こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
髪型、服装、メイク
何かと○○になりたい！を
叶える手段として美容方法。
これらに共通するのは
「顔を小さくしたい！」
小顔を褒められて
嬉しくない人はいませんね。
イメージチェンジの最先端！
おしゃれやメイクのチェンジ！
ここに繋げたいのは小顔
もちろん見た目の変化は
技術的に作ることは出来ますが、
それ、実際に小さくなっていますか？
顔まわりの輪郭には
多すぎるほど筋肉がある反面、
顔を大きく見せてしまうことに
は共通して硬くなってしまう部位があります。
小顔にならない2つの共通点
小顔を打ち消す要因は
○輪郭の脂肪やむくみ
○目の周りの脂肪やむくみ
ほとんどの小顔○○は
この2点に合わせて作られています。
そして、実質サイズを減らすためには
エクササイズ要素が100%必要になります。
顔痩せたね！×3小顔ストレッチ
○とにかく顔が丸い、、
○とにかくアンパンマン並のむくみ、
と悩む女性は
○喉ー耳の後ろの筋肉が硬い
○首の後ろの筋肉が硬い
傾向があります。
これらは血液、リンパの通り道を
思い切り遮断し、万年顔太り、、、
と思い込ませる原因となります。
「顔小さくなったね！×3のもらい方」
イスに座り、両手を鎖骨の上にクロス。
（光の加減で画像が荒くてすみません！）
鎖骨を下に引き下げながら
顔は上を向きます。
5秒キープして6回目安に行います。
○鎖骨を引き下げる
→鎖骨は普段から上に上がりがち。
鎖骨が上がると、
首筋や首後ろの筋肉が固くなり、
むくみの原因になります。
しっかりと引き下げて固定しましょう。
○上を向いてキープ
→鎖骨が引き下がったままキープ
するために効果的なストレッチ。
喉周りにしっかり伸びを感じることが
ポイントです。
日々お顏の○○！
やりすぎて顔が腫れても、、
翌朝にはまたパンパン、、、
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
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女性専用パーソナルトレーニングジム
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Modeldody
Exercise
Three months
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