こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
1枚、2枚、3枚と重ね着る。
‥‥
なんだか、「だるまみたい！」
着込むと膨れて見える理由
着込むから体型隠しになるはずが
逆み太って見える。。
とお悩みが多くなる冬。
着込むから仕方ない！
というわけではなく、
着太りには法則があります。
お腹周りのシルエット
着太りする女性もいれば
着痩せする女性もいる。
その差は何！？
これはハッキリと
お腹ー内ももの筋力で現れます。
お腹ー内ももの連動
身体の中心にあるお腹ー内もも。
これらが弱いと
○太ももが外に張る
○くびれができなくなる
と体型の横幅を作り出します。
お腹を中心に丸く見えるだるま体型に
変わってしまう原因となります。
「冬のだるま体型解消法則」
腕立て伏せの姿勢から
足を交互に大きく踏み込みます。
10往復メインに行いましょう。
○腕立て伏せの姿勢
→常にお腹や体幹の筋肉が働く姿勢。
○大きく踏み込む
→内ももにストレッチの刺激が加わります。
お腹は維持＋内ももの大きな動き
この2つが日常で横幅を抑えるために
必要不可欠となります。
冬だから仕方ない！
とオシャレの幅を狭めている。
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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佐久間健一です。
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なんだか、「だるまみたい！」
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着込むから体型隠しになるはずが
逆み太って見える。。
とお悩みが多くなる冬。
着込むから仕方ない！
というわけではなく、
着太りには法則があります。
お腹周りのシルエット
着太りする女性もいれば
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その差は何！？
これはハッキリと
お腹ー内ももの筋力で現れます。
お腹ー内ももの連動
身体の中心にあるお腹ー内もも。
これらが弱いと
○太ももが外に張る
○くびれができなくなる
と体型の横幅を作り出します。
お腹を中心に丸く見えるだるま体型に
変わってしまう原因となります。
「冬のだるま体型解消法則」
腕立て伏せの姿勢から
足を交互に大きく踏み込みます。
10往復メインに行いましょう。
○腕立て伏せの姿勢
→常にお腹や体幹の筋肉が働く姿勢。
○大きく踏み込む
→内ももにストレッチの刺激が加わります。
お腹は維持＋内ももの大きな動き
この2つが日常で横幅を抑えるために
必要不可欠となります。
冬だから仕方ない！
とオシャレの幅を狭めている。
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