こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
あとここだけ！！！
ここだけ無くなれば
自信が持てるのに。。
の代名詞「二の腕」
あなたの体型は○○！
とここで判断されることも多くなります。
二の腕と見た目
服の上からでも分かる
二の腕のサイズ感。
これには
二の腕に悩む99.9％の女性が知らない
2つのバランスが損なわれています。
冬だから隠せば、、、
実は全く隠れていません。
透かされる二の腕
二の腕のサイズの場合
脂肪と筋肉が半々で太さになる
ケースが多くなります。
体脂肪は全体的に増減する
性質があり、同時に
関節の動きが少ない部位に
脂肪と筋肉はつきやすい傾向があります。
二の腕は後者の理由によって
丸々とした形を作りやすくなります。
女性らしさ3割増し！
この時最も影響を受けるのは
○肩甲骨の硬さ
○肘の可動の狭さ
この2点の柔軟性が損なわれると
前巻き肩、肘が若干曲がった姿勢を作ります。
これにより正常な柔軟性が損なわれ
周囲のサイズを上げてしまう原因になります。
「3倍速！女性らしさの二の腕痩せ」
イスの横に座ります。
片方の肘をイスの上に置き
腕が肩の高さと同じになるように
座っていきます。
(スタート姿勢)
肘を目一杯、横に伸ばします。
スタートに戻り
15回目安に繰り返しましょう。
○イスに肘を乗せる
→重力負荷から方が解放され
肩甲骨周辺の筋バランスが整います。
○肘を真横に伸ばす動作
→肘周りの柔軟性が整います。
普段の前巻き肩や
若干曲がった肘が解消され
二の腕周りに脂肪、筋肉が
付きづらくなります。
あとここだけ！のせいで
何年も悩んでいる、、、
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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