こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
肩甲骨の浮き出
天使の羽
対して、肩甲骨下から背中に入る
「悪魔の羽」
これは背中の脂肪のラインです。。
悪魔の羽の原因
肩甲骨下から
横腹にかけての脂肪層
悪魔の羽。
体を捻って鏡を見ると出る
という女性も多くいます。
この部位の原因は
○お腹の維持筋力の弱さ
○骨盤の前傾
にあります。
部位的な脂肪
体脂肪は全体的に増減する
一方で
関節の動きが少ない部位につきやすい
悪魔の羽の原因は主に後者。
○お腹の筋力の不足
○骨盤の前傾によって
腰骨周りの柔軟性が減少。
これによって
背中の脂肪層が厚くなっていきます。
脱！悪魔の羽でスッキリ背中
解消のポイントは
○お腹の維持筋力
○骨盤の前傾のリセット
これらによって
腰周りの柔軟性を整えます。
「脱！悪魔の羽エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○身体を起こしてキープ
→お腹の持久力が養われ
腰の緊張が軽減します。
○片足ずつ持ち上げる
→お腹に横、斜めの刺激が加わります。
骨盤の前傾で弱くなるこれらが
刺激され
骨盤前傾リセットに効果的です。
お腹、骨盤が整うことで
悪魔の羽がスッキリ消えるでしょう。
ダイエットしてるのに
背中の脂肪ラインが変わらない。
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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一方で
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これらによって
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