こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
体型、姿勢、メイク、スキンケア
美容には数々の方法があれど
まず無意識に目が行くのは、、
「ふくらはぎ」
おしゃれは足元から！
と言われるように、
男女かかわらず
ここが印象を決めてしまいます。
ファッションでは細見え部位
ガウチョや七分、九分丈に始まり
今年も流行りのスタイルは
キュッと締まった足首が必須。
これも結果として
全身の締まり感に直結します。
ではそもそも、
ふくらはぎ周りになぜ
サイズ感が出てしまうのか？
90%が筋肉の影響
ふくらはぎのサイズ感の
最大の原因は、筋肉による太さ。
実際に日常で最も使われるのは
ふくらはぎだからです。
反面、全くふくらはぎが太くならない
女性もいる事実。
どんな違いがあるのか？？
重心と日常生活
ふくらはぎの負担が増える原因は
○つま先よりの重心位置
○地面を強く蹴る歩き方
これらが続くことで
筋肉の性質刺激に対して肥大する
が適応され、
筋肉でのサイズ感が増していきます。
「ボディラインよりも！華奢なふくらはぎへ」
両足を腰幅に開き立ちます。
踵立ちをします。
（スタート姿勢）
その場で足を、床と水平になるまで
持ち上げます。
背筋を伸ばしたまま
左右交互に20往復繰り返します。
○踵立ちの維持
→ふくらはぎが刺激されるのは
つま先立ちの時。
つま先立ちに使われる筋肉との
バランスを整えます。
○太ももを床と水平まで持ち上げる
→足の付け根の筋肉が刺激され
日常で歩幅が広くなります。
同時に地面を蹴る動作が少なくなり
ふくらはぎへの負担が軽減します。
痩せても痩せても変わらない、、
その原因はほとんどが筋肉にある事実。
不要な筋肉は減らす考えが必要です。
ボディラインは良いのに、、、
ふくらはぎだけは見せられない。。
女性はご参考にしてください。
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
「まずは1回!モデル体型習慣」
Modeldody
Exercise
Three months
(↓クリック)
「土日の朝の美の習慣」
new名古屋・銀座情報!
（↓クリック）
「1dayプレミアムヒップエクササイズin名古屋」
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「1dayプレミアムヒップエクササイズin銀座」
NEW４月開始!「夏の短期痩せ!」
(↓クリック)
「～60日モデル体型ダイエット～」
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