こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
冬だからこそ！
明るさを取り戻したい
「パステルコート」
冬の春色は爽やかさと
ポジティブな気持ちも作られ
選べれるマストアイテムです。
膨張するのはふくらはぎ
冬のパステルコートは
ロング丈やミディアムな丈が
多く出回ります。
体に対しての
面積が広いファッションほど、
その明るさも際立つ。
反面、被害を受けやすいのは
ふくらはぎです。
明るさを引きづるふくらはぎ
膨張色は太って見える！
と言われるパステルカラー。
ゆとりを持って着れるアウターでは
そのデメリットは打ち消されます。
しかし、
コートで隠れないその他の部分は
膨張間をひきづりやすくなります。
最も膨張してしまうのは
ふくらはぎです。
黒くするふくらはぎ
この膨張は
ふくらはぎの面積が広いほど
強く影響を受けます。
つまり
ふくらはぎ自体の面積を減らすことで
実質の細さと、見た目の細さの
両方が作られます。
「黒いふくらはぎエクササイズ」
うつ伏せになり
足を交互にパタパタと上下に動かします。
膝が曲がらないようにすることがポイントです。
1分目安に行いましょう。
○膝を曲げないように
→股関節中心の動きになり、
日常の歩く動作で
ふくらはぎの負担を減らします。
これによって
ふくらはぎのサイズの原因である
筋サイズが減少します。
○交互に動かすこと
→往復動作は股関節の柔軟性が
上がりやすくなります。
体脂肪の
関節の動きが大きい部位につきづらい傾向からも
脂肪によるふくらはぎのサイズダウンに有効です。
せっかくの明るいファッションも
ふくらはぎを目立たせてしまう、、、
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
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しかし、
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最も膨張してしまうのは
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つまり
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