こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春といえば！一番の楽しみはオシャレ
イメチェン、チャレンジと
新たな季節に期待感もたくさん！
しかしわイメチェンのはずが、、
となりがちなのは
「パンツスタイルの取り入れ方」です。
引っかかる太もも
店頭で見つけるパンツスタイル
今期もガウチョ、ワイドと言われていても、
やっぱり穿きたいタイト系。
ラインがわかるパンツ
ラインがわからないパンツ
どちらにしても
足のラインが整っていることに
越したことはありません。
しかし、多くの女性の悩みとして
○太ももの付け根あたりで引っかかる
○太もものせいでベルトが締まらない
とパンツ選びの幅を狭めてしまっています。
なぜ引っかかるのか？
パンツスタイルは元々、
太ももの付け根が
ある程度太めにできています。
それは太ももは体の筋肉で
最もサイズがある部位だから。
にも関わらず、
その太ももで引っかかるのは
必要以上に太ももが発達してしまっているからです。
太ももの筋肉の調整
そこで検索しやすい足痩せ
しかし、残念ながら中々効果が出ない。
それはこれまでの通り
足が太くなるのは筋肉が原因だから。
そして、どんな方法を選んでも
日常の足の負荷自体をなくさない限り
足痩せは叶わないからです。
「時間とともに減る太もも痩せ」
本日は動画でお楽しみください。
○四つ這い姿勢での動作
→普段は2足で立つことで
足の負荷が集中しがち。
四つ這い姿勢で手足、体幹に
均等に負荷が分散されます。
○膝にボールを挟み持ち上げる
→普段使わない太もも裏、ヒップ上部が
刺激されます。
また、使いすぎな太ももの付け根が
ストレッチされることで
普段太ももにかかる過度な負担が軽減されます。
筋肉は使わなければ減る原則から
太もも痩せをスムーズに引き出せる
エクササイズになります。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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女性専用パーソナルトレーニングジム
「まずは1回!モデル体型習慣」
Modeldody
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Three months
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「土日の朝の美の習慣」
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