こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
効果の高い！と言われる足痩せ方法も
全く効果が出ない、、、
これがよ～く起こる
「外反母趾がある足」
そもそもに、その対策をしない限り
足痩せが不可能なことは
物理的に明らかです。。
外反母趾が出る原因
足の親指の向きが内側に入る
外反母趾。
男性にはほぼ見られないこと骨格も
女性の70%近くがこの骨格となります。
主に原因は
骨格の作りから
腰幅と股関節の距離が広く、
股関節の内捻りが強い
こととなります。
外反母趾と足痩せの関係
外反母趾のねじれによって
足に出る影響としては
○ふくらはぎの外側が張る
○太ももの外側が張る
○内ももがいつまでもプニプニ
この内上の2つが筋肉の張り、
内ももだけは脂肪による太さとなります。
よく見られるのは
内もも筋トレ！体幹○○！セルライト！
‥‥そもそも、外反母趾が強いと
股関節の動きに制限が出て、
それらの効果はまず得られません。。
外反母趾専用！足痩せスクワット
外反母趾は骨格上、
足首を外捻りーふくらはぎを外捻り
ー太ももを内捻り。
という決まりきったパターンがあります。
文面では分かりづらいですが、
まず例外がないこのパターンでは
どこをどうしたら良いのか？
は非常に簡単となります。
「外反母趾専用スクワット」
本日は動画でお楽しみください。
○つま先の向きを内側にする
→まずは足首の矯正。
この向きが運動での
足の負荷の決定要素。
まっすぐを保つことで、
部分的な無駄な負荷を軽減できます。
○しゃがむ位置と膝の位置
→90度までが足首を矯正したまま
適切にしゃがめる位置
これを超えると膝の位置がブレやすく
やるだけ足が太くなる、、
原因となります。
外反母趾を無視した運動や足痩せは
一生かかっても足痩せはできない事実、
骨格に合わせた対処が必要です。
3つ以上の足痩せ○○で、
全く効果が得られない、、、
女性はご参考にしてください。
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
「まずは1回!モデル体型習慣」
Modeldody
Exercise
Three months
(↓クリック)
「土日の朝の美の習慣」
new名古屋・銀座情報!
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「1dayプレミアムヒップエクササイズin名古屋」
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「1dayプレミアムヒップエクササイズin銀座」
NEW４月開始!「夏の短期痩せ!」
(↓クリック)
「～60日モデル体型ダイエット～」
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