(↓クリック)
「「プチトレーナーとは？」」
「部分痩せ専門トレーナー養成」
(↓クリック)
「部分痩せ専門トレーナーとは？」
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それだけに形は体型自体を
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欠かせないのは
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これらが崩れた時、、
ヒップは横に垂れ下がり広がります。
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つまり、ヒップが体型に合っていないと
○着たい服が似合わない
○上下のサイズが異なる
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ヒップはヒップで形を作ることが
これからの季節を楽しむための
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また、それはお腹周りのサイズにも
同様に比例します。
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ヒップは骨盤から足の骨に対して付く
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それだけにここのサイズの増大は
お腹や足等のサイズにも比例。
それらを含め、トータル的に
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同時に行われます。
○仰向けでの動作
→腰が地面に接地するので
腰の緊張感が減りストレッチされます。
この3点が同時に刺激されると
ヒップ位置は高く、幅狭く変化します。
そして、関節の動きも整うので
周囲のお腹、足の脂肪も減りやすくなります。
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