こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ペタンとしてる日もある
ポヨっとしてる日もある
「日で変わるお腹の出方」
なぜ日によって違うのか？
お腹のシルエット
お腹周りはホルモンの影響を
受けやすい部位。
女性の場合は特に
食後に出たり、むくんだり、
が多くなります。
運動食事ときっちりしていても
‥‥なんか、太った！？
と思いがちです。
筋肉の不足
そして、周囲の筋肉が不足すると
お腹のむくみ等も多くなります。
腹筋！ではない。
着目すべきは
○股関節ー内ももの柔軟性
○下腹ー腰の柔軟性
を整えることです。
周知の筋肉のバランス
体の連動上、日常で
体幹の動きを制限してしまうこれらの硬さ。
運動で腹筋！と何万回行っても
お腹は変わりません。
日常で自然と体幹が使えるよう
バランスを整えることが
お腹痩せの最短の方法となります。
「収める！お祭りお腹エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○イスを持ちしゃがみこむ
→股関節や腰がストレッチされます。
○立ちしゃがみ動作
→内もも、下腹がよく刺激されます。
周囲の関節、筋肉のバランスが整い
日常での体幹の機能が圧倒的に上がります。
関節の動きが大きい部位に脂肪はつきづらい
ことからも、
常にすっきりしたお腹を保てるでしょう。
日々、別人のようにお腹が違う、、
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ペタンとしてる日もある
ポヨっとしてる日もある
「日で変わるお腹の出方」
なぜ日によって違うのか？
お腹のシルエット
お腹周りはホルモンの影響を
受けやすい部位。
女性の場合は特に
食後に出たり、むくんだり、
が多くなります。
運動食事ときっちりしていても
‥‥なんか、太った！？
と思いがちです。
筋肉の不足
そして、周囲の筋肉が不足すると
お腹のむくみ等も多くなります。
腹筋！ではない。
着目すべきは
○股関節ー内ももの柔軟性
○下腹ー腰の柔軟性
を整えることです。
周知の筋肉のバランス
体の連動上、日常で
体幹の動きを制限してしまうこれらの硬さ。
運動で腹筋！と何万回行っても
お腹は変わりません。
日常で自然と体幹が使えるよう
バランスを整えることが
お腹痩せの最短の方法となります。
「収める！お祭りお腹エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○イスを持ちしゃがみこむ
→股関節や腰がストレッチされます。
○立ちしゃがみ動作
→内もも、下腹がよく刺激されます。
周囲の関節、筋肉のバランスが整い
日常での体幹の機能が圧倒的に上がります。
関節の動きが大きい部位に脂肪はつきづらい
ことからも、
常にすっきりしたお腹を保てるでしょう。
日々、別人のようにお腹が違う、、
女性はご参考にしてください。
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