こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
冬のおしゃれから春物への移行
買い物で春を感じる機会も
増えてくる季節。
！？！？あれ！？
「二の腕、前より太くない！？」
ペナルティ発生です。
見えない安心から、、、
冬場は特に、隠しやすい二の腕
二の腕痩せ情報は気にするものの、
なんとなくになってしまいがち。
そして、いざファッション選び！
‥思ってたのと違う。。
ワクワクした春への自分から
一気にテンション急降下する瞬間です。
冬場の肩甲骨事情
冬場は2つの観点から
肩甲骨の特定の動きが制限されます。
○厚着による胸の張り辛さ
○寒さによる肩の縮こまり
これは
肩甲骨が上と外に偏って動かされる
ということ。
同時に内と下への動きに制限が出る
こととも言えます。
前から見た二の腕の細さ
体脂肪は
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があります。
肩甲骨の内、下への動きが少ないと
○前から見て二の腕が太い
○前から見て脇の下にハミ肉が見える
ような脂肪のつき方となり
ムッチリした印象が残ります。。
肩甲骨周りの柔軟性のバランスを
整えることが必要です。
「ペナルティ解除！前から見た二の腕痩せ」
本日は動画でお楽しみください。
○うつ伏せ、両手を下に伸ばす
→丸まりがちな背中が刺激され
肩甲骨の内、下への動きが引き出されます。
○両膝を曲げ、足をつける
→単なる背筋では
腰の反りだけでカバーしやすい。
足同士を内につけておくことで
不要な腰の力を軽減させま
背中に効率的に刺激を入れます。
柔軟性と基礎代謝が同時に上がり
春を楽しむイメージを持ちながら
おしゃれ選びが出来るでしょう。
テンションが上がるおしゃれ選び！
なのに、テンション下がって帰ってくる。。
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
福岡博多・名古屋・new横浜情報!
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ボディメイクトレーナーになりたい!
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「日本モデルボディメイク協会」
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ということ。
同時に内と下への動きに制限が出る
こととも言えます。
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体脂肪は
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があります。
肩甲骨の内、下への動きが少ないと
○前から見て二の腕が太い
○前から見て脇の下にハミ肉が見える
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→単なる背筋では
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足同士を内につけておくことで
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背中に効率的に刺激を入れます。
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