こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


到来!しっかり着込む時期の
コートスタイル

ただ着るだけでしょ!と想いは
おしゃれにすぐに裏切られます。。。



あなた!を決める肩周り
ボンディング、チェスター、ダッルフル。

今年も数え切れないコートから
あなたの一枚を選ぶ季節。

あなたのセンスや好みと裏腹に
出てしまうのは肩のゴツいラインです。





あるある!ロボット肩
コートの着初めは
特に目立つ肩のライン。

多くがロボットのように
ガチッと引きあがる肩になりがち。

これは寒さ等により引き起こる
肩周りの筋肉の緊張。

必然的に肩周りの関節を
ガチガチにしてしまい、
肩周りに脂肪も筋肉も
蓄えやすくなってしまいます。






気負わない!サラッと肩痩せ
女性らしさを損ねる
ガチガチな肩周りのシルエット。

着込んでも華奢さのある
体型に変えるには
肩の前ー後ろの筋バランス
肘の可動域
を整えることが必要です。

気負わずサラッと肩痩せモード
本日は動画でお楽しみください。


両手を後ろに伸ばす
肩の前にストレッチ
肩の後ろにエクササイズ

効果が表れ、
肩周りの筋バランスが整います。

肘をしっかり伸ばしきる
→肘は普段は若干曲がり、
重心を前に移動させてしまいがち。

これが前巻き肩の原因になります。

肘が伸びることで
腕の重心が真下に変わり
肩周りの柔軟性も整います。

以外と簡単!
華奢さの効果抜群
エクササイズです。


密かに思われる、、、
うわ~、ガッチガチ!だなぁ、、
絶対嫌!

な女性はご参考にしてください。



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