こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
制限としてる、よく動いてる、
なのに、「出っ放しの下腹」
下腹的には、、、
だってしょーがないじゃん！が本音です。
日本女性の下腹が出続ける理由
体脂肪は全体的に増減する
性質があります。
本来は
痩せれば同様に下腹も痩せる。
太れば同様に下腹も太る。
のが普通。
にも関わらず、下腹だけ減らない…
という残り方をするのはなぜ？
体脂肪よりも姿勢
下腹にだけ脂肪がつく、、
ということはまずありません。
多くの場合は
○猫背気味の姿勢
○骨盤の前傾
この2つが合わさり、
下腹周りの筋肉が
内臓を支えなれなくなります。
じゃあ腹筋？？？
それで解消されれば誰も苦労しませんね、、、
下腹ヘコマジック！
下腹だけ出てしまうのは
姿勢の癖が原因。
重力は常に一定（垂直）に
かかることからも
体の前後の筋肉のバランスを整える
ことが下腹を出さないポイントです。
「下腹ヘコマジック」
本日は動画でお楽しみください。
○上半身の姿勢がポイント
→背中を丸め、顎を引く。
手の指先を足の方に向ける。
これは腰の筋肉の緊張を取り除きます。
また、肩甲骨周りに適度な緊張を作ります。
○足の前後動作
→単に足を前後する動作では
腰の緊張を増やしてしまうだけ。
腰の緊張があらかじめ整っている
この姿勢は下腹周りへ効果的な刺激となります。
姿勢筋＋下腹の筋力
が合わさることで、常にペタンコ！
な下腹に近づきます。
下腹痩せしたい！
3日以上腹筋してるのに、凹まない、、
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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「1dayボディメイクエクササイズin博多」
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私もボディメイクトレーナーになりたい!
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「あなたと人を繋ぐ美の技術」
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ということはまずありません。
多くの場合は
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内臓を支えなれなくなります。
じゃあ腹筋？？？
それで解消されれば誰も苦労しませんね、、、
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重力は常に一定（垂直）に
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また、肩甲骨周りに適度な緊張を作ります。
○足の前後動作
→単に足を前後する動作では
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腰の緊張があらかじめ整っている
この姿勢は下腹周りへ効果的な刺激となります。
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