こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
調べても、調べても、調べても
全く出てこない、、、
でも解決したい！！！
「膝の位置の上げ方」
膝周りのシルエットに
お悩みのあなたは必見です。
膝と位置と体型
○膝わまりが脂肪で隠れる
○膝まわりがデカイ、
○膝下が短く見える
これらはダイエット時によくあること。
しかしながら、
単純に痩せれば解決か？？？
と言われるとイエスではない。
ここでは膝周りの性質と特徴を加味して
狙って落とすことが必要となります。
99%の勘違い！膝の痩せ方
膝の位置は
見た目上の足の長さはもちろん、
ダイエットで足が痩せられるか？
ここの決め手ともなります。
例えば、
○太ももに対して、膝下が短い
→足首周りが太くなる
○背骨に対して、膝下が短い
→ふくらはぎがガッチリししゃも
これらは力学的にも避けられません、
つまり、いくらダイエットしても
まず痩せることは不可能となります。
膝の位置を変えて超美脚
膝まわりや膝下をスッキリ痩せるには
膝の位置を上げること。
これには
○股関節のうち捻りの硬さの解消
○太ももの前の柔軟性
○お腹の柔軟性
を整えることが必要となります。
「膝痩せエクササイズ」
脚を腰幅に開き、つま先立ちをします。
腰を前に突き出しながら
膝を地面の方向に向けて
しゃがんでいきます。
はじめは大変な動作に感じるので
少ない回数から始め、
最終的に10回目安に行いましょう。
○腰を前に突き出してしゃがむ
→ここでのポイントは
ヒップに力が入っていること。
しゃがむ時に、
太ももの前の柔軟性
お腹の柔軟性が整います。
また、太ももとお腹が
同時に伸びることで
股関節が内に捻れる癖が解消されます。
これら3点により
膝周りの位置が高くなり
○足のラインを細く長く見せる
○膝まわり、膝下へのお肉が付きづらくなる
効果が得られます。
痩せても痩せても、、、
膝周りだけ変わらない。
女性はご参考にしてください。
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
「まずは1回!モデル体型習慣」
Modeldody
Exercise
Three months
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「土日の朝の美の習慣」
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「1dayプレミアムヒップエクササイズin名古屋」
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「1dayプレミアムヒップエクササイズin銀座」
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