こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
到来！しっかり着込む時期の
「コートスタイル」
ただ着るだけでしょ！と想いは
おしゃれにすぐに裏切られます。。。
あなた！を決める肩周り
ボンディング、チェスター、ダッルフル。
今年も数え切れないコートから
あなたの一枚を選ぶ季節。
あなたのセンスや好みと裏腹に
出てしまうのは肩のゴツいラインです。
あるある！ロボット肩
コートの着初めは
特に目立つ肩のライン。
多くがロボットのように
ガチッと引きあがる肩になりがち。
これは寒さ等により引き起こる
肩周りの筋肉の緊張。
必然的に肩周りの関節を
ガチガチにしてしまい、
肩周りに脂肪も筋肉も
蓄えやすくなってしまいます。
気負わない！サラッと肩痩せ
女性らしさを損ねる
ガチガチな肩周りのシルエット。
着込んでも華奢さのある
体型に変えるには
○肩の前ー後ろの筋バランス
○肘の可動域
を整えることが必要です。
「気負わずサラッと肩痩せモード」
本日は動画でお楽しみください。
○両手を後ろに伸ばす
→肩の前にストレッチ
肩の後ろにエクササイズ
効果が表れ、
肩周りの筋バランスが整います。
○肘をしっかり伸ばしきる
→肘は普段は若干曲がり、
重心を前に移動させてしまいがち。
これが前巻き肩の原因になります。
肘が伸びることで
腕の重心が真下に変わり
肩周りの柔軟性も整います。
以外と簡単！
華奢さの効果抜群の
エクササイズです。
密かに思われる、、、
うわ～、ガッチガチ！だなぁ、、
絶対嫌！
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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